Аннушка
05.09.2017 16:14

Кабачки с помидорами и сыром

Калорийность - 60.3 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 500 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) 450 г
Сыр российский 70 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Базилик, сушеный 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Описание
Кабачок помыть и нарезать кружочками толщиной 0,5 - 1 см. (чем тоньше, тем быстрее приготовится) Я нарезала по 1 см.

Помидоры помыть и нарезать кружочками 0,5 см.

Сыр нарезать ломтика размером подходящим под размер овощей или натираем на терке.

Собираем конструкцию: полуду смазываю сливочным маслом, солим, укладываем кабачок, сверху уложить помидор и положить ломтик сыра или посыпать тертым.

По желанию можно добавить базилик.

Ставим закрытую посуду в микроволновку.

На мощности 540 Вт готовим 20 минут.

На мощности 900 Вт готовим еще 5 минут.

Подавать блюдо можно как в горячем так и в холодном виде.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 60.3 кКал 3.58%
Белки 3.2 г 4.21%
Жиры 3.3 г 5.5%
Углеводы 3.9 г 1.85%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 84 г 3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.4%
b-car
9.2%
В1
3%
B2
3.8%
Холин
0.8%
B5
4.2%
B6
7.3%
B9
4.8%
B12
4.5%
C
9.9%
D
0.9%
E
3.9%
H
1.9%
К
12.8%
PP
7.1%
K
12.7%
Ca
11.2%
Si
~
Mg
6.1%
Na
24.8%
Ph
8.5%
Cl
18%
Fe
7.8%
I
0.8%
Co
35.4%
Mn
7.2%
Cu
8.3%
Mo
6.7%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
5.7%
Zn
4%
Наталья 22.11.2017 16:08
Спасибо за рецепт!
Александр 21.11.2017 12:13
Спасибо. Думаю это будет вкусно.
Галина 02.10.2017 06:33
вкусное блюдо
Аннушка 01.10.2017 23:48
Татьяна Татьяна, рада, что Вам понравилось
Такая вкуснотища!!!! Так просто и так вкусно!!!!!
Елена 24.09.2017 22:12
Спасибо за то, что напомнили. Отличный рецепт!
Аннушка 19.09.2017 23:24
Oksana V, готовьте на здоровье, очень вкусно и быстро
Марина 19.09.2017 22:28
Красиво! спасибо за рецепт!
julia kivileva 19.09.2017 20:22
Спасибо за рецепт!
Oksana Boo 19.09.2017 19:41
Очень "вкусное" фото, сразу попробовать захотелось)
svetlana 18.09.2017 22:03
Спасибо за рецепт
Элла 18.09.2017 21:44
большое спасибо за рецепт) хочу уже приготовить
Дарья Ильенко 12.09.2017 07:01
Ann Frolova, согласна, вот только в реале попробуй таким малым количеством сыра обойтись. Да ещё и от куска сырного не отхомячить . Конечно, это не проблема рецепта, а моя личная работа над собой...
Nadin 11.09.2017 23:05 Нравится 1
Интересно, что рецепт для микроволновой печи! Спасибо за рецепт!
Анна 11.09.2017 21:51
Аннушка 11.09.2017 14:12 Нравится 1
Дарья Ильенко, ну менее жирного рецепты с сыром я давно не видела, всего 3 грамма жира на 100 грамм продукта
Виктория 11.09.2017 14:04
Дарья Ильенко 11.09.2017 13:26
Ann Frolova, однозначно. Вот только по жирам его вписать в мой рацион бывает целым искусством .
Ирина Рекс 11.09.2017 11:11
Попробую приготовить обязательно! Спасибо за рецепт
Спасибо за идею ! Любимые кабачки. Надо попробовать.
Виктория 11.09.2017 09:48
Спасибо за рецепт)
Аннушка 10.09.2017 19:36 Нравится 1
Дарья Ильенко, аналогичная ситуация  . Но с сыром же вкуснее.
Дарья Ильенко 10.09.2017 16:30
Мой любимый рецепт в последнее время. Если надо сэкономить на ккал - делаю без сыра, но со смесью специй. А для удобства "конструкцию пизанской башни" собираю в высоком судке. Отличный перекус на день получается .
людмила ш 10.09.2017 16:10
Светлана 10.09.2017 15:14
Спасибо за рецепт
Irina ZH 10.09.2017 07:24
спасибо, утащила
Джон Уик 07.09.2017 19:04
Великолепно, обожаю всё, что с сыром
Вкусняшка
Nadin 06.09.2017 19:59
Вкусно, красивенько! Попробую.
Svetlana Zay 06.09.2017 17:33
спасибо
Надо сделать в выходной!!
Алина Бронич 06.09.2017 16:51
Спасибо за рецепт!)
Lyuda Lyudmila 05.09.2017 18:04
 
tolstik11 05.09.2017 18:03
Как аппетитно! Спасибо за рецепт!
ПТашка 05.09.2017 17:51
Аннушка 05.09.2017 17:48
рыжая бестия, обязательно попробуйте, очень вкусно
рыжая бестия 05.09.2017 17:27
Как интересно!Надо попробовать,спасибо за рецепт.
svetlana 05.09.2017 17:25
Спасибо за рецепт
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ