Рецепт Печенье медовое на растительном масле.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье медовое на растительном масле.

Подсолнечное масло 80 г
Яичный белок куриный (Запекание) 45 г
Сахар песок 80 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Мед пчелиный 45 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

10 минут выпекать на предпоследней сверху полке при 180 градусах.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье медовое на растительном масле.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430.6 кКал 1684 кКал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.8% 1267 г
Жиры 19.2 г 56 г 34.3% 8% 292 г
Углеводы 58.6 г 219 г 26.8% 6.2% 374 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.9% 1250 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 11777 г
Зола 1.593 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.1% 2169 г
Витамин В4, холин 27.74 мг 500 мг 5.5% 1.3% 1802 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 0.7% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 0.8% 2778 г
Витамин В9, фолаты 8.215 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4869 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.877 мг 15 мг 59.2% 13.7% 169 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 0.7% 3125 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.5942 мг 20 мг 8% 1.9% 1255 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.97 мг 2500 мг 3% 0.7% 3335 г
Кальций, Ca 81.31 мг 1000 мг 8.1% 1.9% 1230 г
Кремний, Si 1.786 мг 30 мг 6% 1.4% 1680 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4535 г
Натрий, Na 325.65 мг 1300 мг 25.1% 5.8% 399 г
Сера, S 50.98 мг 1000 мг 5.1% 1.2% 1962 г
Фосфор, P 69.7 мг 800 мг 8.7% 2% 1148 г
Хлор, Cl 306.55 мг 2300 мг 13.3% 3.1% 750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 468.8 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 40.19 мкг ~
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 1.1% 2148 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12397 г
Кобальт, Co 0.928 мкг 10 мкг 9.3% 2.2% 1078 г
Марганец, Mn 0.2597 мг 2 мг 13% 3% 770 г
Медь, Cu 58.63 мкг 1000 мкг 5.9% 1.4% 1706 г
Молибден, Mo 6.512 мкг 70 мкг 9.3% 2.2% 1075 г
Никель, Ni 0.982 мкг ~
Олово, Sn 2.32 мкг ~
Селен, Se 4.247 мкг 55 мкг 7.7% 1.8% 1295 г
Титан, Ti 4.91 мкг ~
Фтор, F 20.3 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19704 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.6% 3846 г
Цинк, Zn 0.3553 мг 12 мг 3% 0.7% 3377 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.892 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.112 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.158 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 37.209 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.153 г ~
18:0 Стеариновая 0.763 г ~
20:0 Арахиновая 0.056 г ~
22:0 Бегеновая 0.13 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.428 г min 16.8 г 26.4% 6.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.409 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.093 г от 11.2 до 20.6 г 100% 23.2%
18:2 Линолевая 11.126 г ~
Омега-6 жирные кислоты 11.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.2%

Энергетическая ценность Печенье медовое на растительном масле. составляет 430,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 430.6 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 19.2 г -%
Углеводы 58.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 19.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВОЕ НА РАСТИТЕЛЬНОМ МАСЛЕ.

Печенье медовое на растительном масле. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 59,2 %, хлором - 13,3 %, марганцем - 13 %

Чем полезен Печенье медовое на растительном масле.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье медовое на растительном масле., калорийность 430,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье медовое на растительном масле., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги