Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Блинчики Без Начинки [С Пылу с Жару] | 90 г |
Ветчина Индейки [Линия] | 50 г |
Сыр Львиное Сердце [Foodland] | 50 г |
Помидор (томат), парниковый | 50 г |
Майонез Легкий [Кальве] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 167.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.2% | 835 г |
Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 10.7% | 554 г |
Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.5% | 2355 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3192 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.6% | 2338 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0962 мг | 20 мг | 0.5% | 0.3% | 20790 г |
Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.73 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.1% | 5350 г |
Кальций, Ca | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
Кремний, Si | 1.154 мг | 30 мг | 3.8% | 2.3% | 2600 г |
Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 45139 г |
Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.5% | 11940 г |
Хлор, Cl | 10.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20985 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 6.9% | 867 г |
Литий, Li | 5.577 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7435 г |
Медь, Cu | 21.15 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4728 г |
Молибден, Mo | 1.346 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.1% | 5201 г |
Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Фтор, F | 3.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103896 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
Цинк, Zn | 0.0385 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 31169 г |
Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинная пицца составляет 167,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 167.7 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 10.1 г | -% | |
Углеводы | 9.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 71.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|