Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рикотта Pretto | 250 г |
Молоко Parmalat 0 % безлактозное | 150 г |
Какао Polezzno | 10 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Вода | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 12.1% | 916 г |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.6% | 1037 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2755 г |
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.3217 мг | 20 мг | 1.6% | 1.8% | 6217 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6305 г |
Магний, Mg | 1.84 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.9% | 11940 г |
Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Медь, Cu | 34.93 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.9% | 2863 г |
Молибден, Mo | 0.107 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 65421 г |
Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59970 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
Валин | 0.043 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
Лизин | 0.091 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.154 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
Глицин | 0.45 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
Пролин | 0.325 г | ~ | |||
Серин | 0.059 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс из рикотты составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 90.2 кКал | -% | |
Белки | 8.3 г | -% | |
Жиры | 5.4 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 82.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|