Калорийность Цейлонская корица в палочках -21. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цейлонская корица в палочках -21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 427 кКал 1684 кКал 25.4% 5.9% 394 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.2% 1900 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.5% 4667 г
Углеводы 44.6 г 219 г 20.4% 4.8% 491 г
Пищевые волокна 45.1 г 20 г 225.5% 52.8% 44 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.022 мкг 900 мкг 4090909 г
бета Каротин 0.31 мг 5 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.5% 4390 г
Витамин В9, фолаты 6000 мкг 400 мкг 1500% 351.3% 7 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 1% 2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.44 мг 15 мг 69.6% 16.3% 144 г
Витамин К, филлохинон 31200 мкг 120 мкг 26000% 6089%
Макроэлементы
Кальций, Ca 1002 мг 1000 мг 100.2% 23.5% 100 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 3.5% 667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.32 мг 18 мг 46.2% 10.8% 216 г
Марганец, Mn 64 мг 2 мг 3200% 749.4% 3 г
Цинк, Zn 1.83 мг 12 мг 15.3% 3.6% 656 г

Энергетическая ценность Цейлонская корица в палочках -21 составляет 427 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 427 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 44.6 г -%
Пищевые волокна 45.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЕЙЛОНСКАЯ КОРИЦА В ПАЛОЧКАХ -21

Цейлонская корица в палочках -21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 1500 %, витамином E - 69,6 %, витамином K - 26000 %, кальцием - 100,2 %, магнием - 15 %, железом - 46,2 %, марганцем - 3200 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Цейлонская корица в палочках -21

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Цейлонская корица в палочках -21 калорийность 427 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цейлонская корица в палочках -21, калории, нутриенты, полезные свойства Цейлонская корица в палочках -21
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты