Рецепт Макароны барила отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны барила отварные

Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) 200 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны барила отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.9 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1686 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.5% 2235 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 9.2% 1084 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 3.1% 3201 г
Зола 0.052 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.124 мг 1.5 мг 8.3% 8.3% 1210 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 5.9% 1698 г
Витамин В4, холин 17.15 мг 500 мг 3.4% 3.4% 2915 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 1.4% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.7% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.867 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 21425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.686 мг 15 мг 4.6% 4.6% 2187 г
Витамин Н, биотин 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.3% 7576 г
Витамин РР, НЭ 0.8963 мг 20 мг 4.5% 4.5% 2231 г
Ниацин 1.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.37 мг 2500 мг 0.9% 0.9% 10697 г
Кальций, Ca 11.11 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9001 г
Кремний, Si 0.413 мг 30 мг 1.4% 1.4% 7264 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 1.6% 6452 г
Натрий, Na 1.76 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 73864 г
Сера, S 24.86 мг 1000 мг 2.5% 2.5% 4023 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 2.8% 3540 г
Хлор, Cl 9.01 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 25527 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.498 мг 18 мг 2.8% 2.8% 3614 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Кобальт, Co 0.496 мкг 10 мкг 5% 5% 2016 г
Марганец, Mn 0.0623 мг 2 мг 3.1% 3.1% 3210 г
Медь, Cu 222.9 мкг 1000 мкг 22.3% 22.3% 449 г
Молибден, Mo 3.969 мкг 70 мкг 5.7% 5.7% 1764 г
Фтор, F 169.04 мкг 4000 мкг 4.2% 4.2% 2366 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 21739 г
Цинк, Zn 0.2244 мг 12 мг 1.9% 1.9% 5348 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.633 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность Макароны барила отварные составляет 99,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ БАРИЛА ОТВАРНЫЕ

Макароны барила отварные богат такими витаминами и минералами, как: медью - 22,3 %

Чем полезен Макароны барила отварные

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны барила отварные, калорийность 99,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны барила отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги