Калорийность Рожки из амарантовой муки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рожки из амарантовой муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335 кКал 1684 кКал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.5% 1949 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.5% 6222 г
Углеводы 77.8 г 219 г 35.5% 10.6% 281 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 6% 500 г
Вода 24.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 9316 г
Зола 0.774 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 21951 г
альфа Каротин 22.615 мкг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Лютеин + Зеаксантин 486.41 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 1.9% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4865 г
Витамин В4, холин 10.67 мг 500 мг 2.1% 0.6% 4686 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.6% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 2.1% 1389 г
Витамин В9, фолаты 8.974 мкг 400 мкг 2.2% 0.7% 4457 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7937 г
бета Токоферол 0.039 мг ~
гамма Токоферол 0.005 мг ~
дельта Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 147059 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8456 мг 20 мг 4.2% 1.3% 2365 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.26 мг 2500 мг 6% 1.8% 1664 г
Кальций, Ca 19.18 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5214 г
Кремний, Si 0.41 мг 30 мг 1.4% 0.4% 7317 г
Магний, Mg 41.39 мг 400 мг 10.3% 3.1% 966 г
Натрий, Na 14.04 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Сера, S 29.71 мг 1000 мг 3% 0.9% 3366 г
Фосфор, P 134.3 мг 800 мг 16.8% 5% 596 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.8 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 1.271 мг 18 мг 7.1% 2.1% 1416 г
Литий, Li 0.021 мкг ~
Марганец, Mn 0.2717 мг 2 мг 13.6% 4.1% 736 г
Медь, Cu 115.79 мкг 1000 мкг 11.6% 3.5% 864 г
Никель, Ni 0.123 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 7.161 мкг 55 мкг 13% 3.9% 768 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.7308 мг 12 мг 6.1% 1.8% 1642 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 40.453 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.305 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.052 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.186 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.467 г ~
Пролин 0.217 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.166 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.365 г min 16.8 г 2.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.364 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.631 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1.7%
18:2 Линолевая 0.612 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.8%

Энергетическая ценность Рожки из амарантовой муки составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 335 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 77.8 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 24.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЖКИ ИЗ АМАРАНТОВОЙ МУКИ

Рожки из амарантовой муки богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,8 %, марганцем - 13,6 %, медью - 11,6 %, селеном - 13 %

Чем полезен Рожки из амарантовой муки

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рожки из амарантовой муки калорийность 335 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рожки из амарантовой муки, калории, нутриенты, полезные свойства Рожки из амарантовой муки
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы