Рецепт Помидоры по-кузнецовски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Помидоры по-кузнецовски
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 1250 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 60 г |
| Уксус столовый 9% | 50 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры по-кузнецовски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 11.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 20.5% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 22.4% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.807 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 49566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.8 мг | 90 мг | 19.8% | 75.3% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 10.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2443 мг | 20 мг | 1.2% | 4.6% | 8187 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.17 мг | 2500 мг | 4.2% | 16% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7806 г |
| Кремний, Si | 3.418 мг | 30 мг | 11.4% | 43.3% | 878 г |
| Магний, Mg | 1.22 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 32787 г |
| Натрий, Na | 741.5 мг | 1300 мг | 57% | 216.7% | 175 г |
| Сера, S | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10977 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 7.6% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 1157.47 мг | 2300 мг | 50.3% | 191.3% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 6.1% | 6081 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.801 мкг | 10 мкг | 28% | 106.5% | 357 г |
| Литий, Li | 15.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 12.9% | 2920 г |
| Медь, Cu | 53.69 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 20.5% | 1863 г |
| Молибден, Mo | 5.854 мкг | 70 мкг | 8.4% | 31.9% | 1196 г |
| Никель, Ni | 5.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Фтор, F | 55.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.3% | 7175 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 17.1% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 10772 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры по-кузнецовски составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 90.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОМИДОРЫ ПО-КУЗНЕЦОВСКИ
Помидоры по-кузнецовски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 19,8 %, кремнием - 11,4 %, хлором - 50,3 %, кобальтом - 28 %
Чем полезен Помидоры по-кузнецовски
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты из индейки с кабачками
- Шарлотка на сковороде
- Суп сырный с Красной рыбой
- Лосось с овощами
- Соевый протеин
- Салат микс со сметаной
- Гамбургер Пармеджано
- UP2U coctail vanilla ванильный коктейль
- Пицца домашняя
- Халва подс
- Пирог с еживикой
- Шоколадный брауни rex
- Шоколадно-лимонный кекс
- Суп фрикадельки горох
- Эритрит (дынный сахар) - 0кк
- Томаты сушеные
- Борщ
- Пастилки сливовые правильные сладости
- Мой томатный суп с фасолью
- Блины 11.11.2011
- Лосось отварной
- Хурма
- Студень домашний луна
- Papryka Wiśniowa
- Шампиньоны Portobello
- Эстровэл
- Чизбургер с Луком
- сыр пл. Тульчинка грибы
- Клюква с сахаром
- СУПЕР ЗАВТРАК
- Ножки острые
- Творожные вафли на завтрак
- Салат с пекинской капустой
- Картошка в духовке
- Говядина
- Печеночные котлеты (курица, индейка)
- Борщ
- Курица под помидорами(бедра)
- Болгария с грудкой
- Рол
- Карась запечный в духовке (копия)
- сырный суп energy diet
- Котлеты куриные (ольчик@)
- Молоко, 2.5%
- карась в фольге в мультриварке (копия)
- Варенники с картошкой и грибами
- окунь в йогурте (копия)
- окунь с овощами (копия)
- Лаваш
- Яки-гёдза с яблоками и корицей
- Каша пшеничная с маслом
- Икра из баклажан и кабачков
- Пиво Корабельное светлое
- Пиво Корабельное
- Торт медовик
- Салат из капусты и огурцов
- Печенье Oreo
- Йогурт кокосовый
- котлеты рубленые из филе курицы (копия)
- Куриная грудка с булгуром и морковью в мультиварке
- Домашние пельмени
- Компот
- Салат с фетой и помидорами
- Сырники с манкой и нутовой мукой
- Хлеб из гречки на кефире
- Салат 11.11
- Крабовый
- принглс сметана и лук
- Шампиньоны жареные
- Холодный завтрак чиа
- Каша геркулесовая
- Бедро в соусе
- Куриные биточки
- 1
- Сорбифер Дурулес
- Каша пшенная
- Рошен брют
- Карбонад юбилейный
- Шницель московский
- Лаваш с арахисовой пастой
- Обед: котлеты свино-говяжьи 50/50
- Майонезный соус 15%
- Морковь с чесноком
- Пирог "12 ложек"
- Лепешка
- Безглютеновый хлеб
- Хлеб (кц макси) бездрожжевой
- Пеленгатор рыба
- Салат с пом.
- Сырники
- Сливочно-грибной соус с курицей
- Вишнёвый пирог 9
- Рубленные котлеты 12.11.2021
- Jadranska sardina u biljnom ulju
- Тонус са додатком ражи без брашна
- сыр полутвердый hochland grunlander
- Овсяное молоко [Овсяша]
- Рожки пофлоцкие 11.11
- Отбивная из свинины в кляре
- Ликёр Кероланс
Метки: Как приготовить Помидоры по-кузнецовски, калорийность 26,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры по-кузнецовски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
