Рецепт Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Баклажан | 330 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Майонез Классический 67% [Московский Провансаль] | 50 г |
| Чеснок | 15 г |
| Сыр Топлёное Молочко 45% [Радость Вкуса] | 30 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.1 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 15.4% | 329 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.1% | 714 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.5 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.6% | 1951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.592 мг | 15 мг | 10.6% | 5.4% | 942 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.02 мг | 20 мг | 5.1% | 2.6% | 1961 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.8 мг | 2500 мг | 11% | 5.6% | 910 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3922 г |
| Кремний, Si | 32.028 мг | 30 мг | 106.8% | 54.2% | 94 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Натрий, Na | 7.45 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17450 г |
| Сера, S | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5081 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 2.7% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 53.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 919.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 1.5% | 3495 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 7.9% | 645 г |
| Литий, Li | 74.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2715 мг | 2 мг | 13.6% | 6.9% | 737 г |
| Медь, Cu | 155 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 7.9% | 645 г |
| Молибден, Mo | 12.27 мкг | 70 мкг | 17.5% | 8.9% | 570 г |
| Никель, Ni | 1.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.04 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5288 г |
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.399 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.826 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | min 16.8 г | 4.7% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.993 г | ~ |
Энергетическая ценность Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 197,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 68.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАКЛАЖАНЫ С МАЙОНЕЗ НО-СЫР НАЧИНКОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11 %, кремнием - 106,8 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 13,6 %, медью - 15,5 %, молибденом - 17,5 %
Чем полезен Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лосось в сливках
- Лопатка по-черкизовски
- Овощной суп
- Хлеб отрубной с псиллиумом на закваскк
- Конфеты шокол. Dominos (Favorina)
- Жареный сыр Халумис.
- Белая рыба с брокколи и сыром
- Огурцы соленые
- 27.10.21 Суп
- Овсяная каша на молоке.
- Морковный торт
- Витаминный комплекс A-Zn для мужчин
- Филе вареное
- Винегрет
- Филе куриное жареное
- Куриная грудка гриль
- Хек в панировке
- Арахисовая паста с какао и медом Mary Jane's
- Майонезный соус гороховый
- Сырники с бельгийским шоколадом [Милти]
- Тыквенное масло
- Сырники
- Нем га
- Котлеты из курицы с кабачком
- Сметанный соус
- Творог-крем
- Манты с картошкой
- Low fat powdered peanut butter, stevia
- Бутерброд с маслом
- Хлебцы гречневые цельнозерновые безрожжевые
- Lordagsgodis
- Котлеты из говядины
- Тапиока крупинки
- протеиновый кекс
- Daim orange
- Рагу овощное
- Куриный пикантный суп лапша
- Мексиканский обед
- Банан по бразильски
- Бриош (итальянские пончики Бомболони Нина Тарасова)
- Оливье с курицей
- Подлива из куриной печени
- Пельмени ручной лепки говядина/ курица
- Овсянка ленивая с подсолнечным протеином
- Шоколадное печенье
- Суп овощной с тунцом
- Твистер оригинальный KFC
- Майонез 67%
- Квас русский узо
- Тыква запеченая
- Раф Лавандовый
- Пробник печенья
- Шпинат ciqual
- Гарбузова
- Овощной салат со сметаной
- Суп чечевичный по-турецки
- Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof
- Лимонный чизкейк
- Молодой горошек
- Мятное печенье
- Перцы с мясом
- Vintersaga
- Омлет с фасолью
- Индейка с брокколи
- Рулет Юность
- Чоко-пай
- Салат Зимний
- Вита фитнес хляб
- Фунчоза бататная с курицей и овощами
- Куриные тефтельки
- Минтай запечённый в фольге, mef
- Перец сладкий с фаршем и рисом
- Бедро индейки в соевом соусе с овощами
- Варенье плодово-ягодное
- Конфета Лукас “Deka&Della” с курагой и орехами
- Соус устричный [Mayumi]
- конфеты марсианка
- Кокосово-шоколадные печеньки (кето)
- Шарлотка по рецепту Яны
- Суфле
- Конфеты жевательные
- Салат из свежих огурцов
- Тыква в сметанном соусе
- DUO заводной шоколад
- Тыквенный пирог
- Печёночный торт
- Бедро индейки лента запеченое
- Пюре
- клетчатка конопляная
- Ветчина куриная рубленная
- Филе минтая в кляре
- Сырники
- Печенье с грушей и семенем льна
- Филе минтая
- Филе минтая в яйце
- Маскарпоне Mascarpone Aro
- Рис бурый варёный
- Пастила Белевская с клюквой без сахара
- Клубника
- Рагу овощное с курицей
Метки: Как приготовить Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 197,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баклажаны с майонез но-сыр начинкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
