Калорийность Белковый коктейль со вкусом клубники. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковый коктейль со вкусом клубники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 12% 760 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 4.9% 1867 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 5.4% 1685 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 13.6% 667 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 11.5% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 11.1% 818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.58 мг 5 мг 11.6% 10.5% 862 г
Витамин В6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг 12% 10.9% 833 г
Витамин В9, фолаты 0.076 мкг 400 мкг 526316 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 9.1% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 12.9 мг 90 мг 14.3% 13% 698 г
Витамин D3, холекальциферол 1.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 9.1% 1000 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Ниацин 1.94 мг ~

Энергетическая ценность Белковый коктейль со вкусом клубники составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ СО ВКУСОМ КЛУБНИКИ

Белковый коктейль со вкусом клубники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 12,2 %, витамином B5 - 11,6 %, витамином B6 - 12 %, витамином C - 14,3 %

Чем полезен Белковый коктейль со вкусом клубники

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Белковый коктейль со вкусом клубники калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Белковый коктейль со вкусом клубники, калории, нутриенты, полезные свойства Белковый коктейль со вкусом клубники
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги