Калорийность Злаковый батончик Fitness. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Злаковый батончик Fitness".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.83 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1896 г
Белки 1.5275 г 76 г 2% 2.3% 4975 г
Жиры 1.9505 г 56 г 3.5% 3.9% 2871 г
Углеводы 16.262 г 219 г 7.4% 8.3% 1347 г
Пищевые волокна 1.645 г 20 г 8.2% 9.2% 1216 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.376 мг 1.8 мг 20.9% 23.5% 479 г
Витамин В5, пантотеновая 1.3912 мг 5 мг 27.8% 31.3% 359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3196 мг 2 мг 16% 18% 626 г
Витамин В9, фолаты 43.945 мкг 400 мкг 11% 12.4% 910 г
Ниацин 3.666 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 180.715 мг 1000 мг 18.1% 20.4% 553 г
Натрий, Na 0.1457 мг 1300 мг 892244 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.961 мг 18 мг 16.5% 18.6% 608 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7755 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Злаковый батончик Fitness составляет 88,83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.83 кКал -%
Белки 1.5275 г -%
Жиры 1.9505 г -%
Углеводы 16.262 г -%
Пищевые волокна 1.645 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗЛАКОВЫЙ БАТОНЧИК FITNESS

Злаковый батончик Fitness богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,9 %, витамином B5 - 27,8 %, витамином B6 - 16 %, витамином B9 - 11 %, кальцием - 18,1 %, железом - 16,5 %

Чем полезен Злаковый батончик Fitness

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Злаковый батончик Fitness калорийность 88,83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Злаковый батончик Fitness, калории, нутриенты, полезные свойства Злаковый батончик Fitness
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги