Рецепт Чай черный с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с сахаром

Сахар песок 12 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6502 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 11.6% 3369 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 15.8% 2431 г
Зола 0.044 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.7% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.4% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.688 мкг 400 мкг 1.2% 4.6% 8532 г
Макроэлементы
Калий, K 34.87 мг 2500 мг 1.4% 5.4% 7169 г
Кальций, Ca 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Магний, Mg 2.81 мг 400 мг 0.7% 2.7% 14235 г
Натрий, Na 2.88 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 45139 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.4% 88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.8% 47368 г
Марганец, Mn 0.2053 мг 2 мг 10.3% 39.8% 974 г
Медь, Cu 9.38 мкг 1000 мкг 0.9% 3.5% 10661 г
Фтор, F 349.59 мкг 4000 мкг 8.7% 33.6% 1144 г
Цинк, Zn 0.0188 мг 12 мг 0.2% 0.8% 63830 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.75 мг ~
Теобромин 1.875 мг ~

Энергетическая ценность Чай черный с сахаром составляет 25,9 кКал.

  • Порция = 192 гр (49.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с сахаром, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы