Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с макаронами
| Куриная грудка (филе) | 50 г |
| Бульон куриный | 200 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 20 г |
| Лук репчатый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 13% | 1288 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.3% | 5091 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.8% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2665 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.617 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 19.22 мг | 500 мг | 3.8% | 6.4% | 2601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 8.9% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 15.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.114 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4006 мг | 20 мг | 12% | 20.1% | 833 г |
| Ниацин | 1.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.19 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.7% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15798 г |
| Кремний, Si | 0.046 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Магний, Mg | 18.22 мг | 400 мг | 4.6% | 7.7% | 2195 г |
| Натрий, Na | 250.22 мг | 1300 мг | 19.2% | 32.1% | 520 г |
| Сера, S | 52.49 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.7% | 1905 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 10.7% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 196.34 мг | 2300 мг | 8.5% | 14.2% | 1171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.481 мкг | 10 мкг | 14.8% | 24.7% | 675 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Медь, Cu | 57.61 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.7% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 2.037 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.8% | 3436 г |
| Никель, Ni | 0.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.9 мкг | 55 мкг | 8.9% | 14.9% | 1122 г |
| Фтор, F | 20.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19656 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 13% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.3134 мг | 12 мг | 2.6% | 4.3% | 3829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ
Суп куриный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12 %, кобальтом - 14,8 %
Чем полезен Суп куриный с макаронами
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Воздушные зерна риса
- Белая рыба в горчичном соусе + ризотто со шпинатом и зеленым горошком
- Томатная паста томатный рай
- мюсли запеченые
- Каша овсянная на Iso kaurahiutale
- Отбивные в горчичном соусе
- Омлет
- Яблочно-творожный крэмбл с маком и ванильным соусом
- Вода минеральная Арза
- Курица
- Круассан классический
- Каша ячневая
- Салат "Витамикс"
- коллаген
- Финский черничный пирог
- Овсяноблин на 2 яйца
- Куриная грудка под шубой
- Тунец
- Банановые оладьи
- Гранола
- HIRTEN KÄSE
- Борщ с говядиной
- Конвертики с сыром из лаваша
- Чай "тёплый шарф"
- Навага припущеннвя
- трюфель без сахара
- Творог "мягкий" 4%
- Творог 1%
- Сыр Эдам LiebenDorf
- Суп крестьян
- Овсянка 1.5
- Карпаччо из курицы
- Хлебцы молодцы
- Палочки лососевые
- Печень минтая
- Печень куринная
- Салат с тунцом
- Омлет белковый
- Печень минтая
- Колбаски сырые из мяса птицы "Фирменные" мясные охлажденные
- Домашняя подлива нежная
- Хачапури
- Печень и икра минтая
- Клюква с сахаром протертая
- Рис с курицей в кокосовом молоке
- Лосось вяленый
- Ленивые вареники
- Творог 5%Белорусский славянские традиции
- Сыр мягкий буратта
- Cheesecake
- Шарлотка в мульте
- Мясо лосося, обрезь, мороженое, 1 кг
- Морковь маринованная по корейский
- МАЙОНЕЗ БЕЗ САХАРА
- Котлеты с капустой сырые 100г/шт
- Биткт
- Котлеты рыбные из лосося
- Борщ
- Guarchibao fat burner
- Горький шоколад No sugar added c [O'zera]
- Творог зернышко обезжиренный
- СМУЗИ: бан/кив/фенх/клуб
- Белёвская пастила с корицей
- Запеканка рис нут
- Kinder Brioss
- Milk lite
- Teig für Strudli ( Kalinkas-Küche)
- Овсяная
- Бутер
- Кускус приготовленный
- Митбол из индейки со шпинатом
- Грудинка свиная соленая
- сайд атлантический
- Рис Длиннозерный Шлифованный
- Пирожное базилик-шоколад
- Конфета
- Оладьи
- Творожники
- Сердечки в йогурте с горчицей
- Оладьи
- Сыр «Финский» «Брест-Литовск»
- Жиросжигатель
- Рис Длиннозерный Пропаренный
- Суп гороховый макст
- Паштет из куриной грудки
- Подушечки аморантовые
- Сироп со стевией миндаль
- Крем-суп из тыквы
- Суп-крем куриный
- Борщ постный 21.04
- Колбаса
- Куриный шашлычек
- Фасоль стручковая
- Капуста с кальмаром
- Мечта президента
- Куриный суп (без курицы)
- Мясо по французски макси
- Салат (краснокачанная капуста ,лимонный сок , масло )
- Овощная смесь
- Рис с грибами
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами, калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
