Рецепт Жиросжигатель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жиросжигатель

Грейпфрут 250 г
Семена чиа, сушеные 10 г
Сельдерей 33 г
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жиросжигатель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.5% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.6% 4667 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.7% 3776 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 31.5% 690 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 8.3% 2613 г
Зола 0.824 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81 мкг 900 мкг 9% 19.6% 1111 г
бета Каротин 0.487 мг 5 мг 9.7% 21.1% 1027 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 9.1% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 5% 4390 г
Витамин В4, холин 7.48 мг 500 мг 1.5% 3.3% 6684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 8.9% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 4.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.651 мкг 400 мкг 1.2% 2.6% 8600 г
Витамин C, аскорбиновая 39.75 мг 90 мг 44.2% 96.1% 226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 4.6% 4702 г
Витамин Н, биотин 0.862 мкг 50 мкг 1.7% 3.7% 5800 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 5.9% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.5723 мг 20 мг 2.9% 6.3% 3495 г
Ниацин 0.201 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.51 мг 2500 мг 8.3% 18% 1211 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 11.1% 1961 г
Кремний, Si 32.05 мг 30 мг 106.8% 232.2% 94 г
Магний, Mg 24.09 мг 400 мг 6% 13% 1660 г
Натрий, Na 95.05 мг 1300 мг 7.3% 15.9% 1368 г
Сера, S 11.2 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 8929 г
Фосфор, P 49.8 мг 800 мг 6.2% 13.5% 1606 г
Хлор, Cl 5.19 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 44316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.9 мкг ~
Бор, B 169.5 мкг ~
Ванадий, V 5.71 мкг ~
Железо, Fe 0.798 мг 18 мг 4.4% 9.6% 2256 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 3.5% 6329 г
Кобальт, Co 0.884 мкг 10 мкг 8.8% 19.1% 1131 г
Литий, Li 3.478 мкг ~
Марганец, Mn 0.1395 мг 2 мг 7% 15.2% 1434 г
Медь, Cu 71.56 мкг 1000 мкг 7.2% 15.7% 1397 г
Молибден, Mo 5.328 мкг 70 мкг 7.6% 16.5% 1314 г
Никель, Ni 3.927 мкг ~
Рубидий, Rb 66 мкг ~
Селен, Se 2.06 мкг 55 мкг 3.7% 8% 2670 г
Стронций, Sr 15.17 мкг ~
Фтор, F 1.21 мкг 4000 мкг 330579 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16667 г
Цинк, Zn 0.2174 мг 12 мг 1.8% 3.9% 5520 г
Цирконий, Zr 2.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.111 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.071 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.075 г min 16.8 г 0.4% 0.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.071 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.754 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 14.6%
18:2 Линолевая 0.187 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.185 г ~
18:3 Линоленовая 0.566 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.566 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 145%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.3%

Энергетическая ценность Жиросжигатель составляет 46 кКал.

  • Порция = 315 гр (144.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ

Жиросжигатель богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 44,2 %, кремнием - 106,8 %

Чем полезен Жиросжигатель

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жиросжигатель, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жиросжигатель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы