Рецепт Кофе из пакетика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе из пакетика

Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина 15 г
Вода 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе из пакетика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.2 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5230 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.8% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.6% 5600 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 6.8% 4469 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.2% 5000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 12.7% 2447 г
Зола 0.241 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.439 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.2% 22500 г
Витамин В4, холин 1.23 мг 500 мг 0.2% 0.6% 40650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.366 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 109290 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3406 мг 20 мг 1.7% 5.3% 5872 г
Макроэлементы
Калий, K 135.8 мг 2500 мг 5.4% 16.8% 1841 г
Кальций, Ca 8.56 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11682 г
Магний, Mg 9.85 мг 400 мг 2.5% 7.8% 4061 г
Натрий, Na 37.42 мг 1300 мг 2.9% 9% 3474 г
Сера, S 7.51 мг 1000 мг 0.8% 2.5% 13316 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 12.7% 2424 г
Хлор, Cl 1.3 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 4% 8000 г
Марганец, Mn 0.0605 мг 2 мг 3% 9.3% 3306 г
Медь, Cu 41.53 мкг 1000 мкг 4.2% 13% 2408 г
Молибден, Mo 1.483 мкг 70 мкг 2.1% 6.5% 4720 г
Селен, Se 0.293 мкг 55 мкг 0.5% 1.6% 18771 г
Фтор, F 92.68 мкг 4000 мкг 2.3% 7.1% 4316 г
Цинк, Zn 0.0739 мг 12 мг 0.6% 1.9% 16238 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.056 г ~
12:0 Лауриновая 0.415 г ~
14:0 Миристиновая 0.157 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г min 16.8 г 0.4% 1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.07 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.025 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.829 мг ~
Теобромин 23.707 мг ~

Энергетическая ценность Кофе из пакетика составляет 32,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе из пакетика, калорийность 32,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе из пакетика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты