Рецепт Торт Прага (СШ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Прага (СШ)

Сахар песок	123 г
Яйцо куриное (Запекание)	121 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	180 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	350 г
Шоколад горький	100 г
Какао-порошок	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Ванильный экстракт	5 г
Масло сливочное 81% жирности	100 г
Амаретто [Лента]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Прага (СШ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	418.5 ккал	1684 ккал	24.9%	5.9%	402 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	2.5%	962 г
Жиры	20.1 г	56 г	35.9%	8.6%	279 г
Углеводы	51.2 г	219 г	23.4%	5.6%	428 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	3%	800 г
Вода	18 г	2273 г	0.8%	0.2%	12628 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	140.6 мкг	900 мкг	15.6%	3.7%	640 г
Ретинол	0.139 мг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11628 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.1%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.228 мг	1.8 мг	12.7%	3%	789 г
Витамин В4, холин	58.84 мг	500 мг	11.8%	2.8%	850 г
Витамин В5, пантотеновая	0.594 мг	5 мг	11.9%	2.8%	842 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	1.3%	1887 г
Витамин В9, фолаты	6.926 мкг	400 мкг	1.7%	0.4%	5775 г
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%	2.6%	909 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.28 мкг	10 мкг	2.8%	0.7%	3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.824 мг	15 мг	5.5%	1.3%	1820 г
Витамин Н, биотин	4.541 мкг	50 мкг	9.1%	2.2%	1101 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.091 мг	20 мг	10.5%	2.5%	956 г
Ниацин	0.495 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	272.02 мг	2500 мг	10.9%	2.6%	919 г
Кальций, Ca	143.04 мг	1000 мг	14.3%	3.4%	699 г
Кремний, Si	0.768 мг	30 мг	2.6%	0.6%	3906 г
Магний, Mg	44.02 мг	400 мг	11%	2.6%	909 г
Натрий, Na	207.66 мг	1300 мг	16%	3.8%	626 г
Сера, S	66.66 мг	1000 мг	6.7%	1.6%	1500 г
Фосфор, P	165.8 мг	800 мг	20.7%	4.9%	483 г
Хлор, Cl	119.43 мг	2300 мг	5.2%	1.2%	1926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	210.1 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	17.28 мкг	~
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	2.5%	947 г
Йод, I	5.89 мкг	150 мкг	3.9%	0.9%	2547 г
Кобальт, Co	2.274 мкг	10 мкг	22.7%	5.4%	440 г
Марганец, Mn	0.2562 мг	2 мг	12.8%	3.1%	781 г
Медь, Cu	182.34 мкг	1000 мкг	18.2%	4.3%	548 г
Молибден, Mo	5.652 мкг	70 мкг	8.1%	1.9%	1238 г
Никель, Ni	0.422 мкг	~
Олово, Sn	3.2 мкг	~
Селен, Se	5.687 мкг	55 мкг	10.3%	2.5%	967 г
Стронций, Sr	2.88 мкг	~
Титан, Ti	2.11 мкг	~
Фтор, F	33.64 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	11891 г
Хром, Cr	1.24 мкг	50 мкг	2.5%	0.6%	4032 г
Цинк, Zn	0.8904 мг	12 мг	7.4%	1.8%	1348 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.842 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37 г	~
Лактоза	4.4 г	~
Сахароза	15.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.992 г	~
Аргинин*	0.183 г	~
Валин	0.257 г	~
Гистидин*	0.103 г	~
Изолейцин	0.224 г	~
Лейцин	0.327 г	~
Лизин	0.305 г	~
Метионин	0.111 г	~
Метионин + Цистеин	0.168 г	~
Треонин	0.184 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.195 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.368 г	~
Заменимые аминокислоты	1.579 г	~
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.341 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.789 г	~
Пролин	0.33 г	~
Серин	0.263 г	~
Тирозин	0.18 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	110.49 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.323 г	~
6:0 Капроновая	0.201 г	~
8:0 Каприловая	0.119 г	~
10:0 Каприновая	0.253 г	~
12:0 Лауриновая	0.259 г	~
14:0 Миристиновая	0.748 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.418 г	~
17:0 Маргариновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	1.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.848 г	min 16.8 г	28.9%	6.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.229 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.096 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.399 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.698 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.714 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.379 г	~
18:2 прочие изомеры	0.03 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.217 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.027 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.146 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.032 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.04 г	~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.298 г	~

Энергетическая ценность Торт Прага (СШ) составляет 418,5 кКал.

Порция = 125 гр (523.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	418.5 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	20.1 г	-%
	Углеводы	51.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	18 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПРАГА (СШ)

Торт Прага (СШ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, витамином B2 - 12,7 %, холином - 11,8 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином B12 - 11 %, кальцием - 14,3 %, магнием - 11 %, фосфором - 20,7 %, кобальтом - 22,7 %, марганцем - 12,8 %, медью - 18,2 %

Чем полезен Торт Прага (СШ)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Прага (СШ), калорийность 418,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Прага (СШ), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Спаржа запеченая с морепродуктами

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе