Калорийность Хлеб Столичный (Черемушки). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Столичный (Черемушки)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 9.4% | 478 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 6.4% | 702 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 13.9% | 325 г |
| Сера, S | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 10.9% | 412 г |
| Хлор, Cl | 680 мг | 2300 мг | 29.6% | 13.3% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 11.3% | 400 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 9% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.98 мг | 2 мг | 49% | 22.1% | 204 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 8.2% | 546 г |
| Молибден, Mo | 10.3 мкг | 70 мкг | 14.7% | 6.6% | 680 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.07 мг | 12 мг | 8.9% | 4% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Столичный (Черемушки) составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 45.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 42.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ СТОЛИЧНЫЙ (ЧЕРЕМУШКИ)
Хлеб Столичный (Черемушки) богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 14,3 %, фосфором - 24,3 %, хлором - 29,6 %, железом - 25 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 49 %, медью - 18,3 %, молибденом - 14,7 %
Чем полезен Хлеб Столичный (Черемушки)
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Минтай в сметане
- Шоколад белый
- Фруктовые кусочки
- Пельмени домашние
- творожный омлет
- Котлеты из горбуши с творогом
- Блинчики с курицей
- Творожники
- Ягнёнок (каре)
- Индейка с грибами в сметане
- Йогурт греческий Арсеньевский
- Моцарелла с помидорами
- горбуша в майонезе
- Торт
- Карпаччио из говядины
- Грибной
- Солянка сборная
- Холодное
- Желе из греческого йогурта
- Суп из брокколи
- Брауни с авокадо
- Драник
- Творожно-сырная запеканка
- хачапури-блин
- Латте
- Чай
- Облепиховый сбитень
- Макароны станичные
- Вода минеральная "Углическая", газированная
- Творожный омлет 12.01.19
- Лепёшки бездрожжевые
- зефир
- Болоньезе
- Тыква поровая
- Карбонара
- Грибная
- Паста с курицей и грибами
- Картофельный салат с маслинами и перцем 12.01
- Куриные бризоли
- Ром/бренди-кола (0)
- Блины с колбасой и сыром
- Брусничный пирог
- Стейк из индейки 12.01
- Тушенка из лося
- Кетчуп
- витамин д3
- Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой
- Kefiiri sepik fazer 27 кефирная фазер
- Чизкейк из смеси Пудов
- Хлопья 3 злака: овес, ячмень, пшеница
- Суп-пюре из чечевицы
- котлеты из оленины жареные
- Бутерброд горбуша, цельнозерновой
- Овсяная каша
- арахисовая паста без сахара
- Индейка с огурцами по-корейски 18.01
- Овсяная каша
- Брокколи в кхмерском карри
- макароны спагетти
- Творожок
- Овощи тушеные с тыквой
- otrubi obs
- Запечённая мойва
- хлеб чешский
- хлеб "Бородино"
- Суп из чечевицы
- Салат с куриной печенью
- творог мягкий 4 % лента
- Белковый коктейль
- Яичница
- Шаурма
- Продукт с/к из говядины "Северная" нарезка
- Сырники пп
- Творог МОЙ 5%
- Салат с куриной печенью
- Салат Оливье с ветчиной Столичной, без майонеза (мамин) 2019.01.12
- Творог МОЙ 1,8%
- Салат из печени лука и моркови
- Запеканка творожная
- Гуляш 12.01.19
- Мягкий творог Данон 0%
- Лепешки из льняной муки
- Кето суп
- Хлеб богородский
- супрадин
- Хлеб Губернский
- Кальцемин
- Запеканка с лососем
- Оливье
- Хлеб Рейнхарта рж-1 сорт
- Рис Рубин (коричневый
- Цикорий мой
- Кокосовое печенье сдобное
- Песто из черемши
- Бутерброд с печенью трески
- Сырные лепешки.
- Ачма из лаваша
- Икра сазана
- Чипсы из ламинарии с луком
- Капуста тушеная
Метки: Хлеб Столичный (Черемушки) калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб Столичный (Черемушки), калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб Столичный (Черемушки)
Калькуляторы
