Рецепт Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой

Морковь (Варка без слива) 343 г
Лук репчатый (Варка без слива) 112 г
Картофель (Варка без слива) 820 г
Вода 2635 г
Соль поваренная пищевая 15 г
ПетРопСуш 4 г
Чеснок, порошок 2 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 527 г
Подсолнечное масло 45 г
Способ приготовления

8 средних картофелин (6 крупных) (с кожурой): порезать 2 больш.морковки: натереть или порезать 1 больш.луковица: мелко порезать Филе грудки кур. Слить 1й бульон 2 ч.л. соли Кружка с ручкой вермишели (без горки) Приправы по вкусу

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.2 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3568 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 10.6% 2000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.1% 3500 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 4.4% 4867 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.4% 2857 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8.3% 2565 г
Зола 0.829 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 184.3 мкг 900 мкг 20.5% 43.4% 488 г
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 1.106 мг 5 мг 22.1% 46.8% 452 г
бета Криптоксантин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.367 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.9% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.4% 6207 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 1.5% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 4.2% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 9.3% 2273 г
Витамин В9, фолаты 3.127 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 12792 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 5.3% 3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.631 мг 15 мг 4.2% 8.9% 2377 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.109 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 45872 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 4.7% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.8475 мг 20 мг 4.2% 8.9% 2360 г
Ниацин 1.248 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.99 мг 2500 мг 7.4% 15.7% 1359 г
Кальций, Ca 13.48 мг 1000 мг 1.3% 2.8% 7418 г
Кремний, Si 14.111 мг 30 мг 47% 99.6% 213 г
Магний, Mg 19.49 мг 400 мг 4.9% 10.4% 2052 г
Натрий, Na 168.93 мг 1300 мг 13% 27.5% 770 г
Сера, S 11.52 мг 1000 мг 1.2% 2.5% 8681 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 10% 2151 г
Хлор, Cl 284.71 мг 2300 мг 12.4% 26.3% 808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 242.3 мкг ~
Бор, B 52.2 мкг ~
Ванадий, V 43.95 мкг ~
Железо, Fe 0.495 мг 18 мг 2.8% 5.9% 3636 г
Йод, I 2.62 мкг 150 мкг 1.7% 3.6% 5725 г
Кобальт, Co 2.903 мкг 10 мкг 29% 61.4% 344 г
Литий, Li 18.35 мкг ~
Марганец, Mn 0.0793 мг 2 мг 4% 8.5% 2522 г
Медь, Cu 57.18 мкг 1000 мкг 5.7% 12.1% 1749 г
Молибден, Mo 7.06 мкг 70 мкг 10.1% 21.4% 992 г
Никель, Ni 1.828 мкг ~
Рубидий, Rb 132.7 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 50459 г
Стронций, Sr 2.98 мкг ~
Фтор, F 106.66 мкг 4000 мкг 2.7% 5.7% 3750 г
Хром, Cr 6.37 мкг 50 мкг 12.7% 26.9% 785 г
Цинк, Zn 0.3505 мг 12 мг 2.9% 6.1% 3424 г
Цирконий, Zr 0.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.422 г ~
Сахароза 0.685 г ~
Фруктоза 0.158 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.205 г ~
Аргинин* 0.305 г ~
Валин 0.227 г ~
Гистидин* 0.205 г ~
Изолейцин 0.193 г ~
Лейцин 0.331 г ~
Лизин 0.43 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.192 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.185 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.342 г ~
Заменимые аминокислоты 0.349 г ~
Аланин 0.223 г ~
Аспарагиновая кислота 0.364 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.165 г ~
Глутаминовая кислота 0.514 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.184 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.005 мг ~
бета Ситостерол 2.533 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.155 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.409 г min 16.8 г 2.4% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.424 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.865 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 16.3%
18:2 Линолевая 0.805 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 36%

Энергетическая ценность Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой составляет 47,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.2 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИННЫЙ (ГРУДКА) С КАРТОШКОЙ,ВЕРМИШЕЛЬЮ И ПОДЖАРКОЙ

Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,5 %, бэта-каротином - 22,1 %, кремнием - 47 %, хлором - 12,4 %, кобальтом - 29 %, хромом - 12,7 %

Чем полезен Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой, калорийность 47,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куринный (грудка) с картошкой,вермишелью и поджаркой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги