ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.05.2024 16:18

Дневник питания за 14.05.2024

По рациону. Ужин потом сочиню. Окрошка весной рулит. Сегодня без хлеба пока, просто нет его дома. Хочется спать и жрать. Спать себе позволяю, жрать пока держусь в рамках. Затопили в доме, ибо ночью заморозок был, сейчас +8', ветер холодный. Стекло в доме выгребли, пыль стекольную пропылесосили. Делаем крайне необходимое, остальное на самотёк. Ракетную опасность объявляют в сутки когда 5, когда 15 раз. Уходим, конечно прячемся. Уже хлебнули, знаем сколько осколков у "вампира"- очень много.
Я понимаю, что на сайте мы из разных стран, и с той и другой стороны тоже.
Мы уже научились понимать, что не можем повлиять на ситуацию, и нет смысла злорадствовать. Все одинаково хотят мира, это понятно. Очень прошу, аккуратно в комментариях. Не надо обострять ситуацию хотя бы здесь. Всех хочу обнять, всем помочь, со всеми дружить.

Сегодня со своими подопечными поговорила, решили дружно сделать паузу пока на неделю, а так то до конца мая. Жизнь прежде всего, спорт уже вторично.
Покажу фотографии спортклуба в 1,5 км от нашего. Это сегодня случилось.

Не хочу на печальной ноте заканчивать. В целом мы все в порядке, депрессии нет. Живем дальше. Дочь и старший внук настаивали на нашем переезде вглубь страны, предлагали помощь. Но мы наотрез отказались. Будем дома.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	562	434	47	20	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	301	20.5	11.5	28.5
Зелень микс	14	4.2	0.3	0	0.6
Отруби ржаные экструдированные	32	86.4	4.2	0.6	12.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Галеты	36	141.5	3.5	3.7	23.6
Хурма	186	124.6	0.9	0.7	28.5
Итого	1118	698	31	18	98
Итого за день	2690	1222	78	48	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.05.2024 16:26

Мне почему-то кажется, что не скоро война закончится!😢

Ирина 14.05.2024 16:27

Поддерживаю вас в желании, чтобы это уже всё закончилось! Очень жаль, что властьимущие люди никак не могут договориться между собой и продолжает страдать мирное население( Пусть у вас всё будет хорошо! Сил, здоровья вам и вашим близким!

Валентина 14.05.2024 16:38

Душа разрывается на всё это глядя!

Ирина Свистова 14.05.2024 16:44

Держитесь !Мы очень переживаем за Вас !Вроде уже и не чужие все здесь .Всё будет хорошо . Мы с Вами !

Лаванда 14.05.2024 17:49

Я тоже сдерживаю аппетит. На фото спортклуб Санта Моника, в него уже второй раз прилетело за последние дни. От моего дома около 800 метров. Держимся, Галя!!! Надеемся на скорое улучшение ситуации. Всем МИРА, здоровья и благополучия.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2024 17:58

Лаванда, я знаю, что это за клуб. У меня там знакомая не один год занимается..

ГАЛИНА Ш 14.05.2024 18:39

💔Вы молодец

Валентина 14.05.2024 19:18

Сил, мужества и терпения.
Восхищаюсь твоим отношением к ситуации.
Всем мира.

Ирина Макс 14.05.2024 20:19

Всем мирного неба над головой! Скорее бы... А пока только на Бога уповать и надеяться на лучшее.

Матильда 14.05.2024 20:21

Эхххххх, скорей бы это закончилось...

Olga1959 14.05.2024 20:21

Фото клуба ужасно , сразу всё ставит на свои места, точно до мая надо остановится пока

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2024 21:34

Olga1959, до конца мая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2024 21:35

Матильда, да слов нет, чтоб выразить всё

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2024 21:36

Ирина Макс, да, дорогая. Только молиться, что мы ещё можем

Ирина Макс 14.05.2024 21:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Всё в руках Господа!

Святослав 14.05.2024 22:03

Здравствуйте, Галина, я просто тихо посочувствую... Что сказать не знаю... Пусть всё станет хорошо!
П.с. и спасибо, что разбанили. Я больше не буду 😞

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2024 22:27

Святослав, привет. Не стоит ныть никогда. Это лишает человека энергии ещё больше.
А когда кажется, что очень плохо, полезно найти такого человека, которому хуже.. Если не удается ему помочь, то хоть начинаешь понимать, что у тебя ещё терпимо.

Святослав 14.05.2024 22:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌻

Мария Лионова 15.05.2024 08:19

Ну, люди, которые злорадствуют-не очень адекватные. Я как-то не делю на наших и ваших. Сейчас всем достаточно сложно. И хочется, чтобы было снова мирно и дружно. Насколько это возможно.
У нас тоже тревоги и ракетная опасность практически постоянно. Часто пролетают мимо окон беспилотники. Но, всё равно-жизнь продолжается и надо верить в лучшее. У нас уже больше недели непонятный холод. Хотя в это время носим платья. Даже в Турции (куда летала на несколько дней) холодно. Сейчас вот солнышко за окном. Уже радость С улыбкой

Jays 15.05.2024 08:34

Скорее бы уже это закончилось.. страшно смотреть на это, страшно думать, в каком состоянии люди, когда живут в такой обстановке..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.05.2024 09:45

Мария Лионова, да, в Белгороде март и апрель были жаркими, в мае же заморозки и отопление включаем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.05.2024 09:48

Jays, в магазин зашла сегодня, как-то ассортимент сузился.. Спрашиваю, а что такое, полки ломились, теперь прогалины появились?
Продавцы говорят: а многие поставщики к нам ехать боятся.

Ирина Султонмуротова 15.05.2024 11:07

Желаю мира и спокойного неба над головой! А ещё конечно же терпения, ведь надо жить дальше. Хочется верить, что всё скоро закончиться! Все люди в мире должны жить мирно в наше время, да и впрочем всегда!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.05.2024 11:22

Ирина Султонмуротова, и всегда.. Точно.

Людамила 15.05.2024 11:35

Галя, дорогая, очень за вас переживаю!♥️ Хорошо что с вами всё в порядке.
Мира, здоровья, много сил и энергии!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.05.2024 11:50

Людамила, живы будем, не помрём

Алин@ 15.05.2024 14:05

Добрый день,💕 держитесь , Галина, скорее бы всё закончилось, слышала про санитарную зону, но что и когда не понятно🤔мира нам всем🌈🌹🌷💕

Людамила 15.05.2024 16:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), !👍

Jays 16.05.2024 07:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого...

Татьяна 16.05.2024 07:58

Галина, столько разрушений, очень хочется мира. Вы такая молодец, на позитиве.

Валентина 17.05.2024 19:44

Галя! А в рацоне мир и красота😍💓, опыт!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2024 19:56

Валентина, да, опыт не пропьёшь. Если хочу, то знаю и что купить, и что приготовить. Делаю на автомате. Да и пора такая, что не до вытребенек на кухне.
Надо овсяноблин возвращать в рацион, а то с этими шумными событиями заранее его готовить не успеваю. Но это отговорки чистой воды.

Валентина 17.05.2024 21:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я с сегодняшнего дня тоже аозратила овсяноблин, без него как то не то☺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2024 22:55

Валентина, у кого-то мысли сходятся!!

Валентина 18.05.2024 00:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂