Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брусника Замороженная |
50
|
20 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 480 | 180 | 9 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.1 | 36.1 |
Заливное из куриной грудки |
150
|
114.6 | 18.5 | 3.3 | 3.3 |
Суп Куриный с Домашней Лапшой |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 11.3 |
Сыр адыгейский домашний |
100
|
293 | 14.9 | 15.3 | 22.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Итого | 900 | 785 | 46 | 24 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
100
|
109 | 22.2 | 1.6 | 0 |
Омлет со шпинатом |
50
|
107.9 | 4.8 | 9.1 | 1.7 |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Йогурт домашний |
60
|
31.7 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Итого | 1440 | 463 | 33 | 19 | 37 |
Итого за день | 2820 | 1429 | 88 | 53 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный Суп с Домашней Лапшой |
250
|
130 | 7 | 8.3 | 6.8 |
Заливное из куриной грудки |
150
|
114.6 | 18.5 | 3.3 | 3.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
68
|
36.7 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Сыр адыгейский домашний |
50
|
146.5 | 7.5 | 7.7 | 11.4 |
Итого | 689 | 501 | 36 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Итого | 200 | 94 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
100
|
109 | 22.2 | 1.6 | 0 |
Пшенная каша по 1-278 |
130
|
141.7 | 3.6 | 4.4 | 21.8 |
Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином 4,5% |
90
|
137.7 | 10.8 | 4.1 | 14.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Брусника Замороженная |
50
|
22.5 | 0.3 | 0.3 | 4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1880 | 474 | 37 | 13 | 48 |
Итого за день | 2769 | 1069 | 75 | 38 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница |
55
|
108.2 | 7 | 8.7 | 0.4 |
Килька балтийская соленая |
40
|
54.8 | 6.8 | 3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 411 | 251 | 16 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр творожный с изюмом 4,5% |
90
|
140.4 | 12.4 | 4.1 | 13.5 |
Холодец по домашнему |
70
|
180.5 | 18.3 | 10.9 | 2.5 |
Сыр адыгейский по домашнему |
50
|
139.5 | 7.5 | 6.5 | 12.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
грибной суп |
250
|
105.3 | 2.5 | 4.3 | 14.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Итого | 960 | 986 | 51 | 37 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
30
|
13.8 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
Итого | 220 | 253 | 6 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар в сметане |
100
|
97.6 | 10.5 | 4.1 | 4.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1170 | 198 | 12 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 160 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 2921 | 1759 | 87 | 73 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из сухофруктов |
500
|
131.5 | 1.5 | 0.5 | 30 |
Морковный сок |
150
|
84 | 1.7 | 0.2 | 18.9 |
Масло Облепиховое [Радоград] |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
140
|
281.4 | 10.8 | 2 | 52.8 |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
70
|
59.5 | 0.8 | 0.1 | 13.7 |
Итого | 863 | 583 | 14 | 5 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Итого | 250 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Заливное из куриной грудки |
288
|
220 | 35.4 | 6.3 | 6.3 |
Батончик Шоколад |
58
|
185.6 | 4.6 | 6 | 29.7 |
Конфета Мишка Косолапый |
100
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
Итого | 546 | 512 | 43 | 17 | 46 |
Итого за день | 1909 | 1168 | 58 | 23 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом раст.масло |
65
|
115.4 | 7.2 | 9.3 | 0.8 |
Какао без сахара |
180
|
91.1 | 5 | 4.3 | 7.9 |
Скумбрия соленая |
33
|
100.7 | 6.1 | 8.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 301 | 353 | 20 | 22 | 17 |
Итого за день | 301 | 353 | 20 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница |
55
|
108.2 | 7 | 8.7 | 0.4 |
Скумбрия соленая |
27
|
82.4 | 5 | 6.8 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Итого | 136 | 362 | 16 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грибной суп |
230
|
96.8 | 2.3 | 3.9 | 13.3 |
Йогурт домашний |
30
|
15.9 | 0.8 | 0.8 | 1.4 |
Яблоко |
258
|
121.3 | 1 | 1 | 25.3 |
Зефир |
80
|
260.8 | 0.6 | 0.1 | 63.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Салат Греческий |
130
|
196.7 | 3.3 | 18.5 | 4.7 |
Заливное из куриной грудки |
40
|
30.6 | 4.9 | 0.9 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1828 | 850 | 17 | 26 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив в Шоколаде |
30
|
113.4 | 1.2 | 5.1 | 16 |
котлеты куриные |
160
|
258.6 | 23.7 | 16.3 | 7.5 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Итого | 290 | 473 | 27 | 24 | 38 |
Итого за день | 2254 | 1686 | 61 | 71 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница |
60
|
118 | 7.6 | 9.5 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 418 | 174 | 8 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Варенье из сливы |
40
|
115.2 | 0.2 | 0.1 | 29.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
грибной суп |
230
|
96.8 | 2.3 | 3.9 | 13.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Скумбрия соленая |
25
|
76.3 | 4.6 | 6.3 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Заливное из куриной грудки |
130
|
99.3 | 16 | 2.9 | 2.9 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 1045 | 1096 | 35 | 30 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
Тефтели из домашнего фарша |
50
|
87.1 | 2.7 | 7.1 | 3.3 |
Сыр адыгейский домашний |
20
|
58.6 | 3 | 3.1 | 4.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1120 | 206 | 7 | 11 | 17 |
Итого за день | 2583 | 1476 | 51 | 56 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом раст.масло |
75
|
133.1 | 8.3 | 10.7 | 0.9 |
Скумбрия соленая |
39
|
119 | 7.2 | 9.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Брусника Замороженная [4 Сезона] |
50
|
20 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 424 | 292 | 16 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Заливное из куриной грудки |
140
|
107 | 17.2 | 3.1 | 3.1 |
Сыр адыгейский домашний |
64
|
187.5 | 9.5 | 9.8 | 14.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Морковь |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
Итого | 858 | 742 | 38 | 30 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Тефтели из домашнего фарша |
100
|
174.1 | 5.3 | 14.1 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
508
|
5.1 | 0 | 0 | 1.5 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 711 | 299 | 8 | 19 | 23 |
Итого за день | 1993 | 1334 | 63 | 70 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
80
|
218.5 | 6.1 | 8.9 | 27.8 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Йогурт домашний |
40
|
21.2 | 1.1 | 1 | 1.9 |
Брусника Замороженная [4 Сезона] |
50
|
20 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 770 | 285 | 8 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ вегетарианский |
230
|
81.2 | 2.3 | 3.2 | 9.7 |
Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Хлеб Купеческий с Сухофруктами и Орехами |
50
|
130 | 3.5 | 1.5 | 25.5 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
92.5 | 0.2 | 10.2 | 0 |
Заливное из куриной грудки |
110
|
84 | 13.5 | 2.4 | 2.4 |
Сыр адыгейский домашний |
60
|
175.8 | 8.9 | 9.2 | 13.7 |
Яблоко |
385
|
181 | 1.5 | 1.5 | 37.7 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 951 | 785 | 31 | 28 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи Запеченные [Азбука Вкуса] |
100
|
115 | 2.8 | 7.3 | 9.5 |
Тефтели из свинины |
100
|
131 | 7.5 | 5.7 | 12.2 |
Итого | 200 | 246 | 10 | 13 | 21 |
Итого за день | 1921 | 1317 | 50 | 52 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
7
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 430 | 230 | 9 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином 15% |
100
|
235 | 13 | 15 | 12.5 |
Борщ вегетарианский |
230
|
81.2 | 2.3 | 3.2 | 9.7 |
Салат из Красной Капусты |
105
|
108.2 | 0.5 | 10.4 | 3.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Итого | 960 | 725 | 22 | 31 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка Отварная |
110
|
121 | 25.3 | 1.3 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
Сыр адыгейский по домашнему |
60
|
167.3 | 9 | 7.8 | 14.5 |
Итого | 320 | 490 | 39 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2710 | 1456 | 71 | 66 | 133 |