Дохудела я до заветной цифры в 57 кг, правда всего на два дня, сейчас вес 58,3, но я вообще не думала, что смогу туда добраться.

Что помогло, да все очень просто, сначала обострился панкреатин и я с 61 кг за месяц стала 59, а потом я месяц лечила зуб и вуаля, еще -1 кг.

Гастроэнтеролог прописал мне дробное частое питание, 5 раз в день и мне пришлось съехать с 3-х разового на питание с перекусами и вес стронулся с мертвой точки.

Как говорится ожидание и реальность. Ну как я думала, вот до худею до этой цифры и буду красоткой, по факту нет, не получилось стройной лани а вышла тощая корова😂

Сейчас план удержание в коридоре 57-60 кг и работа с качеством тела, тут нужны силовые тренировки, одними прогулками, даже на 10000ш тут не обойтись.

Но это надо еще умудрится в 57 лет при остеопорозе, грыже в спине не скатить обострение, пока двигаюсь маленькими шагами.

Параметры талия 78 см, груд и бедра 96, влезла в давно купленные не по размеру трусики, валялись лет десять и дождались своего часа.

В общем все очень медленно, у меня на сброс веса с 85 кг до 60 кг ушло лет пять. Долго, очень долго, но это не только вес-это полностью изменило мою систему питания.

Всем удачи!

Не добро по всем показателям, но голода совсем нет, не знаю в чем секрет. Может пришло время до худеть до 57 кг. Будем надеятся, что заветная цифра не за горами и мне наконец то удастся до нее дойти. Вес сейчас 60,4. Но меня еще ждет укрепление мышц и серьезная работа над ними. Сегодня много находила, около 12000ш.

У меня сегодня только клетчатка подкачала. Вот и закончилась пасхальная седмица. 21 Радоница- день поминовения усопших, будем что то выпекать и вспоминать всех наших родных, которых нет с нами.

Удачный день, находила 11000 шагов, составила сбалансированный рацион. И погода была теплая и солнечная.

Сегодня у меня лучший результат по весу за последний год 60,7 кг. Очень надеюсь до худеть до 57 кг и в плане у меня наращивание мышц и нормализация сна. Находила сегодня 8000 шагов и уже совсем втянулась в прогулки и если сижу дома то мне не хватает свежего воздуха, есть желание пройтись.

Перебор с жирами, но в калории вписалась. Пасхальные праздники продолжаются.

В Пасху удалось устоять и не скатится в зажор. Пришлось готовить только для себя, вместо кулича, творожный кулич на цельнозерновой муке, получилось просто великолепно, Пасху творожную заменила на мусс из творога, сгущенки и желатина, тут минус сливочное масло и жирность творога 5%, вместо свинины запеченой, приготовила для себя куриный рулет из грудки и все получилось не жирно и вкусно. А вот для мужа и Пасху, и кулич и антркот сделала. Но он постился жестко, поэтому заслуживает всего вкусного. В результате стояла у плиты всю субботу, но результат порадовал. А потом наш любимый храм Свято Ильинский в Краснодаре, встретили паску с народом, было все очень красиво и празднично. Священник служил который нас венчал, так было приятно. Всех православных со светлой Пасхой,

Обострение панкреатита , хоть и в легкой форме но нужно как можно меньше нагружать поджелудочную. Поэтому второй день скудный рацион. Но ритуальные блюда для семьи наготовила.

С наступающим праздником светлой Пасхи.

Рацион совсем не получился, а вот прогулки не смотря на дождь прошли по плану. Завтра готовка пасхальных блюд, хочу испечь кулич для мужа и ПП кулич с творогом для себя, Пасху уже сделала, а себе мусс из творога с желатином приготовила, и яйца покрасить и все, мы готовы

День с дефицитом калорий и нормой белка и углеводов. Для меня редкость. Фото нашей краснодарской весны.