Танюра
18.06.2024 05:24

Дневник питания за 18.06.2024

💞💞💞 Планы на сегодня:
Встать с чашечкой кофе к окошку...☕☕☕ Чтобы поймать настроение..🌞🌞🌞.
Услышать свои пошепталки... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️Которые пока ещё едва просыпаются...
Посмотреть на летнее солнышко...🌞🌞🌞 И пустить его в свою душу...💞💞💞
Улыбнуться какой-нибудь глупой, но очень приятной мыслишке...😉😊😊 И с этой улыбочкой нырнуть в свой новый день...🤩🤩🤩🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Утро доброе ...🌞🌞🌞 То самое... Твоё... Уютное... Родное...🤩🤩🤩🌺🌺🌺
С добрым утречком!!! ☀️☀️☀️☀️☀️ Ныряйте в новый день с улыбкой и пусть всё будет хорошо 👍👍👍😊

Моё увлечение 🌺🌺🌺
Вчера не удержалась, съела кусочек белого шоколада🍫🍫🍫 🤩🤩🤩....
Удовольствия как раньше не получила!!!
Так и должно быть!!!👍👍👍

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
74
117.4 9.5 8.6 0.5
Клубника (Мытьё, нарезка)
200
82 1.6 0.8 15
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Тунец натуральный. Консервы
70
67.2 15.8 0.5 0
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26
Борщ с курицей и фасолью
150
79.7 5.9 4.4 4.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Оладьи из куриной печени
125
200.5 21.5 7.3 11.6
Морковь (Запекание)
60
20.6 0.8 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Горбуша (Тушение)
110
139.7 20.7 6.4 0
Шпинат (Мытьё, нарезка)
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Татьяна 18.06.2024 08:27
Танечка, доброе утро!!!
А я все равно получаю удовольствие от шоколадки) Особенно от белой. Берется кусочек грамм так 10, и м-м-ммм...
Танюра 18.06.2024 10:13
Татьяна, Танечка, я рада за Вас😉👍👍👍
У меня другая немного ситуация.. табу на сладости,кроме ягод,фруктов,сухофруктов🌝
https://www.youtube.com/live/L3NrjnOmNTI?si=8B8-tTeU388nY58J
Марина 18.06.2024 15:44
Танюра, спасибо))
пожелания чудесные и настроение тут же поднимает👍👍👍👍👍
У меня новая фишечка - инулин!...
теперь вместо сахара в кофе добавляется, и эта чайная ложечка инулина слегка "услаждает" и даёт сливочный вкус😋❗
Инулин ещё и природный пребиотик,
и вкусно и полезно))))
Танюра 18.06.2024 16:15
Марина, ух ты...молодец!!!
А я уже научилась кофе пить без сахара и заменителей....пью горький🤩....нормально мне✌
Спасибо за ссылочку,💞💞💞💞 поинтересуюсь...
Хорошего дня🌞🌞🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌺
Танюра 18.06.2024 21:16
Марина, кстати, забыла сказать, что инулин есть в цикории....Я пью этот напиток и тоже без сахара🌺
Елена 19.06.2024 03:53
Спасибо за пожелания и пост! Читаю утром следующего дня и применяю - с улыбкой ныряю в мой прекрасный день 🌸🌸🌸.
Хорошего дня ☀️🙂🌼, сбалансированного рациона 😋🥗👍 и прекрасного заезда 💪🚴‍♂️🏆.
Танюра 19.06.2024 06:49
Елена, спасибо 💜
Н К 19.06.2024 06:54
Ой, какая красота. Тоже стала замечать, что пропало удовольствие от поедания сладостей. Как-то вроде и вкусно, но все равно что-то не то. Да и организму уже не нравится.
Танюра 19.06.2024 06:56
Н К, это здОрово🌞
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги