Olga1959
26.05.2022 17:25
Существуют ли таблетки от голода?

– Да! Котлеты!, погода сегодня солнце,,потеплело ,но на завтра дождь,вообщем жары нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Миндальное [Granarolo]
100
41 0.8 2.6 3.4
Клетчатка с творогом
93
112.2 13.6 5.1 2
Тыква (Запекание)
180
32.9 1.7 0.2 6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Вода
100
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с куриной грудкой
180
269.5 11.3 4.1 46.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
33
72.6 2.6 0.7 17.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустный дранник
220
203.7 12.1 9.9 16.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
13
35.1 1.2 0.4 6.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Молоко Миндальное [Granarolo]
50
20.5 0.4 1.3 1.7
Банан
62
59.5 0.9 0.3 13
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Вода
200
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Olga1959
25.05.2022 20:26
Покосила около дома траву ,руки устали,тк на кнопку держать электрическая.холодина держится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква припущенная по 1-216
210
84 2.5 3.6 10.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
13
35.1 1.2 0.4 6.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
горбуша в духовке
50
91 10.1 5.2 0.9
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Капуста белокочанная
190
53.2 3.4 0.4 8.9
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Оливковое масло
12
107.8 0 12 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Плов с куриной грудкой
150
224.6 9.5 3.5 38.9
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Молоко Миндальное [Granarolo]
100
41 0.8 2.6 3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Olga1959
24.05.2022 19:43
У внучки последний звонок в 9 классе,больше половины класса уходят в колледж класс больше 30 человек

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с куриной грудкой
160
239.5 10.1 3.7 41.4
Кефир 2,5% жирности
90
47.7 2.6 2.3 3.6
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Лук репчатый
24
9.8 0.3 0 2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Горбуша, приготовленная на жару
70
107.1 17.2 3.7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Капуста белокочанная, квашеная
86
19.8 1.5 0.1 2.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
13
35.1 1.2 0.4 6.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Тыква (Тушение)
280
56 2.7 0.3 11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Молоко Ореховое [Granarolo]
80
34.4 0.6 2.6 2.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 49
Olga1959
23.05.2022 20:22
Полоски жёлтые,но что поделать ,холодно,есть оправдание,хотя дома то тепло,что то никакой логике

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
26
8.8 0.2 0 0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Плов
250
376.8 10.2 18.3 45.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
18
102.4 0.7 7.1 9.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Горбуша, приготовленная на жару
85
130.1 20.9 4.5 0
Фунчоза с овощами
190
233.7 1.9 3.4 47.7
Сухари сливочные
21
83.8 1.8 2.3 14
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
75
114.8 18.4 4 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Клетчатка с творогом
40
48.2 5.8 2.2 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Молоко Миндальное [Granarolo]
100
41 0.8 2.6 3.4
Оладья на манке
30
81.7 4 2.1 11.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Olga1959
22.05.2022 09:31
С днем святого чудотворца Николая поздравляю и желаю , чтобы были здоровы душой и телом,мира на земле и в семье,аминь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
500
3.5 0.5 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
210
130.2 4.2 0.8 25.4
Свекла
90
37.8 1.3 0.1 7.9
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Шарлотка
28
40.8 0.9 0.5 8.8
Фунчоза с овощами
60
73.8 0.6 1.1 15.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
18
102.4 0.7 7.1 9.2
Клетчатка с творогом
25
30.2 3.7 1.4 0.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Оладья на манке
13
35.4 1.7 0.9 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с куриной грудкой
200
299.4 12.6 4.6 51.8
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
500
3.5 0.5 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
200
306 49.2 10.6 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
500
3.5 0.5 0 0
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Клетчатка с творогом
25
30.2 3.7 1.4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Olga1959
21.05.2022 17:57
Купила мумиё, написано хорошо ,но какой результат .пока по1 в день хотя написано 3,все для суставов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Капуста белокочанная
170
47.6 3.1 0.3 8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
95
32.3 2.5 0.8 3.1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
20
54 1.8 0.6 10.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Горбуша
38
43 5.1 2.1 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Клетчатка с творогом
60
72.4 8.8 3.3 1.3
Капкейк
60
283 5.2 21.9 16.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
5
16.4 0.4 0.4 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Печень свиная, тушеная
53
87.4 13.8 2.3 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Фунчоза с овощами
83
102.1 0.8 1.5 20.8
Печень свиная, тушеная
50
82.5 13 2.2 1.9
Оладья на манке
30
81.7 4 2.1 11.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Olga1959
20.05.2022 20:45
Живу я у берегов Волге ,а сегодня праздник конечно, О Волга колыбель моя ,любил ли кто тебя,как Я!

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
100
34 2.6 0.9 3.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
35
94.5 3.2 1.1 17.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная, тушеная
38
62.7 9.9 1.7 1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
20
32.4 4.5 1.5 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Фунчоза с овощами
70
86.1 0.7 1.3 17.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша отварная, по 1-342
205
311.6 44.7 15 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
40
44 8.8 0.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Olga1959
19.05.2022 18:08
Пионеры мы конечно были ответственные а сейчас в школах нет никаких

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Печень свиная
35
38.2 6.6 1.3 1.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
150
93 3 0.6 18.2
Печень свиная
50
54.5 9.4 1.9 2.4
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Фунчоза с овощами
150
184.5 1.5 2.7 37.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная, тушеная
23
37.9 6 1 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
115
126.5 25.3 0.7 3.8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
23
62.1 2.1 0.7 11.7
Мойва весенняя (Тушение)
85
89 10.2 5.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Сухари сливочные
13
51.9 1.1 1.4 8.7
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фунчоза с овощами
150
184.5 1.5 2.7 37.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Olga1959
18.05.2022 19:20
Вот такое молоко .но я не веган .его можно и в кофе и чай завтра опросу а вы такое не брали тк ккал мало

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
150
93 3 0.6 18.2
Печень свиная (Тушение)
46
47.4 8.4 1.6 2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
45
99 3.6 0.9 23.4
Сухари сливочные
27
107.7 2.3 2.9 18
Изюм с косточками (виноград сушеный)
47
129.7 0.8 0.3 33.3
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурец парниковый
175
19.3 1.2 0.2 3.3
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Капуста белокочанная
75
21 1.4 0.2 3.5
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Печень свиная, тушеная
108
178.2 28.1 4.8 4.1
Печенье сдобное
10
45.1 0.6 1.7 6.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Olga1959
16.05.2022 19:25
Два часа после работы на миникюре и приятно глазу ,розовая девчуля,сделала первый раз квадратные ,но не люблю длинные и острые,после чёрного нежнятина

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сухари сливочные
63
251.4 5.4 6.8 42
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
45
121.5 4.1 1.3 23
Суп куриный
210
52.1 2.5 1.3 7.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
31
68.2 2.5 0.6 16.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Шарлотка
55
80.1 1.7 1 17.2
Вода
300
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы