Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
22.03.2023 18:14
Дневник питания за 22.03.2023
Моё обожание!вот так называются вафли которые я думала съем 1 маленькую дольку вкусняшки .но они так хрустели,что после меня манил ещё и чак чак

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
45
 99 3.6 0.9 23.4
Рисовая каша по 1-268
100
 144 2.4 3.5 25.8
Печень трески. Консервы
11
 67.4 0.5 7.2 0.1
Беляш
100
 139.3 8.8 6.2 12.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
29
 236.6 0.4 26.1 0
Горячий шоколад
1
 0.7 0 0 0.1
Итого 886 687 15 44 62

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
13
 84.6 2 8 1.2
Итого 13 84 2 8 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш мясной с рисом и яйцом
80
 290.2 21.2 16.1 16.1
Капуста белокочанная
180
 50.4 3.2 0.4 8.5
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Оливковое масло
8
 71.8 0 8 0
Сосиски Детские [Ятрань]
40
 80.4 4.8 6.8 0.4
Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке
100
 297 5.8 10.1 44.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Итого 1336 803 36 41 70

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чак-Чак Медовый [Тимоша]
50
 240 4 10 33.5
Итого 50 240 4 10 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
50
 122 11.3 8.5 0
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 650 122 11 8 0
Итого за день 2935 1937 69 111 167
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Olga1959
21.03.2023 19:01
Дневник питания за 21.03.2023
Ох уж эти вкусняшки мини ,да ещё что туда с экстрактом шиповника семена чиа,ну как тут не попробовать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
 72 10.2 1.4 4.5
Фундук
16
 104.2 2.4 9.8 1.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 1036 337 25 22 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
80
 34.4 0.7 0.2 6.5
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
14
 47.5 1.4 0.3 9.6
Конфеты неглазированные, молочные
5
 18.2 0.1 0.2 4.1
Кофе растворимый, сухой
3
 3.6 0.5 0.1 0.2
Итого 102 103 2 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
190
 43.7 3.4 0.2 5.7
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
35
 77 2.8 0.7 18.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
 66.5 5 5.1 0
Картофельное пюре по 1-208
250
 187.5 5.3 2 36.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 1104 468 17 17 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Киви
40
 18.8 0.3 0.2 3.2
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Укроп
6
 2.4 0.2 0 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Сосиски Детские [Ятрань]
100
 201 12 17 0.9
Зефир
50
 163 0.4 0.1 39.9
рыба рыба тушеная
50
 29.9 4.4 0.5 1.9
Итого 1026 547 19 24 60
Итого за день 3268 1456 65 66 147
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Olga1959
20.03.2023 17:18
Дневник питания за 20.03.2023
Понедельник.доедаем что осталось от выходных.Сегодня международный день Счастья!поэтому сердечко ,как никак вовремя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
 72 10.2 1.4 4.5
Фундук
8
 52.1 1.2 4.9 0.8
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Кунжут
2
 11.3 0.4 1 0.2
Итого 638 187 13 12 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
 41.3 0.3 1.6 6.5
Итого 310 43 0 1 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]
60
 166.8 4.1 2.2 28.3
Колбаса вареная, докторская
60
 154.2 7.7 13.3 0.9
Венигрет
280
 128 5.6 2.8 20.2
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
7
 23.7 0.7 0.1 4.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 707 474 18 18 54

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
 56.4 0.5 0.4 12.4
Итого 120 56 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
180
 50.4 3.2 0.4 8.5
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Вода
300
 0 0 0 0
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
 81.6 0.1 9 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Печень трески. Консервы
15
 92 0.6 9.9 0.2
Картофельное пюре по 1-208
200
 150 4.2 1.6 29.4
Сердечки
29
 96.9 3 3.7 12.9
Итого 914 678 33 35 55
Итого за день 2689 1440 66 67 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Olga1959
17.03.2023 18:14
Дневник питания за 17.03.2023
Купила штрудель в Хлеббери,тк сама не разу не попробовала даже испечь такой,а вы пробовали.Сегодняи+10 днем,а завтра 3 снежинки нарисовали в погоде

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кефир обезжиренный
250
 77.5 7.5 0.1 10
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Миндаль
7
 42.6 1.3 3.8 0.9
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Итого 632 224 11 13 13

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Домашняя Рубленная [Виктория]
70
 166.6 10.6 9.5 9.5
Хлеб Ржано-Пшеничный [Сибирский Хлеб]
60
 141 5 1.8 25.3
Итого 130 307 15 11 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
140
 39.2 2.5 0.3 6.6
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Петрушка свежая
7
 3.4 0.3 0 0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
 40.8 0.1 4.5 0
Итого 902 298 17 20 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песочный пирог с творожной начинкой
50
 118 8.1 3.7 13
Итого 50 118 8 3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
 112.5 7.5 3.8 12
Штрудель с Яблоками [Вологодский Хлебокомбинат]
50
 172.5 2.5 7.1 24.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 700 395 32 11 40
Итого за день 2414 1343 84 60 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Olga1959
16.03.2023 19:17
Дневник питания за 16.03.2023
Котлеты вечером вкусно.но ккал перебрала .да ещё шаурма сегодня заказала новую сырная и мясо шашлык в ней.сейчас гусь популярен

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
 72 10.2 1.4 4.5
Шампиньоны (Тушение)
70
 16.4 2.6 0.6 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
5
 17.5 1.3 1.3 0
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Кунжут
2
 11.3 0.4 1 0.2
Итого 757 213 15 13 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Кофе растворимый, сухой
3
 3.6 0.5 0.1 0.2
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
18
 61 1.9 0.3 12.4
Итого 141 77 3 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
50
 110 4 1 26
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Шоколад сладкий
10
 55 0.3 3.4 5.8
Окорочка Жареные [Татищев]
80
 264 18.2 20.9 0.7
Шаурма
100
 199.6 11.6 10.3 15.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 870 824 39 53 50

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
40
 38.4 0.6 0.2 8.4
Итого 40 38 0 0 8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
40
 18.8 0.3 0.2 3.2
Итого 40 18 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]
50
 139 3.4 1.8 23.6
Котлеты Говяжьи [С Пылу с Жару]
100
 200 14 12 9
Вода
300
 0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 850 515 32 26 33
Итого за день 2698 1688 91 93 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Olga1959
15.03.2023 18:51
Дневник питания за 15.03.2023
Днем очень приятно было гулять тк солнце.Купила кожаную юбку.но не чисто кожа ,а просто заменитель .дешовая или из за того что маловато ,но жарко в ней конечно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
 72 10.2 1.4 4.5
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Итого 670 152 11 8 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Шоколад сладкий
10
 55 0.3 3.4 5.8
Итого 645 278 7 22 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Лук зеленый (перо)
100
 20 1.3 0.1 3.2
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Кунжут
1
 5.7 0.2 0.5 0.1
Хлеб Сибирский [Красноярский Хлеб]
60
 154.2 4.4 2.8 27.4
Рис Пропаренный [Эколайн]
76
 275.1 5.6 1.8 58.5
Вода
200
 0 0 0 0
Лимон
25
 8.5 0.2 0 0.8
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
7
 23.7 0.7 0.1 4.8
Итого 659 583 15 11 101

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
 4.7 0.6 0.1 0.3
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 304 4 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
111
 145 20.1 7.1 0.1
Вода
300
 0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
 41.3 0.3 1.6 6.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Итого 521 296 42 9 9
Итого за день 2799 1314 76 52 128
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Olga1959
14.03.2023 18:38
Дневник питания за 14.03.2023
Фитнес коктейль замещает еду вечером ,но мне кажется не очень но посмотрим

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Куркума, молотая
2
 6.2 0.2 0.1 0.9
Имбирь, крень сушеный молотый
1
 3.4 0.1 0 0.6
Суп с индейки
200
 115.4 5.6 2.2 17.6
Какао смесь, порошок
8
 31.8 0.5 0.3 6.4
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]
61
 169.6 4.1 2.2 28.8
Горбуша соленая
33
 45.3 6.6 2.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
 132.2 0.2 14.5 0.3
Итого 925 503 17 21 54

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
130
 55.9 1.2 0.3 10.5
Итого 130 55 1 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
 201.8 8.4 2.2 37.1
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Лук зеленый (перо)
8
 1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
морковь по-корейски
20
 17.4 0.3 1.2 1.4
Шоколад сладкий
20
 110 0.6 6.8 11.5
Фундук
8
 52.1 1.2 4.9 0.8
Миндаль
5
 30.5 0.9 2.7 0.7
Арахис в Глазури [Сладкая Сказка]
10
 47 1.1 2 6.1
Груши, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе
100
 47 0.3 0.1 10.6
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
28
 94.9 2.9 0.5 19.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Итого 1459 682 19 24 93

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Хлеб Сибирский [Красноярский Хлеб]
58
 149.1 4.2 2.7 26.5
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
 72 10.2 1.4 4.5
Итого 278 311 20 7 40
Итого за день 2792 1553 58 53 199
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
12.03.2023 18:27
Дневник питания за 12.03.2023
Ну как прошли выходные.как обычно вкусно же.ленивая пицца ,ленивые хачапури,как говорится по русски

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
 2.4 0.3 0.1 0.1
Хачапури ленивые
110
 224.3 16.9 11.9 11.7
Ленивая пицца
120
 282.7 17.9 13.7 21.5
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Салат с пекинской капустой
100
 87.4 5.6 6.3 2.1
Лимон
40
 13.6 0.4 0 1.2
Горбуша соленая
60
 101.4 13.3 5.4 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
80
 36 2.4 1.2 3.8
Итого 1732 789 57 42 41

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
 47 0.8 0.4 8.1
Итого 100 47 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
 168.5 1.1 17.5 1.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
 125.1 2.3 2.9 22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 490 404 4 27 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
 144 2.3 0.8 31.5
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 450 144 2 0 31
Итого за день 2772 1384 64 71 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Olga1959
11.03.2023 19:39
Дневник питания за 11.03.2023
Креветки в рассоле кисленькие и солененькие .Смотрю фильм Знакомство с родителями

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Куркума, молотая
2
 6.2 0.2 0.1 0.9
Лимон
20
 6.8 0.2 0 0.6
Огурец парниковый
170
 18.7 1.2 0.2 3.2
Капуста белокочанная
140
 39.2 2.5 0.3 6.6
Петрушка свежая
20
 9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Сметана 20% жирности
50
 103 1.3 10 1.7
Гречка без варки
50
 69.9 2.6 1.4 11.8
Чеснок
2
 3 0.1 0 0.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
200
 114 8.2 3 11.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
17
 112.4 0.1 12.3 0.2
Итого 1686 532 20 28 44

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Киви
100
 47 0.8 0.4 8.1
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Горбуша соленая
30
 50.7 6.6 2.7 0
Креветки в Рассоле [Два Капитана]
100
 40 8 1 0
Итого 250 214 18 10 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
20
 110 0.6 6.8 11.5
Картофель жареный брусочками по 1-230
150
 288 4.2 14.4 35.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Авокадо
30
 48 0.6 4.4 0.5
Чеснок
1
 1.5 0.1 0 0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
40
 88 3.2 0.8 20.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
 33 6.6 0.2 1
морковь по-корейски
20
 17.4 0.3 1.2 1.4
Итого 891 590 16 27 70

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Копченая [Межениновская Птицефабрика]
100
 120 17 5 0
Кофе растворимый, сухой
3
 3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 403 123 17 5 0
Итого за день 3230 1459 72 72 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Olga1959
10.03.2023 19:43
Дневник питания за 10.03.2023
Как хорошо пятница и 2 дня выходного а в выходные мы едим больше и это плохо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Куркума, молотая
3
 9.4 0.3 0.1 1.3
Редька Зеленая [Магнит]
100
 32 2 0.2 6.5
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Укроп
4
 1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
9
 4.4 0.3 0 0.7
Блины на кефире
30
 60.8 2.3 1.9 8.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
28
 78.4 7.7 4.8 0.9
Тыква (Тушение)
80
 16 0.8 0.1 3.2
Цукаты
20
 64.4 0.1 0 16.2
Итого 894 308 14 11 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
180
 50.4 3.2 0.4 8.5
Лук репчатый
45
 18.5 0.6 0.1 3.7
Апельсин
150
 64.5 1.4 0.3 12.2
Семена чиа, сушеные
2
 9.7 0.3 0.6 0.2
Кунжут
2
 11.3 0.4 1 0.2
Гречка без варки
50
 69.9 2.6 1.4 11.8
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
40
 64.8 9 2.9 0
Ржаные отруби
8
 9.1 1 0.3 0.7
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
50
 110 4 1 26
Творог 5% жирности
50
 72.5 10.5 2.5 1.5
Арахис
30
 165.6 7.9 13.6 3
Конфеты, ирис
20
 78.2 0 0.7 18.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
800
 5.6 0.8 0 0
Итого 1437 795 43 30 86

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
25
 153.3 1.1 16.4 0.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
 125.1 2.3 2.9 22.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
 67.5 4.5 2.3 7.2
Киви
100
 47 0.8 0.4 8.1
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 605 392 8 22 37
Итого за день 2936 1496 66 63 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Лучшие рационы
Людмила
2023-03-08
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 93%
Алла
2023-03-02
Калорийность: 1009 кКал
Витамины и минералы: 91%
Людмила
2023-03-01
Калорийность: 1060 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Светлана158/57;ИМТ22,8
15-03-2023
Я в шоке...
• Сегодня утром разразился конфликт в нашей палате...
10 266
Дмитрий Безпуза
16-03-2023
Дневник питания за 15.03.2023
Ротовирус товарищи! Ох и жесть! Ладно бы я, но дет...
5 78
Светлана158/57;ИМТ22,8
17-03-2023
Почему нет продолжения `Я в шоке`
• Сюда заходишь узнать что-то о жизни друзей по мз...
4 77
Новые рецепты
Смузи с малиной и злаками
Автор Наталья
93.4
2.9
1.8
15.6
0
3 2
Постная пицца
Автор МНВасилина
256.3
5
12.9
29.7
4
2 6
Индейка с молодой капустой
Автор Светлана
82.4
12.3
1.7
4.1
17
3 1