Блог Olga1959

Olga1959

20.04.2024 08:35

Дневник питания за 20.04.2024

Вот вчера убирала, тк 4 не трогала это место и оказалось там очень много хмель плетущий, такая гадость, даже вишню погубил, всё соки наверное высосал с нее,. Подскажите как справиться с этой проблемой эффективнее, раньше я такого не видела у них такие глубокие корни и плетутся и как верёвка не оборвешь, только садовыми ножницами,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Рулет с творогом	100	153.8	16.5	7.6	4.6
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Камбала черноморская (Жарка)	110	73.6	16.2	1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	1337	660	40	38	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	300	128.4	12.3	4.8	9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	1105	199	14	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Итого	865	369	35	20	8
Итого за день	3307	1228	90	69	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

19.04.2024 19:55

Дневник питания за 19.04.2024

Вот и я испекла рулет с творогом благодаря Валентине, вкусно и быстро, вот только про начинку думаю больше можно наверное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Зелень микс	23	8.3	0.6	0.1	1.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1271	262	29	6	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь по-корейски	100	86.9	1.3	6	6.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Перец сладкий желтый	85	23	0.9	0.2	4.6
Камбала черноморская (Жарка)	110	73.6	16.2	1	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	979	409	31	25	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	140	222.2	18	16.3	1
Зелень микс	30	10.9	0.8	0.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Вода	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Рулет с творогом	50	76.9	8.3	3.8	2.3
Итого	811	644	32	44	26
Итого за день	3161	1359	95	76	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Olga1959

18.04.2024 20:48

Дневник питания за 18.04.2024

Мои гераньки меня радуют, но не всё распустились еще

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	630	68	1	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяноблин	120	140.3	10.8	7.4	7.6
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1169	534	25	36	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	120	302.4	14	27.4	0.2
Щи с курицей	358	153.2	14.7	5.7	10.7
Хлебцы [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.6
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Камбала обжаренная в масле. Консервы	70	177.8	10.1	15.3	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	1268	755	42	51	29
Итого за день	3067	1357	68	91	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

16

Olga1959

17.04.2024 19:23

Дневник питания за 17.04.2024

Вечером ничего не было сварено, поэтому колбаса, пока щи варила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	110	49.5	3.3	1.7	5.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	848	385	20	23	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяноблин	120	140.3	10.8	7.4	7.6
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Перец сладкий желтый	73	19.7	0.7	0.2	4
Итого	943	419	37	21	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Колбаса вареная, молочная	150	378	17.6	34.2	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Вода	300	0	0	0	0
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Итого	1000	630	25	43	27
Итого за день	2791	1435	83	88	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

23

Olga1959

16.04.2024 19:11

Дневник питания за 16.04.2024

Сегодня солнечный денёчек! Внук постриоался и зашёл ко мне в обед, я ему говорю пошли, что нибудь тебе купим на перекус вкуснеькое,. Спустились в магазин может фруктов грушу или банан, апельсин. , ответ нет може чупа чупс, а я може ч т т то молочное коктель или йогурт,, хорошо согласился, только выпечку на будем покупать, тоже согласился, тк пошёл в 1 класс и живот начал рости, на нервах на верное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	698	68	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на куриное бульоне	300	76.8	2.4	0.6	15.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	130	253.5	38.4	10	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1169	571	48	21	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Холодец "Домашний" [Морозово]	150	130.5	15.3	7.5	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Итого	963	423	52	17	13
Итого за день	2830	1063	102	38	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

15.04.2024 19:33

Дневник питания за 15.04.2024

Да, если пить мало воды, то будет хуже чем на картинке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Попкорн, со вкусом сыра	20	105.2	1.9	6.6	8.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1203	843	26	50	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Суп с фрикадельками	340	105.7	8.5	1.7	13.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1265	305	16	3	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	300	143.4	18.6	7.2	0.6
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]	60	144	4.5	0.6	30
Икра Трески Стерилизованная [Морской Котик]	20	24	2.4	1.5	0
Итого	380	311	25	9	30
Итого за день	2848	1460	68	62	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Olga1959

14.04.2024 19:54

Дневник питания за 14.04.2024

Сегодня погода чудесная, ездила на кладбище. Где сухоцвет убирала, листву, где то кафель мыла, вообщем 2 часа такая уставшая, сразу душ, тк очень тяжело морально там быть, но надо. Будем любить жизнь и храните память о тех кто ушёл.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	774	87	1	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	350	108.9	8.8	1.8	14.4
Вода	600	0	0	0	0
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	1	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	33	72.6	2.6	0.7	17.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»	100	61	3.4	2.5	5.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	1125	413	19	16	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	130	29.9	2.3	0.1	3.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	140	221.2	38.6	6.2	0
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]	30	72	2.3	0.3	15
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1455	557	45	11	58
Итого за день	3354	1058	66	28	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Olga1959

13.04.2024 19:24

Дневник питания за 13.04.2024

Мороженное лучше брать 100г.а если тортиком можно и не остановиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Бифидок [Пестравка]	200	100	5.6	5	8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]	32	76.8	2.4	0.3	16
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Итого	1175	581	34	35	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару	100	250	21	17.8	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Вода	600	0	0	0	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	40	77.6	11.4	3.2	0
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Итого	1195	783	41	36	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженне, ванильное	400	828	14	44	91.6
Итого	400	828	14	44	91
Итого за день	2770	2193	89	116	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

27

Olga1959

12.04.2024 18:27

Дневник питания за 12.04.2024

Купила креветки, но они такие мелкие, 200 г мороженных, сварила и и из них бес панциря только 50 г, вкусно, но мелкие ужас, хотя их много нельзя, вообщем семечки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	848	146	4	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка)	178	218.9	29.8	11.1	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	240	208.8	4.5	0.2	44
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1288	750	42	26	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром" [Гриднев]	20	47	1.4	0.3	9.8
Креветка приготовленная	50	49.5	12	0.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
рассольник по-домашнему	100	38.3	1	1.4	5.7
Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета]	200	80	1.4	6	5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Бифидок [Пестравка]	200	100	5.6	5	8
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	1487	413	28	18	34
Итого за день	3623	1311	75	47	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

10.04.2024 19:39

Дневник питания за 10.04.2024

Вчера начала смотреть фильм :Бедные смеются богатые плачут, хороший фильм, но как увидела после просмотра 1 серию и оказалось их 16,нет точно не буду смотреть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Мойва весенняя (Жарка)	68	71.6	8.3	4.3	0
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	807	238	14	11	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	120	160.8	25.4	5.8	0
Рассольник домашний	280	107.5	2.5	4.5	15.1
Пампушки, с чесноком, по 1-124	50	149.5	4.3	1.7	29.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	730	679	39	24	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Салат оливье	300	215.7	10.5	8.1	25.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1570	513	19	26	46
Итого за день	3107	1430	73	62	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5