ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.05.2024 18:23

Дневник питания за 12.05.2024

Кто помнит мои колпаки-накрывашки на помидоры? Думала, только два с дополнительными дырами от осколков, однако не два.. Пошла накрывать на ночь помидоры, а их штук 15 таких раненных. Некоторые по 3-5 вместе пачкой пробиты, разнимать их с инструментами придется. Чеснок, лук помечены листья далеко от падения "вампира".. Точно сказал мой муж, что если сегодня обошлись испугом, то ещё поживём.

Сегодня замер окон сделали. Про то, когда очередь дойдет, понятия не имеют. Ну ладно, лето впереди, не замерзнем.
Ракетные атаки часто, теперь мы не ленимся бегом бегать в укрытие. Наука пошла впрок.
Муж разбирает навес. Чинить будут..

Окрошку готовлю день через день. Весной всегда так. Хлеб сегодня вкусный купила и паштет печёночный. Муженек☝️Алексею, тренеру моему, нажаловался, что я много есть стала после обстрела. Лёша звонил спросить, как дела наши. А дед в трубку заорал: Лёша, забери её в зал, а то опять наест лишний вес. 🤣
Алексей сказал, что это защитная реакция, пусть поест.
Да и сколько там я съела, хлеб в руке увидел, ябеда-корябеда.. Иди в баню!

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Галеты	45	176.9	4.4	4.6	29.5
Итого	595	532	49	17	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	301	20.5	11.5	28.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	82	162.4	5.4	1	32.5
паштет из гусиной печени	30	70.5	1.5	6.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	17	45.9	2.2	0.3	6.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	984	599	29	19	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	152	241.2	19.5	17.7	1.1
Салат капуста и морковь	187	55.2	3.2	0.4	9.7
Зелень микс	26	7.9	0.5	0.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	17	45.9	2.2	0.3	6.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	737	370	25	18	23
Итого за день	3326	1592	105	65	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 12.05.2024 18:37

У меня тоже сейчас аппетит повышенный, стараюсь не превышать верхнюю границу калорийности. А в укрытие да, не надо пренебрегать. В Белгороде с середины марта мы приучены, как сработала "пищалка" в телефоне так в укрытие бегом. Всем МИРА, здоровья и благополучия. Берегите себя и своих близких.

Анна 12.05.2024 18:40

Галя, далеко убежище?

Катерина 12.05.2024 18:42

Девочки, как я вам сочувствую, даже страшно представить, что вы перестрадали!😭 А лишний кусок хлеба никак не повредит, на нервах намного больше калорий уходит, на себе проверила, ешьте на здоровье, только оставайтесь живы и здоровы!!!🙏

Olga1959 12.05.2024 18:46

Испуг и у нас глядя на эти фото, а уж вы конечно пережили шок, но в укрытие да уж, лишь бы успеть!

Продуктовый адвокат 12.05.2024 18:56

Дед жжёт.) Бдитель.

Валентина 12.05.2024 19:06

Галочка, не переживай из за еды. Ну сколько там ты этого хлеба съешь? Береги себя, береги близких. Берегите друг друга. Храни вас Господь. 🙏

Елена Петрова 12.05.2024 19:11

Лаванда, бедааааа

Ирина Макс 12.05.2024 19:12

Как наешь, так и сбросишь. Ты же теперь специалист! Держитесь там, берегите себя!

Елена Петрова 12.05.2024 19:13

Сегодня зашла в Белгородской чат и в ужасе вышла. Столько бед...

Лаванда 12.05.2024 19:55

Елена Петрова, не только сегодня к сожалению, каждый день...

Галина 12.05.2024 20:04

Лаванда, к сожалению, вы правы. Новости хоть не включай, каждый день и по несколько раз на день страшные новости про Белгород. Сочувствуем вам и переживаем за вас, держитесь и берегите себя и близких. Скорее бы этот ужас закончился.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 20:34

Анна, хм.. Подвал свой, или дома под лестницу. Окон нет, несущие стены и два уровня бетонных перекрытий. Типа, осколки не долетят. Прямое попадание не спасет нигде..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 20:37

Продуктовый адвокат, смотрю в окно 5 мин назад: держит в руках кусок шифера и бежит как спринтер в подвал.. 👀 с чего бы это??
Он услышал серену и рванул в подвал. А шифера кусок зачем? Да бросить хотел, и забыл. Романтика..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 20:41

Галина, вот, сидим в укрытии

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 20:48

Лаванда, я тоже стараюсь держаться в рамках. Но кортизол со стрессом повышается, запасы пополнять организм заставляет..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 20:49

Катерина, надо хоть поесть, а то вдруг не успею.. 🤷‍♀️

Елена Петрова 12.05.2024 20:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), беда(((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 20:51

Olga1959, и в канаву уже падали.. По городу хожу когда, то глазами ищу куда каждую секунду падать буду. Вот иду, словно в лесу грибы высматриваю, так и я щели, ямки, открытые подъезды, блоки, бордюры..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 20:52

Елена Петрова, живы, и ладно..

Анна 12.05.2024 20:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), всё понятно….

Валентина 12.05.2024 21:00

Боже, Боже... что творится.... Когда ж закончится это все!

Валентина 12.05.2024 21:06

Дед меня удивил! Не равнодушен к тебе постройневшей, а говорил, что всё ерунда, во даёт! 😂💪👍

Катерина 12.05.2024 21:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ладно тебе, всё будет нормально!!!!!🥰❤

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 21:36

Валентина, да равнодушен.. Это повод подколоть меня

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 21:37

Катерина, поживем, увидим. Ночь впереди..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 21:55

Валентина, да уж, что творится.. Сейчас 21⁵², позвонили, что через 20 мин приедет бригада аварийная восстанавливать электролинию. Третьи сутки идут после прилёта к нам. И ведь они не сидят на попе, мотаются по району, таких как мы хватает.

Helen Николаевна 12.05.2024 22:10

Валентина написал:
Боже, Боже... что творится.... Когда ж закончится это все!

+1000.....

Елена М 12.05.2024 22:11

Сегодня очередной кошмар в Белгороде...Злость и бессилие, когда смотришь. Так что не удивительно, что у Вас стресс. Было бы удивительно, если б не было. Ешьте, с такой нервной нагрузкой надо

Лаванда 12.05.2024 23:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я уехала из города. Надеюсь, что не надолго.

Лаванда 12.05.2024 23:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да-да, мы уезжали из города и как раз РО объявили, бросили машину и стояли в укрытии.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2024 00:39

Лаванда, дай Бог, чтобы на новом месте всё сложилось. Тишины вам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2024 00:40

Елена М, да,, кошмар с этим обрушившимся домом.. 😭

Татьяна 13.05.2024 00:51

Очень за вас переживаем, удивляюсь вашей стойкости и рациональному подходу к ситуации. Вы молодец, поесть это нормально от стресса. Просто душа болит за людей. Надеемся, что помощь будет оперативно организована.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2024 01:08

Татьяна, спасибо. Внук меня час уговаривал уехать, переехать к нему, или куда хочу. Я обосновала свою позицию, и мужа ж тоже. Мы будем тут, не поедем никуда.

Татьяна 13.05.2024 01:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну тут я вас как раз очень понимаю, все таки дом, а «бомжевать» по чужим квартирам в нашем то возрасте не хочется. Надеемся, что будет поспокойней.

Катерина 13.05.2024 03:30

Татьяна, да и мародёров скорей всего хватает!

Olga1959 13.05.2024 05:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о Боже, вы теперь поневоле стали выживателем и как разведчик для выживаемости, сил вам и тепения

Лаванда 13.05.2024 07:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я не далеко, на Северном, здесь хотя бы не прилетает, но тоже также громко.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2024 08:00

Лаванда, уже лучше. К нас с 3⁴⁰ до 7³⁰ было без серен, спали..