Кабачок (Жарка) | 500 г |
Соевый соус | 15 г |
Подсолнечное масло | 4 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Уксус столовый 9% | 15 г |
Вода | 30 г |
Чеснок | 7 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.4 кКал | 2.16% | |
Белки | 1 г | 1.32% | |
Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 88 г | 3.87% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
100
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
82.6 | 6 | 6.5 | 0.1 |
Пряник Шоколадный [Slakon] |
20
|
73.2 | 1 | 1.5 | 14.2 |
Итого | 140 | 165 | 7 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 200 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
180
|
243 | 5.2 | 6.3 | 41.2 |
Курица 2 кат. (Запекание) |
100
|
147.9 | 19.7 | 7.6 | 0 |
Картофель запеченный с оливковым маслом |
50
|
42.3 | 1.1 | 0.5 | 8.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Кабачок (Жарка) |
60
|
12.4 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
10
|
21.1 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 705 | 508 | 29 | 16 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Картофель запеченный с оливковым маслом |
50
|
42.3 | 1.1 | 0.5 | 8.5 |
Курица 2 кат. (Запекание) |
60
|
88.7 | 11.8 | 4.6 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
60
|
12.4 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 270 | 278 | 16 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Кофе молотый на воде, без сах |
100
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 290 | 185 | 9 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Итого за день | 2320 | 1249 | 66 | 56 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета Джек [Конти] |
35
|
187.3 | 2 | 11.2 | 20.3 |
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
62 | 4.5 | 4.9 | 0.1 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 250 | 269 | 7 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
100
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Йогурт с Манго и Маракуйей [Фруате] |
300
|
225 | 8.4 | 4.5 | 37.5 |
Итого | 400 | 235 | 9 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени Отборные из Говядины [Стародворье] |
350
|
731.5 | 47.3 | 12.3 | 103.3 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Итого | 400 | 834 | 48 | 22 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные с овощами (копия) |
70
|
98.6 | 13.2 | 3.6 | 3.2 |
Итого | 70 | 98 | 13 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Куриной грудки отварное |
50
|
68.5 | 14.5 | 0.9 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 450 | 123 | 17 | 1 | 11 |
Итого за день | 1670 | 1560 | 96 | 49 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Сыр Качотта |
10
|
36.5 | 2.8 | 2.6 | 0.4 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 245 | 152 | 11 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники в духовке |
200
|
404.6 | 40 | 10.4 | 36 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию |
5
|
24 | 0.8 | 1.2 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 527 | 42 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Итого | 199 | 258 | 9 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая (копия) |
120
|
112.9 | 4.7 | 1.2 | 20.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Котлеты рыбные минтай |
140
|
150.6 | 20.4 | 3.9 | 8.7 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 634 | 422 | 34 | 14 | 39 |
Итого за день | 2583 | 1359 | 98 | 61 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Овсяноблин |
30
|
51.2 | 2.4 | 2 | 5.9 |
Каша овсяная на молоке 2,5% (очень густая) |
100
|
116 | 5 | 3.4 | 17.3 |
Сыр Гойя |
20
|
75.2 | 6.2 | 5.6 | 0 |
Итого | 350 | 262 | 15 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
Холодец куриный HH |
300
|
252.3 | 31.5 | 10.8 | 7.2 |
Хлеб "Ржаной Лекарь" [Хлебзавод 2] |
30
|
63.3 | 1.7 | 0.2 | 16.3 |
Борщ "зеленый" НН |
250
|
121.3 | 7.2 | 4.8 | 11.8 |
Итого | 600 | 531 | 45 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.1 | 0 |
Сыр Гойя |
7
|
26.3 | 2.2 | 2 | 0 |
Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
Сухари из батона |
10
|
39.2 | 1.2 | 0.5 | 7.6 |
Грудинка свиная варено-копченая |
40
|
178.2 | 4.4 | 18 | 1.5 |
Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Хлеб "Ржаной Лекарь" [Хлебзавод 2] |
10
|
21.1 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 92 | 364 | 11 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Борщ "зеленый" НН |
300
|
145.5 | 8.7 | 5.7 | 14.1 |
Итого | 490 | 234 | 9 | 6 | 32 |
Итого за день | 2332 | 1393 | 81 | 67 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи с яблоками на кефире |
110
|
178.8 | 6.3 | 3.3 | 30.6 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 310 | 198 | 7 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная на молоке 2,5% (очень густая) |
100
|
116 | 5 | 3.4 | 17.3 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Холодец куриный HH |
230
|
180.1 | 21.6 | 7.8 | 6 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 545 | 406 | 30 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ "зеленый" НН |
350
|
169.8 | 10.1 | 6.7 | 16.5 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
30
|
63.3 | 1.7 | 0.2 | 16.3 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 390 | 248 | 12 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 233 | 11 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец куриный HH |
230
|
180.1 | 21.6 | 7.8 | 6 |
Овсяноблин на кисломолочке |
100
|
167.4 | 7.8 | 5.6 | 20.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 632 | 405 | 31 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 3387 | 1563 | 94 | 67 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
220
|
16.9 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
Кулич Пасхальный |
29
|
98.2 | 2 | 3.4 | 14.8 |
Итого | 249 | 115 | 3 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрустящие Хлебцы [Ого] |
32
|
99.2 | 3.2 | 0.6 | 20.5 |
Омлет помидор-вЕшенка |
100
|
116.8 | 9.4 | 7.7 | 2.6 |
Паштет из скумбрии |
90
|
189.2 | 13.1 | 14 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Кетчуп |
7
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
15.4 | 1 | 1.2 | 0.4 |
Итого | 565 | 538 | 28 | 33 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Кунжут |
0.5
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
6
|
16.9 | 0.1 | 0 | 4.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Сыр Российский молодой |
10
|
34.2 | 2.3 | 2.8 | 0 |
Хрустящие Хлебцы [Ого] |
14
|
43.4 | 1.4 | 0.3 | 9 |
Итого | 136 | 392 | 22 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Капуста тушеная |
100
|
42.4 | 2 | 1.2 | 6 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
Жюльен с курицей и грибами (копия) |
50
|
76.7 | 7.5 | 4.2 | 2.3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 317 | 216 | 15 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 2467 | 1355 | 70 | 71 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Кофе молотый на воде, без сах |
220
|
16.9 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 235 | 75 | 6 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Филе Куриной грудки отварное |
30
|
41.1 | 8.7 | 0.5 | 0.2 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
4
|
12.4 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Плов со свининой |
50
|
165.3 | 5.6 | 8.8 | 15.9 |
Итого | 332 | 553 | 28 | 34 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
90
|
102.6 | 8.1 | 0.3 | 10.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Филе Куриной грудки отварное |
50
|
68.5 | 14.5 | 0.9 | 0.3 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
29
|
61.2 | 1.7 | 0.2 | 15.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Конфета [Рафаэлло] |
11
|
69 | 0.8 | 5.3 | 4.2 |
Итого | 512 | 418 | 27 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мильгамма |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ со свекольной икрой |
400
|
171.6 | 8.8 | 4.8 | 22.8 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
7
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Филе Куриной грудки отварное |
20
|
27.4 | 5.8 | 0.4 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Мороженое бодрая корова крем Брюле |
50
|
115 | 2 | 7 | 11.5 |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия в пряном рассоле |
50
|
116.5 | 8.9 | 8.3 | 1.6 |
Итого | 548 | 494 | 26 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники боярские с абрикосовой начинкой |
35
|
140 | 1.8 | 2.5 | 31.5 |
Йогурт домашний 3,5% (копия) |
50
|
31.2 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Итого | 101 | 194 | 4 | 5 | 34 |
Итого за день | 2728 | 1735 | 93 | 83 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
210
|
16.2 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
Котлеты куриные с овощами (копия) |
140
|
197.1 | 26.3 | 7.3 | 6.4 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
14
|
43.4 | 1.5 | 0.2 | 8.8 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 519 | 271 | 30 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
35
|
127.1 | 5.3 | 11.6 | 0 |
Филе Куриной грудки отварное |
50
|
68.5 | 14.5 | 0.9 | 0.3 |
Бульон куриный |
260
|
93.6 | 6.6 | 3.1 | 9.2 |
Итого | 345 | 289 | 26 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мильгамма |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
19
|
40.1 | 1.1 | 0.2 | 10.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Борщ со свекольной икрой |
440
|
188.8 | 9.7 | 5.3 | 25.1 |
Итого | 480 | 325 | 11 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в пряном рассоле |
50
|
116.5 | 8.9 | 8.3 | 1.6 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
14
|
43.4 | 1.5 | 0.2 | 8.8 |
Кофе молотый на воде, без сах |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
30
|
29.3 | 5.4 | 0.8 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Итого | 554 | 448 | 26 | 27 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 2798 | 1428 | 95 | 67 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт домашний 3,5% (копия) |
240
|
149.5 | 7 | 8.4 | 11.3 |
Пряники боярские с абрикосовой начинкой |
50
|
200 | 2.5 | 3.5 | 45 |
Кофе молотый на воде, без сах |
210
|
16.2 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 650 | 365 | 10 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 325 | 160 | 4 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
150
|
68.7 | 3.3 | 1.7 | 10.2 |
Каша из пшеничн крупы на воде |
120
|
123.1 | 4.1 | 0.7 | 23.6 |
Молоки лососевых, тушеные в сметане |
150
|
188.6 | 21.5 | 10.2 | 4.7 |
Кофе молотый на воде, без сах |
230
|
17.7 | 1.2 | 1.4 | 0.5 |
Итого | 650 | 398 | 30 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 250 | 217 | 12 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная тушеная |
80
|
140.7 | 18.9 | 7 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 363 | 230 | 23 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3038 | 1374 | 81 | 64 | 123 |