Молодой капусты, по-простецки тушеной с курогрудью, могу съесть "ведро". Но наелась сегодня, к счастью, тарелкой) Надеюсь, это "чудо-блюдо" надоест нескоро, а то с ним нормальный рацион сам собой собирается, как я люблю, без лишних страданий  "чтобы такого съесть, чтобы похудеть". Всем здоровья, спокойствия, мира🌹

Вем хорошего дня. Пробовала сегодня творог "магнитовский" обезжиренный в мягкой пачке, напомнили мне про него наши девушки. И, надо сказать, удивлена. Ожидала кислятину с очевидным количеством растительного жира. А он совсем даже и не плох оказался при сравнительной дешевизне. Зашёл отлично, даже подслащивать не захотелось. В общем, по мне - сей "ноунейм"  ничем не хуже "брендов", твороги которых неуклонно падают в качестве и растут в цене). Девушкам спасибо большое за полезную "наводку"😉 У нас 68-е августа: +25, в очередной раз обещают, что это последний день лета😃. Всем мира, спокойствия, здоровья🌹

может еще что докину позже. А даже если и не докину, 1200 кк как разовая акция для данного тела не смертельно. А вот если начать "докидывать" ближе к 9 вечера, когда я приволокусь со своей работки до ридны хаты , 100% "перекидаю", ибо во время еды придет аппетит и все испортит -  утра буду отёкшая  "несмотря на милое личико..."😉). Это к разговорам,  что организму в целом все равно, в какое время суток переваривать свою норму. Моему вообще не все равно, если часов до 7 вечера, тогда все ок, утренняя красавица...)) чего всем и желаю)  А также мира, здоровья и, спокойствия 🌹

Итак, календарное лето закругляется,  и как сказала сегодня наш классный руководитель, создав род. чат нового класса - "начинаем работать". За лето вес остался практически неизменным. Это одновременно и хорошо, и плохо, т.к. без контроля разумная жизнь таки есть), но лишнего много и оно неизменно. Стало быть, забрасывать контроль никаких оснований нет.  По активности тоже все стабильно - 5-7 км ходьбы ежедневно в качестве компенсирующей нагрузки при сидячей работе, изредка сезонные радости типа поплавать на открытой воде или пройтись лишний раз,. В рабочих планах до нового года -  снижение калорийности с целью проанализировать возможность и динамику снижения веса без с/с препаратов. На 1600-1700 мне, конечно, "сыто-пьяно", но ни грамма в минус, соответственно, снижаемся в разумных пределах, но "без дураков".  Всех любителей с наступающей осенью! Всем мира и здоровья🌹

В честь праздника махнула рукой на все нескончаемые суетные дела и не отказала себе в долгой прогулке по лесу. Ибо Анна права, жизь очень хрупка) и теперь видишь, что безумно стремительна). Все чаще хочется просто не упускать ее и наслажаться моментом). Поэтому в последнее время не стремлюсь объять необъятное - на дневники времени пока нет. Выполним свои летние важные дела), вернусь на "рельсы" мзр, т.к. держать около нормы белок и в узде нжк без дневника для меня нереально.  Всем добра, радостей больших и малых, и, конечно, мира!

Последнее время контролю себя по бжу, заполняя дневник, от раза к разу. Не из лени или идейного отрицания "нормальности" подсчетов кк, а просто некогда. Июнь выдался для моей семьи сплошным "месяцем знаний"  - сын сдает огэ, я готовлюсь к сдаче проф.квал.экзамена (оспыде, за что и доколе😭). Сын молодец, и в плане результатов  за год и в плане здорового спокойствия перед экзаменами. Страюсь равняться на него и в том и в другом, т.к. предыдущие экзаменац. годы были для меня крайне тяжелы в эмоциональном плане. В этот раз, с учетом того, что моя работа как минимум на паузе с момента известных событий, стараюсь относится философски и к предстоящей экзекуции и к ее результатам)) Если не буду допускать нервных перегрузов, не будет зажоров, бессоницы, неврозов и прочих моих давних "друзей"😉) -  "когда я спокоен, я непобедим"💪😊.  Всем Мира, добра, тепла и побольше радостных эмоций)

Тэк-с... недельный аттракцион "жри куличи и не толстей" закрыт как минимум на год😃. Я, ожидаемо, проигралась в пух, но бесчинство сие исключительно сезонное, поэтому ни о чем не жалею), мне было безоговорочно вкусно) и крайне приятно-хлопотно в подготовке к празднику - обожаю возиться со сдобным тестом, ну наконец то отвела душеньку 😃.  Однако, прелесть ежевечернего 5-7 км шагания налегке мгновенно ощутилась в сравнении с прекатыванием себя, набитой куличами) Посему выход из пасхального зажора столь же радостен и легок, как и вход😁. Навыки быстрого сбора рациона из обычных и ненадоедающих продуктов за праздники не утеряны, еее✌️.  В ближайшие пару дней дефицит подержу повыше, если не пропадет желание - сделаю разгрузочный денёк (без всяких наукообразных оснований, организм хочет), дальше в рабочем порядке.  На 9 мая никаких особых излишеств не придвидится, напировались уже через край,  а вот на рыбалку я съездила бы с удовольствием, но тут уж как  непредсказуемая погода-2024 распорядиться. На фото - сын участвовал со своим воен-патриотич клубом в мероприятих к Дню Победы, очень проникновенно. (мероприятие публичное, поэтому лица не затираю). К юнармии, как к явлению можно относится по-разному, но в том что современные ребята по собственному желанию  занимаются в вп-клубах и продолжают традиции памяти, уважения к героизму предков и гордости за победу страны в ВОВ, вижу исключительно положительное. На фото только участники клубов, курсантов нет, тем более восхищает наличие парадной формы и серьезное отношение детей к подготовке. За сим всех поздарвляю с наступающим праздником Победы, всей душой желаю всем-превсем мирного неба и спокойствия, солнца, тепла, добра!🌷🌷🌷

Снова ушла на свои настройки, подрезав жиры до 30% калоража. А то "сбалансировнная" от мзр удивила "нормой" жиров больше 40%. Посмотрим, повлияет ли ка то на динамику) Задача на ближайшее время - избавляться от хронического переизбытка нжк . С сырами придется закруглить теплую дружбу. Из-за выкрутасов этой, прости-оспыде, весны (ср, четв у нас +27📢, воды в рационе много. Поэтому слежу за Na/K, летние отеки мой бич. Показалось (а может и нет), что чай с лимоном утоляет жажду лучше воды, поэтому на чистешей воде в рационе не закликваюсь, главное, что чай без сахара).  Всем здоровья, спкойствия, радости🌹

Просто дневник) Всем лёгкой недели, тепла, спокойствия,  хорошего настроения🌷

У меня хороший спокойный день. Залипла на "Собачьем сердце", в кои то веки показанном по цтв днем, вместо обычного инфо-мусора. С удовольствием пересматриваю 1001 раз, с годами все более поражаясь гениальности автора, произведения и фильма).  По еде тоже все ровно, когда нервы спокойны, аппетит вполне похож на здоровый) Продолжаю развлекаться с творожными микро-десертами). С желе из клубники с сахаром, даже при микроскопичесом ее количестве, на мой вкус слишком сладко, но меня есть кому выручить с этой незадачей😃. Чадо сказало "э-эх, глазури бы шоколадной еще, тогда точно конфет не надо"😃. Всем хороших, по возможности мирных, выходных🌹