Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Яблоко сушеное |
22
|
55.7 | 0.5 | 0 | 13 |
Изюм, золотистый, без косточек |
17
|
51.2 | 0.6 | 0 | 13 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
163.9 | 10.6 | 7.2 | 14.1 |
Итого | 546 | 507 | 21 | 15 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
50
|
181.5 | 7.1 | 1.6 | 32 |
Итого | 1160 | 287 | 8 | 2 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливье |
190
|
209 | 16.9 | 10.3 | 12.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
12
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Перловая каша по 1-270 |
85
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Итого | 613 | 437 | 25 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
163.9 | 10.6 | 7.2 | 14.1 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Protein Supplenent ISO 93% |
20
|
78 | 18.6 | 0 | 0.2 |
Тыква сушеная |
15
|
49.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Айва |
150
|
72 | 0.9 | 0.8 | 14.4 |
Итого | 647 | 429 | 34 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3166 | 1663 | 90 | 50 | 204 |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Люди и щемятся подальше, как от свидетелей Иеговы.