Saadi
25.11.2022 09:10
Предлагаю всем с 01.02.23г. устроить соревнования кто какую форму приготовит к лету, с выкладыванием фото отчета и при желании методик сушки и подводки. Соперничество хороший стимул для того чтобы дойти до цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
460
207 13.8 6.9 22.1
Филе бедра
300
480 54 30 0
Творог обезжиренный Вологжанка
150
139.5 24 2.7 5
Ацидофилин Вологжанка
50
28.6 1.6 1.4 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья овсяные Яркая цена
60
210 7.4 3.7 37.1
Булгур Националь
100
370 12 1.5 76
Печенье овсяное с яблоком
37
155.4 2.4 5.6 24.4
Печенье шоколадное
91
291.2 6.4 7.7 49.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Saadi
18.11.2022 14:19
Пользователь №хххххх добавлен в игнор-лист! Эта надпись означает, что меня добавили или я добавил??
Saadi
10.11.2022 14:38
столько усилий и почти ничего не потрачено)) растем дальше
Подъём на носки в тренажёре стоя
1
Итог
Повторения
48
48
Вес снаряда
100
4800
Разгибание ног в тренажёре
1
Итог
Повторения
40
40
Вес снаряда
55
2200
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
Итог
Повторения
40
40
Вес снаряда
36
1440
Приседания со штангой на плечах
1
Итог
Повторения
24
24
Вес снаряда
102.5
2460
Выпады с гантелями
1
Итог
Повторения
48
48
Вес снаряда
32
1536
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
Итог
Повторения
40
40
Вес снаряда
10
400
Мертвая тяга
1
Итог
Повторения
32
32
Вес снаряда
60
1920
Результаты за день
Энергозатраты: 168 ккал
Повторения: 272 раз
Тоннаж: 14756 кг
Saadi
28.10.2022 16:25
Подскажите, как работает эта функция и как отрегулировать.  Показывает в отчете температуру на марсе, а не реальный прогресс.
 2 
 14
Saadi
17.03.2022 12:10
Рацион на весь день, рассчитано на 6 приемов пищи. Что скажете знатоки?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
3
282.6 22.9 20.7 1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
230
103.5 6.9 3.5 11
Хлопья овсяные Геркулес Сытый боярин
30
114 3.3 1.8 21
Голень цыплёнка
175
297.5 33.3 17.5 0
Филе индейки Индилайт
345
345 69 8.6 0
Рис белый Мистраль
150
523.5 8.4 0.3 120.6
Язычок молочный
50
179 3.2 5.2 30
Перец сладкий красный
73
19.7 0.9 0.1 3.9
Помидор (томат)
50
9 0.4 0.1 1.3
Огурец парниковый
43
4.7 0.3 0 0.8
Пахта Вологжанка
500
169 14.3 2 23.5
Ацидофилин Вологжанка
98
56.1 3 2.6 3.9
Творог обезжиренный Вологжанка
150
139.5 24 2.7 5
Перец сладкий красный
46
12.4 0.6 0 2.4
Яблоко
124
58.3 0.5 0.5 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги