Знакомство

Лаванда 01.10.2024 09:23

2

Какая Вы молодец! Для многих пример и мотиватор!

Евгений Михайлович 01.10.2024 09:31

5

Общего между двумя фотографиями только волосы, но остроумный рекламный ход.

Майя 01.10.2024 09:42

1

Пример и мотивация!👍 Будем знакомы🙌

Анастасия 01.10.2024 11:47

Евгений Михайлович, думаете разные люди на фото?

Анастасия 01.10.2024 11:47

Майя, рада знакомству)

Анастасия 01.10.2024 11:47

Лаванда, спасибо!☺️

Катя 01.10.2024 11:49

1

Отлично выглядите,какой рост?

Анастасия 01.10.2024 11:50

1

Катя, спасибо 🙏 170см

Евгений Михайлович 01.10.2024 12:04

1

Анастасия, пока однозначно!

Море Перемен 01.10.2024 12:08

1

Научите так худеть

Алексей 01.10.2024 12:12

7

Новая профессия тренер:evil:
И по какому виду спорта? Похудение?
А если я вылечу у себя насморк, то я могу осваивать новую для себя профессию врача? Или для освоения этой профессии мне придется долго учиться?

Анастасия 01.10.2024 14:41

7

Евгений Михайлович, промежуточное сравнение , здесь около -37кг
А вообще, подписывайтесь, буду показывать фотки из архива 😅

Анастасия 01.10.2024 14:42

4

Море Перемен, активность и питание, секрета нет 🤷‍♀️

Анастасия 01.10.2024 14:43

3

Алексей, в кто вам сказал, что я не прошла обучение? Получила диплом гос образца по специальности Фитнес-тренер

Алексей 01.10.2024 14:55

3

Анастасия, дистанционная переподготовка за 2-3 месяца? Да есть чем гордиться! Во всяком случае это не 2 недельные курсы при церковно-приходской школе для нутрициологов:D

Инга 01.10.2024 15:15

7

Алексей, Ну вот!! Девочка не успела войти, а вы сразу на входе обесценили её возможности и способности) Где ваши джентльменские хорошие манеры и гостеприимство?) 🧐 В крайнем случае, примените допрос с пристрастием ))😉

Алексей 01.10.2024 15:22

3

Инга,профессия тренер сейчас девальвируется и это меня очень печалить. В фитнес залах практически все представляются как тренера, а на деле там в основном инструкторы.

Инга 01.10.2024 15:30

1

Анастасия, вы молодчинка!)) Результат действительно мотивирует! А как долго вы шли к совершенству?))
Если у вас активность и питания налажены, очевидно сюда вы зашли просто похвастаться? 😉

Инга 01.10.2024 15:55

Алексей, Я не думаю, что в популярных фитнес-центрах будут закрывать глаза на квалификацию. А в маленьких залах даже начинающий инструктор сойдёт за персонального тренера для "чайников")))

Арина 01.10.2024 16:02

2

Да, расскажите поподробнее, очень интересно, как добились такого результата:oops:

Светик_015 01.10.2024 16:39

1

здорово:хорошо:

Анастасия 01.10.2024 16:41

1

Инга, два с небольшим года) и до совершенства еще работать и работать) питание под контролем постоянно, поэтому я здесь
А так же хочется поделиться своей историей, кроме того, возможно, найти поддержку в следующих свершениях ☺️

Анастасия 01.10.2024 16:43

6

Алексей, особенности профессии - постоянное обучение и совершенствование, чем я и занимаюсь. А чем гордитесь, интересно вы?

Анастасия 01.10.2024 16:45

4

Арина, комплексная работа над питанием, повышением активности (на начальном этапе было самое элементарное - шаги, стабильно вне зависимости от погоды и настроения) и, немаловажно, - работа с мышлением

Анастасия 01.10.2024 16:45

Светик_015, спасибо 🙏

Арина 01.10.2024 17:00

1

Анастасия, :rose::хорошо:

Анастасия 01.10.2024 17:01

Арина, 💐

Алексей 01.10.2024 17:39

4

Анастасия, когда за душой нет никаких результатов, то обычно такое и пишут: самосовершенствование, уникальная тренировочная программа, реализация и т. п. что нельзя подтвердить документами. но что может подействовать на доверчивых потенциальных учеников. Я 25 лет в этой сфере.

Алексей 01.10.2024 17:40

3

Инга,не надо писать ерунду. Вот вы запишитесь к гинекологу, а на прием придет ветеринар...А вам скажут: "Какая нежная! И так сойдет для сельской местности..."

ОКСАНА 01.10.2024 17:45

Фитнес-бикини? Это очень интересно. Сколько вам лет?

Маргарита 01.10.2024 18:32

2

Анастасия,база!!! а все ищут секретный секрет:D

Татьяна Леонидовна 01.10.2024 18:35

Анастасия, про работу с мышлением , если можно по подробнее

Татьяна Леонидовна 01.10.2024 18:37

3

Евгений Михайлович, так похудевшая девушка и полная женщина действительно разные люди, факт

Анастасия 01.10.2024 18:39

ikTanechka, согласна, лишний вес добавляет возраст 🙈

Анастасия 01.10.2024 18:40

2

Маргарита, 😂 маленькими шагами к большой цели 🎯

Анастасия 01.10.2024 18:41

4

Алексей, я вас поздравляю, но вы тоже когда-то с чего-то начинали. С чего такая агрессия в мою сторону?

Анастасия 01.10.2024 18:46

5

ikTanechka, задайте себе следующие вопросы:
1. Почему я хочу похудеть/подкачаться и т.д?
2. Что будет, если я этого не сделаю?
3. Какой я вижу себя через 5 лет, если ничего не изменю сейчас?
4. Какой я стану через 5 лет, если встану на путь изменений?
Выделите себе время, пропишите по 10 ответов на каждый вопрос. Меня очень круто это перевернуло, и через 5 мне не хотелось видеть себя такой, какой я была в тот момент
И еще, пропишите 10 выгод лишнего веса, придется покопаться в себе и понять, от чего вы себя отгораживаете

Анастасия 01.10.2024 18:46

ОКСАНА, категория еще будет определяться с тренером, 29 лет

Кира 01.10.2024 19:02

4

Алексей, документы вообще никак не гарантируют знания и квалификацию тренера.

Татьяна Леонидовна 01.10.2024 19:04

1

Анастасия, интересно
Обязательно завтра сделаю

Море Перемен 01.10.2024 22:12

1

Анастасия, если повышаю активность, то и аппетит в разы увеличивается. И это не заедание стресса, а именно желание хорошо поесть, желательно мясо. После активного отдыха на природе аналогично. Сдерживать аппетит в данной ситуации для меня не эффективно, т.к. долго так не получится и в результате я просто напросто наемся ещё более калорийной пищи.

Алексей 01.10.2024 22:21

2

Анастасия,в СССР, да и сейчас в серьезных местах брали на должность тренера или с профильным высшим образованием, или не с профильным, но 1 разрядом по виду спорта. А сейчас...

Алексей 01.10.2024 22:24

4

Кира, ну конечно, выложили в интернет пару фото - это все гарантирует:D Нужны официальные документы и отзывы учеников на сайтах вроде профи.ру, а все остальное - филькины грамоты для доверчивых людей.

Анастасия 01.10.2024 22:31

2

Море Перемен, так ешьте мясо, отдайте предпочтение курице, индейке и нежирным сортам говядины, желательно прямо куском. Надо смотреть рацион в целом, может вы в системе белка не добираете

Анастасия 01.10.2024 22:31

2

Алексей, Алексей, спасибо за лекцию, я думаю все вас уже поняли, всего доброго

Евгений Михайлович 01.10.2024 23:06

1

Алексей, правильно, но у "гадалок" тоже нет официальных документов, но живут припеваючи)

Ирина Макс 01.10.2024 23:07

1

Анастасия, Любые свершения возможны с МЗР, но нужна сильная мотивация.

Анастасия 01.10.2024 23:12

1

Ирина Макс, мотивация имеет свойство пропадать) тут большую роль играет дисциплина.

Ирина Макс 01.10.2024 23:17

1

Анастасия, куда же она препадает, если сильная? Мотивация должна быть такой сильной... сильнее хорошей дисциплины! :good:

Анастасия 01.10.2024 23:19

Ирина Макс, хорошо, когда в тандеме 👌

Ирина Макс 01.10.2024 23:23

Анастасия, значит у меня тандем получился. :D

Анастасия 01.10.2024 23:35

1

Ирина Макс, однозначно!

Евгений Михайлович 02.10.2024 00:11

3

Татьяна Леонидовна, Ответ из разряда: Сколько лет твоему папе? - Столько же сколько и мне. - Почему? - Потому что пока я не родилась, он не был папой.

Dmitry Bat 02.10.2024 00:25

5

Анастасия, Этот Алексей во всех обсуждения только и ищет до чего докопаться или к чему придраться, как не по существу что-то обсудить, а перейти на личности и обесценить. Обычно так себя ведут не уверенные в себе люди: вместо того, чтобы подумать о том, как стать лучше, ищут, почему другие хуже. При этом в одном обсуждении он сам выложил свою тренировочную программу, в которой работает с низкими весами, далеко от отказа, что не даёт должного стимула мышцам и не способствует их росту, и при этом утверждает, что накачаться можно только на анаболиках, а тренируясь в натуральную - невозможно. "25 лет он в этой сфере", ага...

Так что не обращайте внимания. Вы молодец, потрясающий результат!!!

Галина 02.10.2024 00:51

1

Dmitry Bat, у Алексея в профиле написано, что он тренер высшей категории по шахматам. Он эти 25 лет имел в виду, наверное.

Dmitry Bat 02.10.2024 01:09

5

Алексей, Покажите ваши документы о допуске к оцениванию квалификации других людей 8)

Dmitry Bat 02.10.2024 01:11

1

Анастасия написал:
пропишите 10 выгод лишнего веса

Хм... А какие выгоды в лишнем весе? Кроме того, что если друг наступят голодные времена, то сможешь дольше других продержаться без еды... если тебя не съедят твои товарищи :evil:

Трудовые резервы 02.10.2024 03:02

Это "скрытые" выгоды. Например: "У меня большой вес, болят ноженьки, трудно нагибаться, поэтому вы (близкие) должны меня жалеть и обслуживать" (манипуляция). Или: "Меня не любят, потому что я толстый" (страх общения). Что-то вроде)

Татьяна 02.10.2024 04:06

Вы потрясающе выглядите, молодец и просто умничка. Два разных человека!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2024 05:36

3

Анастасия, есть хорошая функция на Мзр: ЧС и токсичный человек пропадает с радаров.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2024 05:37

1

Dmitry Bat, поддерживаю, Алексей токсик.

Анастасия 02.10.2024 06:32

2

Dmitry Bat, благодарю за поддержку🙏
Я уже поняла, что спорить с человеком нет никакого смысла🤷‍♀️

Анастасия 02.10.2024 06:33

1

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо!💐

Анастасия 02.10.2024 06:35

1

Dmitry Bat вот одна из них😂, а если серьезно, лишний вес - защита от грубого внешнего мира, тут прям нужно глубоко копнуть

Анастасия 02.10.2024 06:36

Инна, в точку!!!! Об этих выгодах я и говорю

Анастасия 02.10.2024 06:36

Татьяна, спасибо 🙏

Mariа_? 02.10.2024 07:04

Ирина Макс, у меня ее и не было никогда( мотивации)))

Mariа_? 02.10.2024 07:07

9

Dmitry Bat, психологических выгод очень много у людей: защита, весомость и значимость, беспомощность, асексуальность (многоие женщины подвергшиеся насилию, набирают вес, подсознательно желая сделать себя непривлекательными)

Виолетта Шевченко 02.10.2024 07:42

4

Алексей, Не каждый спортсмен с разрядом становится хорошим тренером. Вы посмотрите на примере спорта, много ли величайших спортсменов стали тренирами. Тренер это ещё и психолог, который умеет подбирать ключик к ученику и подобрать нагрузку,чтобы не было желания забросить , а не только базовые упражнения на массу и сушку.

Виолетта Шевченко 02.10.2024 07:43

1

А вы огромная молодец.

Mariа_? 02.10.2024 07:48

4

Виолетта Шевченко, более того, не каждый тренер, профессионал своего дела, не зависимо от образования и стажа. Знаю немало примеров, когда люди уходили из профессионального спорта, покалеченные духовно и физически

Dmitry Bat 02.10.2024 08:09

Mariа_?, Ничёсебе. Сейчас посмотрел на это с новой стороны. Честно. Интересно, это имеет что-то общее с тягой к самоповреждениям? 🤔

Mariа_? 02.10.2024 08:11

6

Dmitry Bat, да, наверное. иногда люди используют переедание, как наказание себя

Dmitry Bat 02.10.2024 08:17

Галина, Конечно же, он за эти 25 лет стал профи в фитнесе шахматных фигур 🤣

Dmitry Bat 02.10.2024 08:22

1

Инна, А ещё можно легально занимать два места в общественном транспорте, оплачивая один билет 😎

Марусичка 02.10.2024 08:34

2

Алексей, 🤯🤯🤯 а что у нас из фитнеса в минспорта зарегистрировано с присвоением разрядов, очень любопытно.

Анастасия 02.10.2024 08:41

Dmitry Bat, 😂😂😂

Кира 02.10.2024 08:42

2

Алексей, ну вот и сами пишите, что в серьезные места без образования брали, только с разрядом. А он вообще ничего о тренерстве не говорит.

Это пройдёт 02.10.2024 08:58

1

Mariа_? написал:
защита, весомость и значимость

Так и есть. Я пару дней назад паническую атаку словила, когда поняла, что стану легче, а, значит, удар в боксе слабее (потому что бьёшь всем весом тела).

Mariа_? 02.10.2024 09:02

3

Это пройдёт, у меня тоже бывает страх) мало ела - на жиме штангой придавит) и буду барахтаться как жук)))

Это пройдёт 02.10.2024 09:10

Mariа_?, вот. Еда - это сила.

Dmitry Bat 02.10.2024 09:18

1

Это пройдёт, Выход один: переходить на стрелковые виды спорта 😎

Это пройдёт 02.10.2024 09:21

1

Dmitry Bat, всерьёз подумываю записаться в тир. Ещё пошла на курс битвы на палках.

Dmitry Bat 02.10.2024 09:27

Это пройдёт, Правда, чем ниже масса тела, тем сложнее противостоять отдаче, особенно от какого-нибудь мощного ствола 😀 Но, наверное, это можно решить каким-нибудь утяжелительным жилетом.

Mariа_? 02.10.2024 09:43

3

Dmitry Bat, можно из арбалета стрелять) не шумно, весело и отдача небольшая совсем)

Dmitry Bat 02.10.2024 11:27

Mariа_?, Только вот больно громоздкая это штука, чтобы для самообороны его с собой носить.

ОКСАНА 02.10.2024 11:32

Dmitry Bat, с весом меньше 60 кг и ветром сдувает.

Mariа_? 02.10.2024 11:42

1

Dmitry Bat, бывают карманные) дамские так сказать)))

Майя 02.10.2024 12:09

Татьяна Леонидовна, это точно

Майя 02.10.2024 12:10

1

Анастасия, дисциплина- это самое главное! Причем в любом деле. Согласна

Майя 02.10.2024 12:14

Виолетта Шевченко, согласна

Майя 02.10.2024 12:15

Кира, и это правда

Майя 02.10.2024 12:18

Анастасия, т.е. дисциплина! Согласна с вами по всем пунктам. Пожелаю сил и хороших клиентов!

Майя 02.10.2024 12:20

1

Dmitry Bat, о! Тут очень много чего можно раскопать... Копнуть глубже и не побояться посмотреть в глаза увиденному

Анастасия 02.10.2024 14:28

Майя, спасибо 🙏

Артур Соколов 02.10.2024 15:19

Привет, Анастасия! 👋 Твоя история вдохновляет, не только сбросить 50 кг, но и кардинально изменить свою жизнь, став фитнес-тренером :)

Анастасия 02.10.2024 18:35

1

Артур Соколов, благодарю 🙏 просто к 29 годам, наконец-то поняла, кем хочу стать, когда вырасту😂

Татьяна Леонидовна 03.10.2024 12:56

1

Евгений Михайлович, ну пусть будет так. Мне на работе ошалевшие пише вы надоели , вечно что то доказывают .

Ольга 03.10.2024 13:36

Добрый день Анастасия.
Радуюсь вместе с Вами Вашим успехам. :rose:
Приятно, что делитесь своими знаниями и опытом.

Гали Ун 03.10.2024 14:07

1

Ничего себе, разница! Супер достижение!
Понятно желание стать фитнес тренером. В какой-то мере это созидание и творение. Да еще особенно, когда у самой такие результаты! Ну и хочется все время быть на спорте, а не отвлекаться на работу с бумажками, например. Но как можно отказаться от работы в Газпроме? Это же наверно удар по финансам?

Анастасия 03.10.2024 16:28

1

Ольга, спасибо 💐💐💐

Анастасия 03.10.2024 16:29

1

Гали Ун, я выбрала то, куда действительно тянет всей душой, а финансовая сторона - не могу сказать, что есть сильная просадка. В Газпроме мечты сбываются только у руководящего состава 😅

Сергей 03.10.2024 16:46

Анастасия, здравствуйте. Впечатляющая потеря веса, у меня все скромнее - 9 кг за прошедший месяц ) Ежели не трудно, расскажите как вы боролись с последствиями кетоза - ацидоза ? Попробовал минералку, вроде ничего, помогает, но может вам известно что то еще ?

Анастасия 03.10.2024 17:00

Сергей, здравствуйте, 9 кг за месяц ! Ничего себе!
я не худела на кето диете, поэтому, увы, не подскажу

Артур Соколов 03.10.2024 17:01

1

Впечатляющая трансформация!

Анастасия 03.10.2024 17:24

Артур Соколов, ☺️ благодарю

Сергей 03.10.2024 17:48

Анастасия,Хех, я недавно пытался донести до одной особы, что собственно имеет место быть фраза "жиры сгорают в огне углеводов" но как то безуспешно (видимо я плохо старался) - это я про кето-диеты и иже с ними.. А вот если это не очень личное для вас, то ответьте на следующий вопрос: вы чекапы делали какие либо до, в процессе и сейчас ? Может быть были какие либо показатели которые изменились так, что вы на них обратили внимание, я не знаю, пусть даже какие либо обычные - типа уровня холестерина или гемоглобина ? Может быть, что то насторожило (и удалось компенсировать потом, скажем какой-либо добавкой), а что то наоборот, обрадовало ?

Анастасия 03.10.2024 22:29

Сергей, проходила и в максимальном весе и в процессе, все в норме и было и есть. Подозревала у себя инсулинорезистентность, сдавала анализы и тоже все окей😂, на это свой лишний вес списать не получилось, я просто много ела

Анастасия 03.10.2024 22:29

Сергей, д3 единственное в дефиците

Сергей 04.10.2024 01:44

Анастасия,Спасибо за ответ ! Хочется иметь в голове небольшую статистику не на основе прочтения статей о исследованиях, а из рассказов реальных людей. И хоть моя история несколько противоположна вашей - я когда то перестал заниматься спортом, а аппетит остался, ваша интереснее вдвойне, потому что я знаю всего нескольких человек, которые смогли повернуть вектор своей жизни, это по настоящему удивительно и интересно, поэтому всем сердцем радуюсь, что и вам это удалось ))) Хех, D3 наверное у нас у всех в дефиците )))

Анастасия 04.10.2024 05:54

Сергей, а почему оставили спорт? Проблемы со здоровьем?
Несчастный Д3 😂 да, поэтому не особо и парюсь. Курс пропила и живу дальше

Сергей 04.10.2024 15:18

1

Анастасия, он убивал много времени и сил, на соревнованиях приседал 285, жал 175 и делал тягу 300, без комбезов и бинтов, с одним поясом. Хочется успеть что то еще в жизни сделать кроме спорта, поэтому я написал, что наши истории несколько противоположны ))) Сейчас - пешие прогулки и велосипед иногда, благо в Питере есть где погулять ))) Может быть когда - нибудь и вернусь в спортзал, а пока - жалею что в сутках только 24 часа )))

Анастасия 04.10.2024 16:21

Сергей, 👍👍👍
про времени в сутках - прямо на больное надавили) его категорически не хватает