Блог
Войти
Маргарита
Блог Кулинарная книга База продуктов
Маргарита
24.06.2025 19:03
Дневник питания за 24.06.2025
Шаги - 11000, легкая силовая плюсом эллипс 50 мин
На завтра сварила 600 гр свиных ног, сьедобной части, думаю, грамм 250-300 всего:хихикаю:, буду "омолаживаться" натюр коллагеном:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
25
 137.5 2.5 10 12.5
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Итого 450 617 30 13 97

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
2
 0 0 0 0
Малина
60
 27.6 0.5 0.3 5
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 79 47 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыпленка-бройлера
120
 146.4 24.7 4.4 1.8
Макароны из муки высшего сорта
80
 270.4 8.8 1 56.4
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
 63.2 4.7 4.8 0
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Шоколад милка
22
 117.7 1.5 7 12.1
Итого 445 649 40 20 76

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
Мороженое Ушастик
60
 99 2.4 3 15.6
Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные
70
 241.5 7.1 3.4 45.7
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Итого 240 544 18 8 90

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
 8 0 0 2.4
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2735 18 0 0 3
Итого за день 3949 1877 90 42 277
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маргарита
24.06.2025 05:13
Дневник питания за 23.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 30 мин
С утра не было электричества. А так как на треню хожу с утра, пришлось завтракать хлебом со сгущёнкой и арахисовой пастой, запивая холодной водой (живём в высотке, газа нет) Ну нормально, кстати, сил хватило🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый Мультизерновой
60
 180 5.6 5.9 26.8
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
10
 55 1 4 5
Nutley Арахисовая паста без сахара
15
 82.1 3.6 6.6 2.1
Шоколад милка
3
 16.1 0.2 1 1.7
Итого 113 403 11 17 51

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
60
 27.6 0.5 0.3 5
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 78 47 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
60
 57.6 0.9 0.3 12.6
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Nutley Арахисовая паста без сахара
25
 136.8 6 11 3.5
Итого 310 531 29 12 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
сушки крохотушки
100
 352 10.6 3.8 67.3
Пломбир Ванильный
100
 225 3 15 19.5
Яблоко
60
 28.2 0.2 0.2 5.9
Итого 320 785 22 21 116

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2035 16 0 0 2
Итого за день 2856 1783 65 51 256
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маргарита
22.06.2025 19:00
Дневник питания за 22.06.2025
Шаги - 14000 плюсом эллипс 50 мин

Ездили с мелкой к дерматологу, по пути заглянули во "вкусно и точка". Все таки вкусная там пенка у капучино:хихикаю:, про кофе ничего не могу сказать, не вижу разницы, не кофеман:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
50
 166.5 5.2 0.5 35.3
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
130
 62.4 14.4 0.2 1.3
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Nutley Арахисовая паста без сахара
20
 109.4 4.8 8.8 2.8
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Шоколад милка
5
 26.8 0.3 1.6 2.8
Итого 430 578 30 13 83

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
0
 0 0 0 0
Сахар рафинад
0
 0 0 0 0
Итого 13 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
 308 5.7 9.3 49
Капучино без сахара
1
 74 3.6 4 5.6
Ролл Сливочный Лосось
120
 208.8 12.1 9.4 51.5
Итого 420 590 21 22 106

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
20
 60 3 0.7 8
сушки крохотушки
100
 352 10.6 3.8 67.3
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Итого 190 527 16 8 93

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2135 20 0 0 3
Итого за день 3188 1716 68 44 287
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маргарита
21.06.2025 19:21
Дневник питания за 21.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 50 мин

Продолжаю худеть на варениках с картошкой и сушках:D С понедельника перехожу на 300 гр углеводов)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
130
 62.4 14.4 0.2 1.3
кокосовая паста
30
 207 3.9 19.5 4.2
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Итого 445 682 30 22 89

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
60
 27.6 0.5 0.3 5
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 78 47 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем и Грибами
210
 361.2 8.4 8.4 63
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
 102.9 7.7 7.8 0
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Итого 320 475 16 16 66

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Пшеничные отруби
30
 90 4.5 1.1 12
сушки крохотушки
120
 422.4 12.7 4.6 80.8
Итого 220 627 20 9 111

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2235 16 0 0 2
Итого за день 3298 1849 67 48 279
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Маргарита
19.06.2025 19:00
Дневник питания за 19.06.2025
Шаги - 12000 плюсом эллипс 50 мин

Вот и к нам пришла холодина (относительно:хихикаю: ) и дожди. В принципе терпимо, бесит, что волосы закручиваются от влажности в прическу "а-ля Незнайка"/НВ Гоголь:crazy: (каре, вывернутое  концами наружу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
120
 57.6 13.3 0.2 1.2
кокосовая паста
25
 172.5 3.3 16.3 3.5
Сгущённое Молоко
40
 112 2 0.4 25.2
Итого 345 637 26 18 93

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
70
 32.2 0.6 0.4 5.8
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 88 52 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыпленка-бройлера
110
 134.2 22.7 4.1 1.7
Макароны из муки высшего сорта
80
 270.4 8.8 1 56.4
Шампиньоны
100
 27 4.3 1 0.1
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Сыр легкий, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
 34.5 2.4 2.1 0
Шоколад милка
15
 80.3 1 4.8 8.3
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Итого 470 574 40 13 71

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные
70
 241.5 7.1 3.4 45.7
Итого 200 537 18 9 87

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
 9 0 0 2.7
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2735 19 0 0 3
Итого за день 3838 1821 86 40 267
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маргарита
18.06.2025 19:38
Дневник питания за 18.06.2025
Шаги - 11000, силовая плюсом эллипс 40 мин
Купила таки ананас:хихикаю:, как раз по акции в 5 был)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Яичный белок куриный
120
 57.6 13.3 0.2 1.2
кокосовая паста
25
 172.5 3.3 16.3 3.5
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
немолоко шоколадное
100
 70 1 3.2 9.5
Итого 420 656 26 21 91

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
2
 0 0 0 0
Малина
70
 32.2 0.6 0.4 5.8
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 89 52 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 164 32 1 6.6
Сыр легкий, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
35
 80.5 5.6 4.9 0
Пшеничная мука, первого сорта
40
 131.6 4.4 0.6 27.1
Яичный белок куриный
65
 31.2 7.2 0.1 0.7
Яичный желток куриный
13
 46 2.1 4.1 0.5
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Капуста белокочанная
130
 36.4 2.3 0.3 6.1
Перец сладкий красный
30
 8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
40
 5.6 0.2 0 1.5
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Шоколад милка
5
 26.8 0.3 1.6 2.8
Итого 678 555 55 12 51

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Пшеничные отруби
80
 240 12 2.8 32
Ананас
300
 156 0.9 0.3 35.4
Итого 450 511 15 6 85

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1100
 11 0 0 3.3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2535 21 0 0 4
Итого за день 4172 1796 98 40 243
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маргарита
17.06.2025 19:58
Дневник питания за 17.06.2025
Шаги - 11000 плюсом эллипс 60 мин

На ужин макарошки с творогом и нектарином:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
85
 81.6 1.3 0.4 17.9
Яичный белок куриный
120
 57.6 13.3 0.2 1.2
кокосовая паста
25
 172.5 3.3 16.3 3.5
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
немолоко шоколадное
100
 70 1 3.2 9.5
Шоколад милка
5
 26.8 0.3 1.6 2.8
Итого 420 678 26 22 92

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
50
 23 0.4 0.3 4.2
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 68 43 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыпленка-бройлера
120
 146.4 24.7 4.4 1.8
Макароны из муки высшего сорта
90
 304.2 9.9 1.2 63.5
Сыр легкий, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20
 46 3.2 2.8 0
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Капуста белокочанная
100
 28 1.8 0.2 4.7
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Шоколадный Батончик Марс
15
 67.8 0.6 2.6 10.5
Итого 498 647 41 14 85

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Макароны из муки высшего сорта
60
 202.8 6.6 0.8 42.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
 55 11 0.3 1.7
Абрикосы
70
 30.8 0.6 0.1 6.3
Пшеничные отруби
30
 90 4.5 1.1 12
Итого 280 494 25 5 80

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
 12 0 0 3.6
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2435 22 0 0 4
Итого за день 3701 1885 94 42 272
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Маргарита
17.06.2025 04:07
Дневник питания за 16.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 35 мин
Запланировала на завтрашний ужин "ленивые вареники" - макарошки с творогом и черешней:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Яичный белок куриный
120
 57.6 13.3 0.2 1.2
кокосовая паста
20
 138 2.6 13 2.8
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Шоколад милка
0
 0 0 0 0
Итого 365 586 25 16 85

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Морс на треню с сахзамом
50
 27.5 0.5 1.4 2.4
Итого 63 27 0 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печеночный хлеб из свиной печени микоян
100
 173 15 9 8
Рис белый, крупа рисовая
80
 266.4 5.6 0.8 59.2
Сыр легкий, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
25
 57.5 4 3.5 0
Итого 205 496 24 13 67

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
сушки крохотушки
140
 492.8 14.8 5.3 94.2
Протеиновый батончик Пина колада
1
 115.6 12 3.2 3.1
Итого 250 723 29 12 115

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
 9 0 0 2.7
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2635 19 0 0 3
Итого за день 3518 1854 80 42 274
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маргарита
15.06.2025 19:45
Дневник питания за 15.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 40 мин. Перенастроила бжу, буду наращивать углеводы на 30-50 гр каждую неделю:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
50
 166.5 5.2 0.5 35.3
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Яичный белок куриный
120
 57.6 13.3 0.2 1.2
кокосовая паста
30
 207 3.9 19.5 4.2
Сгущённое Молоко
28
 78.4 1.4 0.3 17.6
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Шоколад милка
10
 53.5 0.7 3.2 5.5
Итого 378 684 26 25 87

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Морс на треню с сахзамом
50
 27.5 0.5 1.4 2.4
Итого 63 27 0 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печеночный хлеб из свиной печени микоян
0
 0 0 0 0
Печень цыпленка-бройлера
130
 158.6 26.8 4.8 2
Рис белый, крупа рисовая
80
 266.4 5.6 0.8 59.2
Сыр легкий, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20
 46 3.2 2.8 0
Помидор (томат), парниковый
160
 22.4 1 0 6.1
Итого 390 493 36 8 67

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные Хлопья
30
 99 1.5 0.3 22.8
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
сушки крохотушки
120
 422.4 12.7 4.6 80.8
Итого 220 636 17 8 121

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2335 16 0 0 2
Итого за день 3386 1858 80 43 281
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маргарита
14.06.2025 18:47
Дневник питания за 14.06.2025
Шаги - 10000, силовая плюсом эллипс 45 мин. Купила на обед печеночный хлеб, интересный вкус, соли только многовато как-будто, завтра с рисом буду пробовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Яичный белок куриный
120
 57.6 13.3 0.2 1.2
кокосовая паста
25
 172.5 3.3 16.3 3.5
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
немолоко шоколадное
100
 70 1 3.2 9.5
Шоколад милка
5
 26.8 0.3 1.6 2.8
Итого 415 673 26 22 91

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Морс на треню с сахзамом
50
 27.5 0.5 1.4 2.4
Итого 63 27 0 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печеночный хлеб из свиной печени микоян
100
 173 15 9 8
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные
72
 242.6 7.5 0.8 50.2
Сыр легкий, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
25
 57.5 4 3.5 0
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Итого 352 494 27 13 62

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
30
 90 4.5 1.1 12
Кукурузные Хлопья
80
 264 4 0.8 60.8
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Грейпфрут
140
 49 1 0.3 9.1
Итого 320 518 12 5 100

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1300
 13 0 0 3.9
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2735 23 0 0 4
Итого за день 3885 1736 67 43 262
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 92%
Ольга Анатольевна
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Витамины и минералы: 98%
Радмира
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
Автор Zoteeva
190.5
24.6
9.1
2
10
0 0
Курочка под шубкой
Автор Анастасия Миронова
137
20.2
5.4
2.2
0
1 0
Цветная капуста с кабачком и горошком
Автор Светланка
56.9
2.1
2.2
6.2
18
4 0
Интересные блоги
Страна дождей
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
6 119
Анна
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
18 56
Сюзь
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
8 60