Блог Катя

Катя

Катя 15.06.2026 11:10

Дневник питания за 15.06.2026

Доброго летнего денечка! Приятной рабочей недели!!!!🥳

Завтрак

Котлета Куриная

100 г · б 10.2 · ж 22.1 · у 1.5

246

ккал

Морковь по Корейски

100 г · б 2.1 · ж 3.6 · у 23.9

137

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8

54

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

2

ккал

Блинчики с Мясом

100 г · б 11.1 · ж 19.6 · у 17

289

ккал

Шоколадные Конфеты Трюфели "Гагарин"

20 г · б 0.9 · ж 8.4 · у 7.4

108

ккал

Итого 836 ккал · Б 27 · Ж 56 · У 54

Итого за день 836 ккал · Б 27 · Ж 56 · У 54

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

5

0

Катя 22.04.2026 14:29

Дневник питания за 22.04.2026

Доброго денечка Всем! Сегодня отличный день! Солнышко и тепло!🌹

Завтрак

Пирожок с Вишней

100 г · б 4.5 · ж 3 · у 43

220

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

57

ккал

Крем Фиш Краб

50 г · б 2 · ж 20 · у 3.5

202

ккал

Молоко 2,5%

100 г · б 3 · ж 2.5 · у 4.7

53

ккал

Кофе

100 г · б 1.8 · ж 2.6 · у 3.9

46

ккал

Шоколад молочный

50 г · б 4.9 · ж 17.4 · у 25.2

277

ккал

Итого 855 ккал · Б 17 · Ж 49 · У 83

Обед

Миндаль

20 г · б 3.7 · ж 10.7 · у 2.6

121.8

ккал

Капучино

400 г · б 3.2 · ж 4 · у 10.8

92

ккал

Итого 213 ккал · Б 6 · Ж 14 · У 13

Итого за день 1068 ккал · Б 24 · Ж 64 · У 97

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

4

7

Катя 21.04.2026 11:17

Дневник питания за 21.04.2026

Доброго всем денечка,ну вот снижала вес и вот опять 4 кг вернулись,нужно опять встать на тропу стройности и подтянутости!!!!

Завтрак

Пирожное песочное с фруктовой начинкой

150 г · б 7.7 · ж 27.8 · у 93.9

652.5

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

57

ккал

Котлета Куриная

100 г · б 10.2 · ж 22.1 · у 1.5

246

ккал

Горчица

20 г · б 2 · ж 1.6 · у 2.2

31.2

ккал

Пирожок с Капустой

80 г · б 7.7 · ж 8.5 · у 11.5

136

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

80 г · б 2.3 · ж 2 · у 3.8

43.2

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

2

ккал

Итого 1167 ккал · Б 31 · Ж 66 · У 116

Итого за день 1167 ккал · Б 31 · Ж 66 · У 116

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

5

Катя 02.03.2026 13:32

Дневник питания за 02.03.2026

Сегодня прекрасный день!!! Весна пришла у нас +10💋

Завтрак

Блинчики с Мясом

150 г · б 7.5 · ж 18 · у 42

360

ккал

Сметана

50 г · б 1.1 · ж 15 · у 1.6

146.5

ккал

Молоко 2,5%

200 г · б 6 · ж 5 · у 9.4

106

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

2

ккал

Итого 614 ккал · Б 14 · Ж 38 · У 53

Обед

Арахис

50 г · б 13.2 · ж 22.6 · у 5

276

ккал

Шоколад молочный

30 г · б 2.9 · ж 10.4 · у 15.1

166.2

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

4

ккал

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Итого 446 ккал · Б 16 · Ж 33 · У 20

Итого за день 1060 ккал · Б 31 · Ж 71 · У 74

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

4

3

Катя 20.02.2026 11:00

Дневник питания за 20.02.2026

Доброго дня,хорошей зимней пятницы🌹. Не забываем поздравлять наших любимых мужчин с 23 февраля! Ура скоро весна!!!!!!!!!!🥳

Завтрак

Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

100 г · б 6.8 · ж 1.3 · у 39.8

201

ккал

Лосось атлантический (семга)

30 г · б 6 · ж 2.4 · у 0

45.9

ккал

Блинчики с Вишней

100 г · б 3 · ж 5 · у 30

180

ккал

Сметана 20% жирности

20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7

41.2

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8

54

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

2

ккал

Итого 524 ккал · Б 19 · Ж 15 · У 75

Итого за день 524 ккал · Б 19 · Ж 15 · У 75

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

3

0

Катя 20.01.2026 15:41

Дневник питания за 20.01.2026

Добрый день! Всем хорошего дня. Прекрасного настроения,начинаем входить в рабочий режим!

Завтрак

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

57

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0

109.2

ккал

Хлеб Бородинский

100 г · б 7 · ж 1.5 · у 41

200

ккал

Капучино

100 г · б 2.5 · ж 3 · у 4

50

ккал

Молоко

100 г · б 3 · ж 3.2 · у 4.7

60

ккал

Итого 476 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 53

Обед

Фруктовый Батончик

100 г · б 3.5 · ж 0.3 · у 47

210

ккал

Миндаль

20 г · б 3.7 · ж 10.7 · у 2.6

121.8

ккал

Итого 331 ккал · Б 7 · Ж 11 · У 49

Итого за день 808 ккал · Б 28 · Ж 31 · У 102

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

4

1

Катя 16.01.2026 13:14

Дневник питания за 16.01.2026

доброго дня! Хорошей пятницы.У нас снова намело снега -9.Но для Юга просто чуда,люблю снег все белым бело.Класс!!! Один ньюанс на дорогах коллапс🥳 и скользко,а все остальное прекрасно!

Завтрак

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

57

ккал

Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

100 г · б 6.8 · ж 1.3 · у 39.8

201

ккал

Колбаса сырокопченая, столичная

30 г · б 7.2 · ж 13 · у 0

146.1

ккал

Капучино

100 г · б 2.5 · ж 3 · у 4

50

ккал

Булочка с Изюмом

70 г · б 5.7 · ж 4.5 · у 31.9

191.1

ккал

Итого 645 ккал · Б 23 · Ж 25 · У 79

Итого за день 645 ккал · Б 23 · Ж 25 · У 79

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

4

Катя 12.01.2026 14:47

Дневник питания за 12.01.2026

Доброго дня! Всех с Новым Годом 2026! Вроде за праздники все как и было,Начинаем стройнеть к весне.Пишем калораж и конечно уменьшаем углеводы.🥳

Завтрак

Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо

50 г · б 13.9 · ж 4.2 · у 0.2

97.5

ккал

Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

50 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 19.9

100.5

ккал

Помидор (томат), парниковый

30 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.1

4.2

ккал

Огурец парниковый

30 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6

3.3

ккал

Капучино

400 г · б 6 · ж 7.2 · у 12.8

128

ккал

Молоко 2,5%

100 г · б 3 · ж 2.5 · у 4.7

53

ккал

Батончик Клубника

1 штука · б 8.4 · ж 4.8 · у 22

165

ккал

Итого 551 ккал · Б 35 · Ж 19 · У 61

Обед

Чай Зеленый

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 551 ккал · Б 35 · Ж 19 · У 61

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

5

0

Катя 12.12.2025 10:26

Дневник питания за 12.12.2025

Доброго утра всем! Хорошей пятницы.У нас сегодня дождь +4!Так себе погодка,как то уныло) А как же НГ настроения,совсем не приходит🤪

Завтрак

Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

100 г · б 6.8 · ж 1.3 · у 39.8

201

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

40 г · б 0.2 · ж 33 · у 0.3

299.2

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0

72.8

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

200 г · б 2.8 · ж 8.2 · у 6.6

114

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8

54

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

4

ккал

Итого 745 ккал · Б 17 · Ж 50 · У 52

Итого за день 745 ккал · Б 17 · Ж 50 · У 52

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

2

5

Катя 07.11.2025 13:24

Дневник питания за 06.11.2025

Доброго осеннего дня! Пятница это хорошо! Всем хороших плодотворных выходных!!!🌹

Завтрак

Творог 5% жирности

120 г · б 25.2 · ж 6 · у 3.6

174

ккал

Варенье

30 г · б 0 · ж 0 · у 20.1

81

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8

54

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

4

ккал

Итого 313 ккал · Б 28 · Ж 8 · У 29

Обед

Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью

50 г · б 8.7 · ж 25.7 · у 8.2

297

ккал

Арахис в Глазури со Вкусом Шашлыка

50 г · б 12 · ж 21.5 · у 4

260

ккал

Капучино

600 г · б 9 · ж 9 · у 15

180

ккал

Мандарин

100 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 7.5

33

ккал

Итого 770 ккал · Б 30 · Ж 56 · У 34

Итого за день 1083 ккал · Б 58 · Ж 64 · У 63

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

6

1