Катя
02.03.2026 13:32
Сегодня прекрасный день!!! Весна пришла у нас +10:поцеловали:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом |
150
|
360 | 7.5 | 18 | 42 |
| Сметана |
50
|
146.5 | 1.1 | 15 | 1.6 |
| Молоко 2,5% |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 500 | 614 | 14 | 38 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 446 | 16 | 33 | 20 |
| Итого за день | 980 | 1060 | 31 | 71 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Катя
20.02.2026 11:00
Доброго дня,хорошей зимней пятницы:rose:. Не забываем поздравлять
наших любимых мужчин с 23 февраля! Ура скоро весна!!!!!!!!!!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Блинчики с Вишней |
100
|
180 | 3 | 5 | 30 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 450 | 524 | 19 | 15 | 75 |
| Итого за день | 450 | 524 | 19 | 15 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Катя
20.01.2026 15:41
Добрый день! Всем хорошего дня. Прекрасного настроения,начинаем
входить в рабочий режим!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
100
|
200 | 7 | 1.5 | 41 |
| Капучино |
100
|
50 | 2.5 | 3 | 4 |
| Молоко |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 430 | 476 | 20 | 20 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый Батончик |
100
|
210 | 3.5 | 0.3 | 47 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 120 | 331 | 7 | 11 | 49 |
| Итого за день | 550 | 808 | 28 | 31 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Катя
16.01.2026 13:14
доброго дня! Хорошей пятницы.У нас снова намело снега -9.Но для Юга
просто чуда,люблю снег все белым бело.Класс!!! Один ньюанс на
дорогах коллапс:ура: и скользко,а все остальное прекрасно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
30
|
146.1 | 7.2 | 13 | 0 |
| Капучино |
100
|
50 | 2.5 | 3 | 4 |
| Булочка с Изюмом |
70
|
191.1 | 5.7 | 4.5 | 31.9 |
| Итого | 400 | 645 | 23 | 25 | 79 |
| Итого за день | 400 | 645 | 23 | 25 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Катя
12.01.2026 14:47
Доброго дня! Всех с Новым Годом 2026! Вроде за праздники все как и
было,Начинаем стройнеть к весне.Пишем калораж и конечно уменьшаем
углеводы.:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо |
50
|
97.5 | 13.9 | 4.2 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Капучино |
400
|
128 | 6 | 7.2 | 12.8 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Батончик Клубника |
1
|
165 | 8.4 | 4.8 | 22 |
| Итого | 710 | 551 | 35 | 19 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 910 | 551 | 35 | 19 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Катя
12.12.2025 10:26
Доброго утра всем! Хорошей пятницы.У нас сегодня дождь +4!Так
себе погодка,как то уныло) А как же НГ настроения,совсем не
приходит:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 660 | 745 | 17 | 50 | 52 |
| Итого за день | 660 | 745 | 17 | 50 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Катя
07.11.2025 13:24
Доброго осеннего дня! Пятница это хорошо! Всем хороших плодотворных
выходных!!!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Варенье |
30
|
81 | 0 | 0 | 20.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 450 | 313 | 28 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
50
|
297 | 8.7 | 25.7 | 8.2 |
| Арахис в Глазури со Вкусом Шашлыка |
50
|
260 | 12 | 21.5 | 4 |
| Капучино |
600
|
180 | 9 | 9 | 15 |
| Мандарин |
100
|
33 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 800 | 770 | 30 | 56 | 34 |
| Итого за день | 1250 | 1083 | 58 | 64 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Катя
07.10.2025 11:01
Дорого дня! Осенняя хондра,начинает накатывать,что же
делать,побольше фруктов и овощей нужно включать в рацион:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
100
|
200 | 7 | 1.5 | 40 |
| Масло Сливочное Традиционное |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Ветчина |
20
|
22 | 3.4 | 0.6 | 0.6 |
| Блин с Творогом |
50
|
100 | 6 | 3 | 12.5 |
| Сметана |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Капучино |
600
|
180 | 9 | 9 | 15 |
| Булочки |
40
|
118.8 | 2.7 | 4 | 18 |
| Итого | 1655 | 966 | 32 | 40 | 115 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
34
|
188.4 | 3.3 | 11.8 | 17.1 |
| Смесь Четыре Ореха |
50
|
320 | 9.8 | 28 | 7.8 |
| Итого | 84 | 508 | 13 | 39 | 24 |
| Итого за день | 1739 | 1475 | 45 | 80 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Катя
30.09.2025 11:17
Доброго утра! Прохладненько +9)хочется сладенького и под одеяло)а
по факту работа,холодный офис:bravo:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт |
100
|
68 | 2.8 | 1 | 12 |
| Чиа |
5
|
25.6 | 0.8 | 1.5 | 2.1 |
| Сыр |
20
|
82.6 | 9.3 | 4.8 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
60 | 2.1 | 0.5 | 12 |
| Колбаса Салями |
30
|
89.1 | 4.2 | 7.5 | 1.2 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Грецкий Орех |
30
|
209.4 | 4.4 | 19.2 | 4.1 |
| Творог |
150
|
238.5 | 25.1 | 13.5 | 3 |
| Яблоки |
200
|
70 | 1.8 | 1.8 | 10 |
| Итого | 885 | 1029 | 57 | 63 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль в Йогуртовой Глазури с Черникой |
40
|
224 | 4.4 | 14.4 | 19.2 |
| Капучино |
600
|
216 | 9.6 | 6 | 21 |
| Итого | 640 | 440 | 14 | 20 | 40 |
| Итого за день | 1525 | 1469 | 71 | 84 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Катя
25.09.2025 12:24
Доброго дня! У нас все еще солнечно,но прохладой пахнет в воздухе!
Всем тепла и уюта:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Свинины |
20
|
30 | 2.8 | 1.9 | 0.6 |
| Хлеб Бородинский |
50
|
100 | 3.5 | 0.8 | 20 |
| Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сухой Завтрак |
50
|
175 | 3 | 1.8 | 37 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 660 | 568 | 17 | 27 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Яблоко Корица |
1
|
178 | 3.1 | 15.1 | 7.7 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 115 | 513 | 12 | 43 | 18 |
| Итого за день | 775 | 1081 | 29 | 70 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
