Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 2400 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 575 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый 100 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 13 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.4 кКал 1684 кКал 1.7% 5.8% 5728 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 18.4% 1854 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.1% 6667 г
Вода 196.9 г 2273 г 8.7% 29.6% 1154 г
Зола 0.728 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.6 мкг 900 мкг 4.7% 16% 2113 г
бета Каротин 0.181 мг 5 мг 3.6% 12.2% 2762 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.1% 10588 г
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 7.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.503 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 26613 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 5.1% 6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.7% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 86207 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.1961 мг 20 мг 11% 37.4% 911 г
Ниацин 1.259 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.13 мг 2500 мг 4.4% 15% 2270 г
Кальций, Ca 8.92 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11211 г
Кремний, Si 0.016 мг 30 мг 0.1% 0.3% 187500 г
Магний, Mg 15.75 мг 400 мг 3.9% 13.3% 2540 г
Натрий, Na 160.41 мг 1300 мг 12.3% 41.8% 810 г
Сера, S 7.8 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 12821 г
Фосфор, Ph 30.5 мг 800 мг 3.8% 12.9% 2623 г
Хлор, Cl 251.88 мг 2300 мг 11% 37.4% 913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 18.63 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 6.5% 5263 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 20833 г
Кобальт, Co 2.466 мкг 10 мкг 24.7% 84% 406 г
Литий, Li 9.719 мкг ~
Марганец, Mn 0.0366 мг 2 мг 1.8% 6.1% 5464 г
Медь, Cu 39.08 мкг 1000 мкг 3.9% 13.3% 2559 г
Молибден, Mo 3.475 мкг 70 мкг 5% 17% 2014 г
Никель, Ni 0.719 мкг ~
Рубидий, Rb 77.4 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 141026 г
Фтор, F 79.81 мкг 4000 мкг 2% 6.8% 5012 г
Хром, Cr 5.81 мкг 50 мкг 11.6% 39.5% 861 г
Цинк, Zn 0.3105 мг 12 мг 2.6% 8.8% 3865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.155 г ~
Мальтоза 0.007 г ~
Сахароза 0.333 г ~
Фруктоза 0.066 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.347 г ~
Валин 0.252 г ~
Гистидин* 0.242 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.377 г ~
Лизин 0.495 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.165 г ~
Треонин 0.215 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.207 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.382 г ~
Заменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аланин 0.25 г ~
Аспарагиновая кислота 0.386 г ~
Гидроксипролин 0.038 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 0.564 г ~
Пролин 0.198 г ~
Серин 0.201 г ~
Тирозин 0.175 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.081 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.149 г min 16.8 г 0.9% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.125 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.7%
18:2 Линолевая 0.046 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 196.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11 %, хлором - 11 %, кобальтом - 24,7 %, хромом - 11,6 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 29,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ