Рецепт Яблочное пюре "Фламинго" 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яблочное пюре "Фламинго" 1

Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) 1862 г
Яблоко (Варка без слива) 2012 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное пюре "Фламинго" 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.5 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2260 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.5% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 10.3% 1296 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 12.8% 1053 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 4.6% 2907 г
Зола 0.428 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 856.4 мкг 900 мкг 95.2% 127.8% 105 г
бета Каротин 5.139 мг 5 мг 102.8% 138% 97 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 2.8% 4865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 4% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 6.6% 2062 г
Витамин В9, фолаты 5.017 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7973 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 4.3% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 2.4% 5415 г
Витамин Н, биотин 0.415 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 12048 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 7.8% 1714 г
Витамин РР, НЭ 0.6888 мг 20 мг 3.4% 4.6% 2904 г
Ниацин 0.506 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.98 мг 2500 мг 8.9% 11.9% 1121 г
Кальций, Ca 19.67 мг 1000 мг 2% 2.7% 5084 г
Магний, Mg 20.41 мг 400 мг 5.1% 6.8% 1960 г
Натрий, Na 22.04 мг 1300 мг 1.7% 2.3% 5898 г
Сера, S 2.43 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 41152 г
Фосфор, Ph 28 мг 800 мг 3.5% 4.7% 2857 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 198.6 мкг ~
Бор, B 119 мкг ~
Ванадий, V 1.94 мкг ~
Железо, Fe 1.371 мг 18 мг 7.6% 10.2% 1313 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 15464 г
Кобальт, Co 0.486 мкг 10 мкг 4.9% 6.6% 2058 г
Литий, Li 2.697 мкг ~
Марганец, Mn 0.0243 мг 2 мг 1.2% 1.6% 8230 г
Медь, Cu 53.67 мкг 1000 мкг 5.4% 7.2% 1863 г
Молибден, Mo 2.915 мкг 70 мкг 4.2% 5.6% 2401 г
Никель, Ni 8.258 мкг ~
Рубидий, Rb 30.6 мкг ~
Селен, Se 0.191 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 28796 г
Фтор, F 5.61 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 71301 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 5.2% 2577 г
Цинк, Zn 0.0731 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16416 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.455 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.095 г ~
Сахароза 2.302 г ~
Фруктоза 3.121 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.369 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Яблочное пюре "Фламинго" 1 составляет 74,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 78.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЯБЛОЧНОЕ ПЮРЕ "ФЛАМИНГО" 1

Яблочное пюре "Фламинго" 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 95,2 %, бэта-каротином - 102,8 %

Чем полезен Яблочное пюре "Фламинго" 1

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Яблочное пюре "Фламинго" 1, калорийность 74,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочное пюре "Фламинго" 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ