Рецепт Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) 1862 г
Яблоко (Варка без слива) 2012 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.5 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2260 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.5% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 10.3% 1296 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 12.8% 1053 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 4.6% 2907 г
Зола 0.428 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 856.4 мкг 900 мкг 95.2% 127.8% 105 г
бета Каротин 5.139 мг 5 мг 102.8% 138% 97 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 2.8% 4865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 4% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 6.6% 2062 г
Витамин В9, фолаты 5.017 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7973 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 4.3% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 2.4% 5415 г
Витамин Н, биотин 0.415 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 12048 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 7.8% 1714 г
Витамин РР, НЭ 0.6888 мг 20 мг 3.4% 4.6% 2904 г
Ниацин 0.506 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.98 мг 2500 мг 8.9% 11.9% 1121 г
Кальций, Ca 19.67 мг 1000 мг 2% 2.7% 5084 г
Магний, Mg 20.41 мг 400 мг 5.1% 6.8% 1960 г
Натрий, Na 22.04 мг 1300 мг 1.7% 2.3% 5898 г
Сера, S 2.43 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 41152 г
Фосфор, Ph 28 мг 800 мг 3.5% 4.7% 2857 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 198.6 мкг ~
Бор, B 119 мкг ~
Ванадий, V 1.94 мкг ~
Железо, Fe 1.371 мг 18 мг 7.6% 10.2% 1313 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 15464 г
Кобальт, Co 0.486 мкг 10 мкг 4.9% 6.6% 2058 г
Литий, Li 2.697 мкг ~
Марганец, Mn 0.0243 мг 2 мг 1.2% 1.6% 8230 г
Медь, Cu 53.67 мкг 1000 мкг 5.4% 7.2% 1863 г
Молибден, Mo 2.915 мкг 70 мкг 4.2% 5.6% 2401 г
Никель, Ni 8.258 мкг ~
Рубидий, Rb 30.6 мкг ~
Селен, Se 0.191 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 28796 г
Фтор, F 5.61 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 71301 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 5.2% 2577 г
Цинк, Zn 0.0731 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16416 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.455 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.095 г ~
Сахароза 2.302 г ~
Фруктоза 3.121 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.369 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 74,5 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 78.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЯБЛОЧНОЕ ПЮРЕ "ФЛАМИНГО" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 95,2 %, бэта-каротином - 102,8 %

Чем полезен Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 74,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочное пюре "Фламинго" 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ