Рецепт супчик тыквенный с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты супчик тыквенный с куриной грудкой

Тыква 560 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 3000 г
Морковь, красная (оранжевая) 174 г
Картофель 145 г
Лук репчатый 83 г
Куриная Грудка Вареная [Ашан] 148 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "супчик тыквенный с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 кКал 1684 кКал 3% 6% 3368 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 11.8% 1689 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9.6% 2074 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 1.8% 11526 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5% 4000 г
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 8.8% 2278 г
Зола 0.329 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 191.8 мкг 900 мкг 21.3% 42.6% 469 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.713 мг 5 мг 14.3% 28.6% 701 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В4, холин 12.43 мг 500 мг 2.5% 5% 4023 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 6% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 10.2% 1961 г
Витамин В9, фолаты 3.555 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 11252 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 4.8% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 2.43 мг 90 мг 2.7% 5.4% 3704 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.8% 11538 г
Витамин Н, биотин 1.434 мкг 50 мкг 2.9% 5.8% 3487 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.3205 мг 20 мг 6.6% 13.2% 1515 г
Ниацин 0.744 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.31 мг 2500 мг 3.4% 6.8% 2930 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 10989 г
Магний, Mg 8.92 мг 400 мг 2.2% 4.4% 4484 г
Натрий, Na 15.12 мг 1300 мг 1.2% 2.4% 8598 г
Сера, S 30.51 мг 1000 мг 3.1% 6.2% 3278 г
Фосфор, Ph 40.8 мг 800 мг 5.1% 10.2% 1961 г
Хлор, Cl 16.96 мг 2300 мг 0.7% 1.4% 13561 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 6.06 мкг ~
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 6.4% 3158 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 1.8% 10714 г
Кобальт, Co 2.092 мкг 10 мкг 20.9% 41.8% 478 г
Литий, Li 3.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 2.2% 9217 г
Медь, Cu 42.82 мкг 1000 мкг 4.3% 8.6% 2335 г
Молибден, Mo 0.501 мкг 70 мкг 0.7% 1.4% 13972 г
Никель, Ni 0.303 мкг ~
Рубидий, Rb 30 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Фтор, F 30.99 мкг 4000 мкг 0.8% 1.6% 12907 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 6.6% 3067 г
Цинк, Zn 0.3408 мг 12 мг 2.8% 5.6% 3521 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.508 г ~
Сахароза 0.369 г ~
Фруктоза 0.193 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность супчик тыквенный с куриной грудкой составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 50 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 99.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУПЧИК ТЫКВЕННЫЙ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

супчик тыквенный с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,3 %, бэта-каротином - 14,3 %, кобальтом - 20,9 %

Чем полезен супчик тыквенный с куриной грудкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить супчик тыквенный с куриной грудкой, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик тыквенный с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ