БогЕМа

Дневник питания и тренировок за 15.07.2017

БогЕМа  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 15.07.2017
Наконец-то исчезло "хочу сладкого". Сегодня спокойно ходила мимо полок с пирожными и тортами. Совершенно не было реакции на девушку, которая покупала 41 плитку шоколада "потому что акция, надо брать пока недорого!". Полностью заменила гору упаковок печенья на сухофрукты. Несколько лет наркомании по сладкому излечены! Ура!
Маргарита Маргарита
15.07.17 21:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И как Вам это удалось?
Юлия Королева Юлия Королева
15.07.17 21:19 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Ох, не зарекайтесь!
Ирина Иванова Ирина Иванова
15.07.17 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
41 плитка.... по мне, так 3 штучки за раз даже много. Акции, не акции.... они постоянно) а столько шоколада еще складировать куда-то надо)
светлана рудакова светлана рудакова
15.07.17 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа, как вы отвыкали от сладкого? Просто перестали его есть или как Ковальков советует, препараты хрома принимали? А может, у вас свои секреты?
Мері DK Мері DK
15.07.17 23:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
светлана рудакова, відвикнути не так вже й важко, принаймні для мене ситуація була приблизно так: не знаю як до такого дійшло але поспорила я з друзями що 2 місяці не їстиму солодкого у будь якому вигляді ( шоколад, тортики, печево, цукерки...) Спір я чесно виграла і через тих 2 місяці до мене прийшла думка що до солодкого взагалі не тяне, хоча раніше їла в реально не здорових кількостях
светлана рудакова светлана рудакова
16.07.17 3:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мері DK, хоть я и не знаю украинский язык, я поняла, что если на конфеты долго не смотреть, то тяга проходит. Я с вами согласна. Но если снова попробовать, она возобновляется.
Ольга Волознева Ольга Волознева
16.07.17 8:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мері DK, у меня так же с курением получилось. Долго лежала в больнице, где курить категорически запрещено, иначе вынгонят. Пролежала я там 3.5 недели. А когда вернулась домой, то оказалось, что курить-то совсем и не хочется. Ради интереса в ближайший праздник выкурила сигаретку. Все говорили - не надо, опять начнешь. Нет, не начала. По-прежнему не хочется. 3.5 года уже не курю.
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Волознева, Поздравляю! Есть привычка делать. И есть привычка НЕ делать. Говорят, что новая привычка 21 день вырабатывается.
Оксана С-на Оксана С-на
15.07.17 21:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ы. Я тоже думала, что все, тяга исчезла - нифига, вернулась с новой силой, снова борюсь периодами. Видимо, как и алкоголизм - всегда в "группе риска" )
БогЕМа БогЕМа
15.07.17 22:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, светлана рудакова, постепенно начала пробовать сухофрукты: изюм, курагу, чернослив, ананасы, кумкват . Сегодня купила финики. Так они и вытеснили все печеньки из моего дома. Раньше было три огромных контейнера под печеньки и постоянно его пополняла. Теперь упаковки со сладкими сухофруктами.
Юлия Королева написал:
Ох, не зарекайтесь!
да я уже несколько месяцев на сухофруктах ))) сегодня просто на мысли себя поймала, что вообще не реагирую в магазине и не хочется :)
Ирина Иванова написал:
41 плитка.... по мне, так 3 штучки за раз даже много
раньше я тоже покупала по акции сразу много. Но не в таких количествах, конечно )))
светлана рудакова написал:
или как Ковальков советует, препараты хрома принимали? А может, у вас свои секреты?
не знаю кто это. Постепенно заменила. Добавляю постоянно новый сухофрукт. Сегодня финики. Приглядела на следующий раз папайю, никогда не пробовала.
Оксана С-на написал:
Я тоже думала, что все, тяга исчезла - нифига, вернулась с новой силой, снова борюсь периодами. Видимо, как и алкоголизм - всегда в "группе риска" )
пока я в процессе эксперимента и растягиваю его. Отдел с сухофруктами охвачен на 50%. Намеренно не покупаю всего по чуть-чуть сразу. Наоборот, раз в 1-2 недели одно новое. Чтобы привычка выработалась.
Ирина Роско Ирина Роско
15.07.17 23:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа, так сухофрукты и есть сладкое, только не такое вредное. Потом ещё от них можно будет поотвыкать)
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Роско, вроде даже и полезные они, как показывает программа. Концентрация витаминов. Так что лучше их.
Людмилка Людмилка
16.07.17 1:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
БогЕМа, финики в свое время помогли, очень сладкие, но калорийные , больше 3 штучек не позволяю, но они отлично заменяют конфеты :D Из остальных делаю конфетки с кокосовой стружкой типа баунти шарики.
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, финики для себя открыла. Мне для коридора калорий как раз надо. Они меня очень спасут :) Да и вкусные они, чего уж..
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, Кстати про конфеты из фиников.. У меня знакомая целый торт из них делает. Надо попробовать.
Людмилка Людмилка
16.07.17 14:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа, тортик ?, если рецепт добудете поделитесь :D
Ирина Иванова Ирина Иванова
16.07.17 7:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
БогЕМа, Папайка на любителя. Если попадется с небольшим количеством сахара, то это хорошо, но чаще всего ее сильно засахаривают, становится невкусной, напоминает дешевые крашеные кубики ананаса)
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Иванова, спасибо за замечание про сахар. Буду пробовать разные.
Юлия Королева Юлия Королева
15.07.17 22:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сухофрукты содержат много калорий, сильно не налегайте на них.
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Королева, мне калории как раз нужны для максимального коридора.
Юлия Королева Юлия Королева
15.07.17 22:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А что такое "Солнечные ванны" 1 минута - на завтрак? :o
Елена Радость Елена Радость
15.07.17 23:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Королева, это видимо чтоб витамин д статистику и рейтинг не портил!))
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Королева, Елена Радость, одними яйцами и сливочным маслом я не вытяну витамин Д. Заставляю себя ловить солнце, чаще стала на улицу выходить. Я пробую вегетарианство уже пол года.
Елена Радость Елена Радость
16.07.17 11:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа, я наверное Вас разочарую, но молоко, кефир, творог, сметана и яйца - это не вегетарианская еда))))) Грибы Вам в помощь!
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, вы путаете веганство и вегетарианство
Елена Радость Елена Радость
16.07.17 20:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа, вегетарианцами в мое время считали людей, не употребляющих в пищу продукты животного происхождения.... хотя наверное теперь они уже все вымерли))))
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 21:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, вы просто не были на ежегодной всероссийской вегетарианской выставке ))) сильно бы удивились ))
Наталья Матильда Наталья Матильда
15.07.17 23:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
мое сладкое наркоманство не проходит , особенно после работы , как поработаю творчески так караул
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 11:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Матильда, у меня после работы раньше тоже накатывали разные желания. Причём, ровно за 15 минут до окончания работы. Видимо, надо было просто быстрее уходить и набираться сил откуда-то )))
Наталья Матильда Наталья Матильда
16.07.17 23:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа мне некуда уходить , мастерская в доме прямо
Мадам Елена Мадам Елена
15.07.17 23:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
К сожалению, этот период у меня прошел через1,5 лет-сейчас я опять борюсь с каждой конфетой
Людмилка Людмилка
16.07.17 1:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Мадам Елена, у меня похожая история уже 2 года на поддержании и стала очень много сладкого себе позволять, особенно по выходным, на даче с чайком то конфетка,то халва, то пирожок. А тут набрела на киоск с восточными сладостями, там халва и кунжутная, пропитанная гранатовым соком, и халва с кешью, ну и еще куча вкуснятин, Присела на них , пора как то остановится Прилавок примерно так выглядит, как устоять ;)
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, шикарный прилавок. я бы тут задержалась ))
светлана рудакова светлана рудакова
16.07.17 3:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Роско, зачем нужно совсем не есть сладкого? Я не ставлю себе такой задачи. Я просто хочу есть сладкое в меру. Но на конфеты у меня точно наркомания. Если бы ела 1-2 конфеты в день, я бы не переживала. Я элементарно не могу остановиться, причем к сахару, тортам я абсолютно равнодушна. Сухофрукты мне тоже помогают, ем их по несколько штучек совершенно спокойно. С шоколадом была такая ситуация. Если плитка распаковывалась, через некоторое время съедалась полностью, а моя сноха спокойно могла 1 плитку на неделю -другую растянуть. Конфеты я просто не покупаю. А горький шоколад засовываю в холодильник. От холода он твердеет, и почему-то тогда я его тоже могу есть по небольшим долькам. А если сильно начинает хотеться сладкого, съедаю немного меда, не больше чайной ложки, а иногда совсем чуть-чуть и помогает.
светлана рудакова светлана рудакова
16.07.17 3:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Роско, зачем нужно совсем не есть сладкого? Я не ставлю себе такой задачи. Я просто хочу есть сладкое в меру. Но на конфеты у меня точно наркомания. Если бы ела 1-2 конфеты в день, я бы не переживала. Я элементарно не могу остановиться, причем к сахару, тортам я абсолютно равнодушна. Сухофрукты мне тоже помогают, ем их по несколько штучек совершенно спокойно. С шоколадом была такая ситуация. Если плитка распаковывалась, через некоторое время съедалась полностью, а моя сноха спокойно могла 1 плитку на неделю -другую растянуть. Конфеты я просто не покупаю. А горький шоколад засовываю в холодильник. От холода он твердеет, и почему-то тогда я его тоже могу есть по небольшим долькам. А если сильно начинает хотеться сладкого, съедаю немного меда, не больше чайной ложки, а иногда совсем чуть-чуть и помогает.
Светик Светлана Светик Светлана
16.07.17 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И мне уже не хочется,ем тортики на днях рождениях только. А так спокойно прохожу мимо,даже горький шоколад перестала есть,лежит бедный 2 месяц))
Юлия Королева Юлия Королева
16.07.17 11:46 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, я то же пока охладела к сладкому. Раньше каждый день по 5-6 конфет за раз съедала. Пока организм на эту тему молчит, видно пытается усвоить новую программу по питанию. Ему не до конфет сейчас. И слава Богу. Он у меня сейчас чечевичу, кукурузную кашу, нут осваивает! Кряхтит, чешет "репу", но особо не брыкается. :)
Светик Светлана Светик Светлана
16.07.17 11:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Королева, ну вот видимо полезных углеводов хватает))
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, пусть лежит.. для гостей!!! ))
Galina Galina
16.07.17 12:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А меня наоборот больше тянет на булочки :oops:
Ольга Волознева Ольга Волознева
16.07.17 13:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Galina, булочки! Именно булочки и пирожки, и наплевать на все шоколады и конфеты. :хорошо:
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Galina, булки вкусные. раньше тоже на них сидела. особенно на обед-полдник. Вроде бы московскую булочку всегда брала к чаю. сейчас тоже с этой темы слезла.
Super mama Super mama
16.07.17 13:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Galina написал:
больше тянет на булочки
Ольга Волознева написал:
Именно булочки и пирожки, и наплевать на все шоколады и конфеты
И булочки и шоколад и конфеты!!!! Очень люблю. И ем каждый день. В начале пути на МЗР, начитавшись много-всякого в ленте тоже себя жестко ограничивала, но тяга по-чему-то не прошла :crazy: Я решила, зачем себя мучить???? Шоколад 10 гр впишется в любой рацион. Я знаю, что могу съесть шоколад всегда, когда очень захочу, поэтому я спокойна, без срывов. Сладкие булочки не очень люблю, просто сдобы иногда хочется. Тут столько рецептов! Можно печь каждый день, и всё разное!!! И я пеку. Зачем отказываться-то, себя ломать???!!!! Вот недавно открыла - пеку хлеб на каждый день ссылочка, только не сладкий, а с солью и тмином. А сколько здесь разных кексов, запеканок! Беринехочу. После такой выпечки магазинная в горло не лезет. А у Бетти Ханг какие замечательные рецепты, а у Аурелия Голден, у Lyuda Lyudmila. Перечислять можно бесконечно. Хвала создателям МЗР, худеть можно вкусно и комфортно, не загоняя себя в какие-то немыслимые рамки!
Super mama Super mama
16.07.17 13:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа написал:
заменила гору упаковок печенья на сухофрукты. Несколько лет наркомании по сладкому излечены!
Сами себя обманываете!!!! LOL Просто заменили одно на другое, вредное на более полезное
светлана рудакова светлана рудакова
16.07.17 16:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Super mama, дело в количестве.
Алла Алла
16.07.17 14:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я б тоже так хотела.Но сколько ни пыталась бросить есть сладенькое-так только хуже(потом срыв и объедаюсь как будто совсем не ела)!Лучше по чуть-чуть,пусть даже вредного,тогда и нет срывов.А так вы молодец.Я вот сухофрукты не люблю(тем более летом столько вкусных фруктов)
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
светлана рудакова написал:
Если плитка распаковывалась, через некоторое время съедалась полностью
такая же беда была. невозможно остановиться :)
открытая шоколадка = съеденная шоколадка !!!!
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Super mama написал:
зачем себя мучить???? Шоколад 10 гр впишется в любой рацион
это факт! :хорошо:
Super mama написал:
Тут столько рецептов! Можно печь каждый день, и всё разное!!! И я пеку
какая вы умница! запах свежей выпечки - это уют в доме :)
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Super mama написал:
Сами себя обманываете!!!! Просто заменили одно на другое, вредное на более полезное
это плохо: заменять вредное на полезное? лёгкий обман для организма присутствует. Но это военная стратегия.
Super mama Super mama
17.07.17 2:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа, Заменить печеньки сухофруктами - это очень хорошо. Но что излечились от тяги к сладкому - это самообман
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алла написал:
Но сколько ни пыталась бросить есть сладенькое-так только хуже(потом срыв и объедаюсь как будто совсем не ела
это выбор каждого. что есть, что не есть. Если тянет, не надо себе отказывать. Я вот сразу бросить не смогла. Поэтому постепенно вытесняла одно другим.
Алла написал:
Я вот сухофрукты не люблю(тем более летом столько вкусных фруктов)
одно другому не мешает.. фрукты ем килограммами почти каждый день. Но с чаем обязательно нужно что-то в рот положить.
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Королева написал:
Пока организм на эту тему молчит, видно пытается усвоить новую программу по питанию. Ему не до конфет сейчас. И слава Богу. Он у меня сейчас чечевичу, кукурузную кашу, нут осваивает! Кряхтит, чешет "репу", но особо не брыкается.
вот-вот, отвлекающий манёвр :хорошо: Главное, что-нибудь в него закинуть :D Пока он не опомнился, что это всё ему на пользу
светлана рудакова светлана рудакова
16.07.17 16:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
БогЕМа, а солнечные ванны на завтрак на рассвете?
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 16:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
светлана рудакова, вчера были на рассвете. Сегодня два часа валялась на солнце в обед. Надеюсь, загар прилипнет :D :D :D
светлана рудакова светлана рудакова
16.07.17 16:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алла, по чуть-чуть ничего вредного не бывает. Парацельс говорил, все есть яд, и все есть лекарство, важна лишь доза.
Татьяна Филонова Татьяна Филонова
16.07.17 16:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
светлана рудакова, знать бы эту дозу :). А то зимой пироженое "Картошка" была по воскресеньям, а весной - через день. как-то незаметно доза увеличилась :o
светлана рудакова светлана рудакова
16.07.17 17:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Филонова, в том-то и вопрос.
Людмила Озерова Людмила Озерова
16.07.17 17:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Я еще так не могу.
Ирина Фесенко Ирина Фесенко
16.07.17 17:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я много чего вкусненького "сладкого" открыла для себя нового и поэтому вот эти все печенюшки-не волнуют вообще!
Юлия Королева Юлия Королева
16.07.17 19:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Фесенко, Это что вы новое сладкое открыли? Поделитесь?
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 20:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Фесенко, да-да. Мне тоже интересно что за сладости!!
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
16.07.17 21:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне с чрезмерной тягой к сладкому помогли справится: 1) достаточное количество белка в рационе; 2) общее повышение нутриентности до 80% (и выше). За недели три более правильного питания жор на сладости резко поутих :).
Светик Светлана Светик Светлана
16.07.17 22:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дарья Ильенко, я тоже заметила, нутриенты больше 80 набираю, аппетита совсем нет почему-то, чисто по времени привычному желудок просит, а так чтоб жор напал или тяга к чему ёэтого нет.
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
16.07.17 23:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, вот и я делаю вывод, что жор, помимо психологических причин, имеет физиологическую подоплёку. Организм пытается добрать всех полезных веществ до необходимого ему количества, а уж из какого продукта (калорийного или не очень), ему всё равно. Наша же сознательная задача сводится к тому, чтобы предоставить максимум пользы телу в минимуме ккал, тогда будет возможность и психологическую зависимость от "вкусного" слегка потешить ;), и талию стройной сохранить :).
БогЕМа БогЕМа
16.07.17 23:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Матильда написал:
мне некуда уходить
звучит удручающе. я вот тоже рядом с работой живу, на обед могу домой ходить. Это же мечта многих!!!! :)
Оля N Оля N
17.07.17 5:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
пью чай с финиками, остальное обхожу стороной, но я не сахарозависимая почти.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
16.11.2017
Ваш идеал фигуры. Выбираем иде...
Друзья! Захотелось узнать мнения. Все мы стремимся к идеалу, только у каждого этот идеал разный. Понятно, что есть фигур...
5 30
Тамара Леонова
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
За прошедшую неделю убрала из рациона соль ,также быстрые углеводы после обеда, не всегда получается пить положенное мне...
14 50
Мария Филактова
16.11.2017
Доброго дня! Как-то для мотива...
Доброго дня! Как-то для мотивации и поиска идей рассматривала российскую программу о похудении "Худеем на НТВ&qu...
6 37
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы