БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 13.08.2017
Где брать белки? Молочка уже не лезет. Не могу столько есть. Недобор по калориям и белку.
Может ну его нафиг это здоровое питание? Готова сдаться и нажраться всего подряд :)
Идеальный способ - пойти голодной в магазин. Вот где будет раздолье фантазии "хочу всё и сразу".

Ещё проблема с МНЖК. Постоянный недобор.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.08.17 21:53
93
БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 05.08.2017
Пока держусь. Нельзя давать слабину. Надеюсь, что меня ещё на какое-то время хватит )))
Сегодня ела мало. Практически выходной у желудка. За неделю почти до максимума коридор по калориям.
За следующую неделю постараюсь его достигнуть.
Плюс подружиться с омегами и всякими трансжирами надо. Что-то я с ними не лажу.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.08.17 21:43
БогЕМа
Глюкозамин, чтобы хрящи не хрустели.
Подруга принимает раз в пол года Глюкозамин. Перестают хрустеть колени. А как его из продуктов выцепить? Из википедии: "Рекомендуемый уровень потребления для взрослых федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Российской Федерации 700 мг/ сутки глюкозамина сульфата"
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.07.17 06:39
2
БогЕМа
Как варить кукурузу в МЗР?
Какое название продукта выбрать?
В списках есть жёлтая, со стержнем и т.д.
Какое название выбрать, если я хочу сварить в кастрюльке початки??
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.07.17 11:48
19
БогЕМа
Удаление всего дня
Как удалить сразу все продукты из одного дня?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
18.07.17 20:37
1
БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 17.07.2017
Обожаю нут. Даже в холодном виде как закуска идёт на ура. Сегодня попробовала не замачивать на 4 часа, а сварить как есть. Очень вкусно получилось. Рассыпчатый и чуть хрустит, хотя варила час.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.07.17 00:00
7
БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 16.07.2017
Наконец-то в недельном графике приближаюсь к максимуму по макронутриентам.
До конца этой недели бы в таком темпе продержаться и смогу дальше по накатанной.
Есть приходится много, но я смогу :)
С середины недели доберусь до плиты.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
16.07.17 22:30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Irina ZH
20.08.2017
Привет всем! Нужен совет. Как ...
Привет всем! Нужен совет. Как посчитать калорийность куринного бульона, если после варки курицу убираем? Мне нужен тольк...
1 14
Татьяна Козырева
19.08.2017
Привет единомышленникам! Велос...
Привет единомышленникам! Велосипедные каждодневные аэробные тренировки помогли мне в выполнении моей задаче, но вес стал...
6 20
Аниса А
20.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
Здравствуйте! Вот я попробовала первый день питаться правильно. Оказалось, что добрать клетчатки в конце дня, сложно. Т....
4 45
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы