БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 13.08.2017
Где брать белки? Молочка уже не лезет. Не могу столько есть. Недобор по калориям и белку.
Может ну его нафиг это здоровое питание? Готова сдаться и нажраться всего подряд :)
Идеальный способ - пойти голодной в магазин. Вот где будет раздолье фантазии "хочу всё и сразу".

Ещё проблема с МНЖК. Постоянный недобор.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.08.17 21:53
93
БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 05.08.2017
Пока держусь. Нельзя давать слабину. Надеюсь, что меня ещё на какое-то время хватит )))
Сегодня ела мало. Практически выходной у желудка. За неделю почти до максимума коридор по калориям.
За следующую неделю постараюсь его достигнуть.
Плюс подружиться с омегами и всякими трансжирами надо. Что-то я с ними не лажу.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.08.17 21:43
БогЕМа
Глюкозамин, чтобы хрящи не хрустели.
Подруга принимает раз в пол года Глюкозамин. Перестают хрустеть колени. А как его из продуктов выцепить? Из википедии: "Рекомендуемый уровень потребления для взрослых федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Российской Федерации 700 мг/ сутки глюкозамина сульфата"
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.07.17 06:39
2
БогЕМа
Как варить кукурузу в МЗР?
Какое название продукта выбрать?
В списках есть жёлтая, со стержнем и т.д.
Какое название выбрать, если я хочу сварить в кастрюльке початки??
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.07.17 11:48
19
БогЕМа
Удаление всего дня
Как удалить сразу все продукты из одного дня?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
18.07.17 20:37
1
БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 17.07.2017
Обожаю нут. Даже в холодном виде как закуска идёт на ура. Сегодня попробовала не замачивать на 4 часа, а сварить как есть. Очень вкусно получилось. Рассыпчатый и чуть хрустит, хотя варила час.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.07.17 00:00
7
БогЕМа
Дневник питания и тренировок за 16.07.2017
Наконец-то в недельном графике приближаюсь к максимуму по макронутриентам.
До конца этой недели бы в таком темпе продержаться и смогу дальше по накатанной.
Есть приходится много, но я смогу :)
С середины недели доберусь до плиты.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
16.07.17 22:30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Доктор Ливси
16.11.2017
Эх, скоро новый год )
Пока вчера болел, попробовал купленный краситель ... собственно в продолжении темы творчества ))) поэтому без рецепта......
9 10
Luboff
16.11.2017
День зажора )))
Подскажите кто опытный и знает, я читала что организ привыкает к тем ккал которые ему дают, и обменные процессы замедляю...
6 70
Nata Viter
15.11.2017
Сегодня стала на весы - 62,5 к...
Сегодня стала на весы - 62,5 кг. + 11,5 за беременность. Когда же я перестану жиреть!!!!...
4 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы