БогЕМа
13.08.2017 21:53
Где брать белки? Молочка уже не лезет. Не могу столько есть. Недобор по калориям и белку. 
Может ну его нафиг это здоровое питание? Готова сдаться и нажраться всего подряд
Идеальный способ - пойти голодной в магазин. Вот где будет раздолье фантазии "хочу всё и сразу".

Ещё проблема с МНЖК. Постоянный недобор. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
  • Комментарии 93
БогЕМа
06.08.2017 21:43
Пока держусь. Нельзя давать слабину. Надеюсь, что меня ещё на какое-то время хватит )))
Сегодня ела мало. Практически выходной у желудка. За неделю почти до максимума коридор по калориям.
За следующую неделю постараюсь его достигнуть.
Плюс подружиться с омегами и всякими трансжирами надо. Что-то я с ними не лажу. Прикреплен дневник питания
БогЕМа
31.07.2017 06:39
Подруга принимает раз в пол года Глюкозамин. Перестают хрустеть колени. А как его из продуктов выцепить? Из википедии: "Рекомендуемый уровень потребления для взрослых федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Российской Федерации 700 мг/ сутки глюкозамина сульфата"
  • Нравится 1
  • Комментарии 2
БогЕМа
21.07.2017 11:48
Какое название продукта выбрать?
В списках есть жёлтая, со стержнем и т.д.
Какое название выбрать, если я хочу сварить в кастрюльке початки??
  • Комментарии 19
БогЕМа
18.07.2017 20:37
Как удалить сразу все продукты из одного дня?
  • Комментарии 1
БогЕМа
18.07.2017 00:00
Обожаю нут. Даже в холодном виде как закуска идёт на ура. Сегодня попробовала не замачивать на 4 часа, а сварить как есть. Очень вкусно получилось. Рассыпчатый и чуть хрустит, хотя варила час. Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 7
БогЕМа
16.07.2017 22:30
Наконец-то в недельном графике приближаюсь к максимуму по макронутриентам.
До конца этой недели бы в таком темпе продержаться и смогу дальше по накатанной.
Есть приходится много, но я смогу
С середины недели доберусь до плиты.  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
БогЕМа
15.07.2017 21:04
Наконец-то исчезло "хочу сладкого". Сегодня спокойно ходила мимо полок с пирожными и тортами. Совершенно не было реакции на девушку, которая покупала 41 плитку шоколада "потому что акция, надо брать пока недорого!". Полностью заменила гору упаковок печенья на сухофрукты. Несколько лет наркомании по сладкому излечены! Ура! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 10
  • Комментарии 66
БогЕМа
15.07.2017 13:12
Хочу заварить чай:
- чёрный (заварка) 
- листья мяты 
- листья мелиссы 
- цедра апельсина 
- цедра лимона 
- гвоздика
- на пол литра воды.

Как считать нутриенты?
 Я же не ем заварку.
  • Комментарии 11
БогЕМа
14.07.2017 23:05
Где взять МНЖК? и как их найти в продуктах-лидерах? Прикреплен дневник питания
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ