Дневник питания за 23.08.2018

Интересно,вот бы мне устать есть,никогда не устаю)))

Недоедать боюсь больше, чем переедать, поэтому не пробовала.
У меня от недобора калорий процесс останавливается на неделю, о полностью разгрузочном дне не думала.

Ассоциирую разгрузочные дни с наказанием для организма. Вчера, позавчера переедал, весь отпуск вкусняшками увлекался, а с сегодняшнего дня, вот, получай урезанный рацион.))) Поэтому не практикую.

я есть никогда не устаю, бывает устаю готовить, категорически против этого, мы и так в дефиците, для организма уже стресс, он работает в экономном режиме, за что же его еще наказывать? а если потом он нас?

Светусенька,

а если потом он нас?

Я с вами согласна. Организм мудрее нас, заточен на выживание в самых экстремальных условиях. С ним считаться нужно и уважать всенепременно! 

Разгрузочный день хорошо когда никого нет дома =не надо готовить и думать о еде. Я пробовала зеленый чай с молоком = даже не было чувства голода, но это только зимой получается=летом очень много соблазнов : это фрукты.

Пробовала, классические разрузочные даются мне уж слишком . Да и какого то значительного результата я от этого не увидела, кроме тянущего ощущения в животе. А уснуть в такой день вообще очень сложно. Были дни, когда отказывалась от животных продуктов. Вот они даются более-менее, но тоже каких-то изменений не заметила. Возможно на плато чтобы раскачать организм такое и стоит делать.

Разгрузочный день хорош белковый (на твороге или кефире с гречкой). А яблочные или арбузные (вообще любые углеводные) - только по назначению врача.

Не могу жить на разгрузочных днях. Сразу плохо. Надо есть дробно мне и по чуть -чуть. Как то два дня пила только отвар. В результате упала в обморок.

Слушайте свой организм, хотите разгрузочный день - сделайте, ничего страшного от одного дня не произойдет.

Я делаю себя разгрузочные дни, когда устаю от мяса и рыбы. Иногда на фруктах, иногда на овощах или кефире. Зависит от настроения и желания. На кефире в основном зимой. 

Я вот раньше тоже и восхищалась людьми которые умеют и любят проводить такие дни.... Пробовала и я, ан нет! категорически мне не подходит, дискомфорт в жкт и в настроении мне обеспечен в такие дни, и вообще потом как ошалелая пороть начинаю всё подряд. И вот только недавно я лично для себя уяснила, что не просто так всё, и абы кто не будет сидеть так на разгрузке. Правильно говорят организм не дурак, и раз человек разгружается без дискомфорта и регулярно, то значит так надо для его организма. Вот к примеру у моего мужчины проблемы с поджелудочной, так вот когда это дело обостряется, то ему помогает только лишь голод, либо совсем скудный и лёгкий рацион в течении 1-2 дней, и ему не только плохо от этого, а наоборот, летает!) Так что надо слушать свой организм, просто так в нём ничего не происходит, и навязывать ему всякие интересности не стоит.

Медицина одобряет разгрузочные дни с какой-то там приемлемой периодичностью. Голодать вовсе не обязательно. Достаточно в такие дни питаться чем-нибудь "аристократическим" 

Спасибо всем за ваше мнение.

Я тоже практикую очень хороший результат,обычно в выходные с семьей получается чуть больше чем нужно и поэтому по понедельникам кефирчмк и творожок и работы как правило много поэтому есть не особенно время есть.Прямо чувствую что живот стремится к позвоночнику