запеканка яблочная с овсянкой

Калорийность - 168.2 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 21.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья `геркулес` (Варка без слива вязкая) 70 г
Яблоки (Припускание) 180 г
Творог `Крестьянский` 5% 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 140 г
Мед пчелиный 10 г
Изюм 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Для любителей сладенького  на диете. Взбить 2 яйца  мед, добавить творог. овсяные хлопья, яблоки ломтиками  изюм , все перемешать. Оставить набухнуть  пол-часа. Смазать форму каплей масла выпекать до небольшого румянца. Оставить до полного остывания. Лучше печь на ночь, употреблять утром. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 168.2 кКал 9.99%
Белки 8.7 г 11.45%
Жиры 5.1 г 8.5%
Углеводы 21.8 г 10.33%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 59.5 г 2.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
9.9%
b-car
0.6%
В1
7.1%
B2
11%
Холин
16.1%
B5
9%
B6
6%
B9
1.8%
B12
5.6%
C
1.7%
D
7.1%
E
3.6%
H
19.6%
К
0.8%
PP
13%
K
12%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
8.6%
Ph
19.4%
Cl
2.7%
Fe
14.4%
I
5.5%
Co
44.2%
Mn
32.1%
Cu
14.5%
Mo
6.3%
Se
18.7%
F
0.8%
Cr
5.9%
Zn
7.6%
~
14.9%
Элла 10.02.2018 16:08
спасибо за рецепт!
Нина 10.02.2018 16:16
класс
СВЕТЛАНА 10.02.2018 17:17
спасибо, надо пробовать срочно!
спасибо за рецепт,  надо попробовать, я обычно с манкой делала.
Алла 07 10.02.2018 17:48
Ой, сегодня делала ее, только я изюм не кладу, она и так из-за яблок сладкая получается, но могу сказать очень вкусно!  Я ее очень быстро делаю, в блендер запихнула все кроме яблок, взбила + яблоки, и в мультиварку на 40 минут. 
Тоже делаю такую, только без изюма очень вкусно.
Милюха 10.02.2018 19:03
О, вкусненький рецептик ! Делала запеканку, но без овсянки, надо попробовать по вашему рецепту. Спасибо!
Спасибо! Забрала в избранное!
Римма Ашнина 10.02.2018 19:28
Есть все составляющие,только надо исполнить.Спасибо.
Nadin 10.02.2018 20:00
Спасибо за рецепт! 
Виктория 10.02.2018 20:17
Моника 10.02.2018 22:36
Спасибо за рецепт!
Inna L 11.02.2018 15:57
спасибо за рецепт
Светлана 15.02.2018 08:11
Спасибо за рецепт
Ольга . 15.02.2018 08:57
Спасибо за рецепт.
Svetulya-krasotulya 16.02.2018 14:02 Нравится 1
Силиконовую форму можно не смазывать)). Надо попробовать. Спасибо.
rudamak 16.02.2018 14:10
спасибо за рецепт. А я вот думаю, можно ли заменить овсяные хлопья овсяными отрубями... наверное, можно
Rachel 18.02.2018 23:51
супер!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ