Ольга Омельченко
27.02.2018 08:06
свекольник
Калорийность - 35.8 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 700 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Спассеруйте лук и морковь половина порции масла, затем помидоры
(можно соленые) свеклу. Выложите сначала морковь с луком в
кастрюлю, добавьте воду поставьте варить, после закипания через 5
мин добавьте свеклу. Варите до готовности. В конце положите специи
(лавровый лист, кинза, укроп и др). Готовое блюдо можно
подавать со сметаной (можно добавить половинку яйца или
кусочек вареного мяса) Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 35.8 кКал | 2.13% | |
| Белки | 0.5 г | 0.66% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 92.4 г | 4.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
18.8%
b-car
20.3%
В1
0.9%
B2
0.9%
Холин
0.1%
B5
1.4%
B6
2.2%
B9
1.2%
B12
~
C
2.3%
D
~
E
8%
H
0.5%
вит.К
4.8%
PP
1.3%
Калий
4.1%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
2.5%
Na
1%
P
2.3%
Cl
0.7%
Fe
2.2%
I
1%
Co
13.9%
Mn
7%
Cu
4.6%
Mo
3.8%
Se
0.1%
F
1.3%
Cr
7.9%
Zn
1.4%
7
16
Наталья
27.02.2018 08:09
Очень симпатично! Идея с яйцом в свекольник для меня открытие ))
попробую)
Nadin
27.02.2018 13:38
Что то новенькое-свекла и яйцо! Попробую. Спасибо за идею!
Фрида Г
27.02.2018 14:14
В рецепте вписан зеленый лук, но на фотке укропчик. 
Наталья Сафронова
27.02.2018 14:27
Хороший рецепт,возьму на заметку
Надежда Медведева
27.02.2018 18:25
Интересно на вкус будем пробывать спасибо
Светлана Мищенко
27.02.2018 18:45
Спасибо за рецепт!
Юлия Никанёнок
27.02.2018 19:11
а если ещё
на крупной тёрке натереть кислое яблоко-антоновку получится ещё
интереснее 
Irina
27.02.2018 19:34
Юлия
Никанёнок,
прям в готовый ?
а если ещё на крупной тёрке натереть кислое яблоко-антоновку получится ещё интереснее
прям в готовый ?
Алена Логинова
27.02.2018 23:31
Все гениальное просто! Все ингридинты как раз есть в холодильнике,
нужно попробовать!
Лариса Громакова
27.02.2018 23:56
Спасибо за рецепт и напоминание! Давно не готовила
Моника
28.02.2018 02:00
Спасибо за рецепт!
Елена Федоренко
28.02.2018 04:27
Скажите, а если варить свеклу со всеми овощами, она цвет не теряет?
Я всегда отдельно ее варю, потом добавляю в суп.
Нина
28.02.2018 12:06
Хорошая идея а то уже и не знаешь что кушать)
Ольга Омельченко
28.02.2018 16:13
Елена
Федоренко, я ее тушу с помидорами и добавляю в конце варки
Оля
28.02.2018 20:44
Ещё перчика сладкого
Ольга Омельченко
01.03.2018 13:25
Я заменяю сейчас свежие солеными помидорами, так вкуснее
