Дмитрий Демченко

30.01.2017 19:25

Едим с утра.

Не знаю как кто но начал делать я домашний йогурт, но история не о нем ( про него еще напишу). По утрам выработал привычку есть либо овсяные хлопья Геркулес либо АТБ-шные кукурзные хлопя и внимание--с домашним йогуртом ( в соотношении 30- 50 гр. на 200-250гр.) + как бонус 10-15гр мука льна--равно вкусно и полезно. У кого какое мнение на это счет.? Предложения, опыт.?

Вечная диетчица 30.01.2017 19:33

Сразу видно - вы мужчина очень серьезный: утром овсянка, йогурт, даже льняная мука и кукурузные хлопья. Хорошо

А я утром не ем до последнего - сколько выдержу)) Это чтобы калории сэкономить на вечер))

Dilyana 30.01.2017 19:44

Настоящий мужчина, дердитесь нацеленого курса)

Tanush 30.01.2017 21:00

Хроническая диетчица, подскажите, вот понятно, что сэкономив калории с утра вы впишитесь в необходимое значение, а это не вредно будет съесть вечером больший объем калорий? они что у нас не отложатся нигде? как бы принято считать, что на вечер нужно меньше есть С улыбкой

Я совсем запуталась))))

Вечная диетчица 30.01.2017 21:03

Татьяна Потураева, наверняка они где-то откладываются, иначе я бы уже была на 5-7 кг легче)) Но ведь невозможно есть вечером меньше, а раз невозможно, то так тому и быть. Теперь понятно? )))

Elena*** 30.01.2017 21:24

Хроническая диетчица, железный аргумент!! Раз невозможно, значит, так тому и быть Лопну от смеха!

Tanush 30.01.2017 21:32

Хроническая диетчица, спасибо! С улыбкой

Вечная диетчица 30.01.2017 21:34

Joy Toy 30.01.2017 22:15

Оба варианта - довольно быстрые углеводы.
Вкусно - да!
Сытно - ...хм.... ну тут все индивидуально.
Но однозначно добавить к этому (для РЕАЛЬНОЙ сытости) белок.
Кусочек мяса, яйцо или что вы там считаете нужным. Тогда будет нормалек.
--
Чаще всего "хлопья" быстро провалившись влекут за собой чувство "чЁ бы еще пожевать".

Joy Toy 30.01.2017 22:17

Хроническая диетчица, А я утром не ем до последнего - сколько выдержу)) Это чтобы калории сэкономить на вечер
--
Очень зря. И тут может быть два момента отрицательных:
а) физиологический (организм тупо хочет есть)
б) эмоциональный (такой запрет влечет "я устала от постоянного контроля" Подмигиваю

Nataliia 30.01.2017 22:35

Отличная у вас привычка!
А если уж совсем по высшему разряду, то добавьте столовую ложку перемолотых пророщенных зерен пшеницы и несколько орешков кешью/грецких/миндаля.

Широкая улыбка

И тут я подумала о муже. Он утречком выедает миску борща, второе с куском мяса грамм 300, хлеб, масло, чай-кофе и ....ложка семян льна. Позже идут ланч, обед, полдник, ужин и "на ночь" с такими же богатырскими порциями. Что ему даст ложка семян льна при таком рацыонище!? Лопну от смеха!

Что я хочу сказать. На вкус и цвет товарищей нет. Главное - это как вы себя чувствуете и что вам нравится.

Вечная диетчица 31.01.2017 06:37

Joy Toy, конечно устала от контроля)) тока от лишнего веса еще больше устала за полжизни, вот приходится выкручиваться, чтобы он обратно не налип.

Bad Mad 31.01.2017 06:54

На завтрак чашка кофе, и только часов после 10.00 начинаю кушать в будни, в выходные вообще могу без кофе и завтрака обойтись, такая привычка сложилась за много лет. Любая попытка начать завтракать "нормально", приводит к ускоренному росту веса.

Татьяна Пушкарева 31.01.2017 06:59

Хроническая диетчица написал:
А я утром не ем до последнего - сколько выдержу)) Это чтобы калории сэкономить на вечер))

у меня то же самое

ПТашка 31.01.2017 07:37

а у меня на завтрак ударная доза продуктов ))))...а если вечером голодна - прогулка Подмигиваю

Вечная диетчица 31.01.2017 07:47

ПТашка, у нас тут дикие звери вечером бродят. Съедят на ужин в самом расцвете лет. Хихикаю

Елена 31.01.2017 10:25

Вечная диетчица 31.01.2017 10:45

Елена Пащенко, честно говоря, не верю в эти сказки про разгоны метаболизма)) Энергию потребил, энергию потратил, всё. А сэкономленные калории утром очень выручают вечером: не надо ломать голову, где взять лишние 300 ккал.

Алексей 31.01.2017 10:50

Хроническая диетчица, и правильно делаете С улыбкой

Тем более вот по таким статьям ориентироваться "вапщениразуненадо".

Вечная диетчица 31.01.2017 10:54

Алексей Соколов, а я грешным делом не открывала ее, так как увидела, что это не МЗР))) Сейчас открыла - упала в обморок от ошибки в заголовке. Вот ведь грамотеи, а еще про питание берутся писать))

Наталья Сахарная 31.01.2017 10:55

Чем позже встаю, тем позже завтрак и тем больше калорий на вечер )), а если встаю раньше завтрак плотный-- омлет/яичница / каша /геркулес

Irina 31.01.2017 11:04

Хроническая диетчица, я сейчас тоже практикую завтрак затянуть немного.......выпиваю чашку кофею с кусочком вкусного сыра ... и на часик железно можно расслабиться ...

Елена 31.01.2017 13:50

Хроническая диетчица написал:
А сэкономленные калории утром очень выручают вечером: не надо ломать голову, где взять лишние 300 ккал.

Я не настаиваю.Если вам так удобно,поступайте именно так.

Маргарита 31.01.2017 14:20

Попробовала сегодня овсяные хлопья с йогуртом на завтрак. Через пол-часа была голодная и злая. Странно. 22 грамма сыра и кофе мне обычно хватает с 8 до 11, а овсянки - нет.

Irina 31.01.2017 15:02

Маргарита, думала что мне показалось ..ан нет не только я оказывается голодная после сырой овсянки .....я еще клала в нее много наполнителя разного...но тогда калории шкалють а есть все равно хочется быстро...

НеОна 31.01.2017 16:44

Joy Toy, согласна полностью...быстрые углеводы с утра - вариант, но в тандеме с белком и жиром...скажем так - каша+молоко+масло , тогда чувство сытости будет дольше...или, например, -цельнозерновые хлебцы+сыр типа Виола+яйцо+кофе с молоком...

НеОна 31.01.2017 16:51

Irina Korsunska, вообще от каш с утра отказалась, так как через час жрать охота...

Ирина 31.01.2017 17:01

Вот для меня это вообще не еда.это просто калории.и вообще если я не поем мясо я голодная.и его не заменит ничто.а вот скажите что дают семена льна?а то жалко на них калории тратить.

Irina 31.01.2017 19:13

НеОна, я нет ,пока только заметила за овсянкой и и только сырой ..а вот например пшенная с тыквой и с 5 гр сл масла ,оч даже неплохо меня насыщает ....+кофе еще

Fit&Healthy_Girl 31.01.2017 19:19

У меня такой же завтрак - овсянка 60г+6грамм молотого семяни льна или семян чиа. всё это с вечера заливаю кефиром -100г. К утру доливаю еще кефиру немного, кашка готова. Добавляю морковь или тыкву к этому делу + 1 яйцо + каких-нибудь орешков (фундук или грецких). И до обеда можно о еде не думать.

Elena*** 31.01.2017 19:28

Хроническая диетчица, я вот думаю, не у тебя ли я этому училась, экономить утренние калории на вечер? Хихикаю

Вечная диетчица 31.01.2017 20:04

Elena***, нижнай)) тут на сайте многие это практикуют. Видимо, неизбежно к этому приходишь, когда тебе раз за разом не хватает вечером калорий, чтобы от голода не покусать домашних колюще-режущими, и в итоге ты раз за разом превышаешь суточную калорийность - с последствиями на весах)) Вот уже начинаешь думать: а фигли я утром разбазариваю калории, когда утром легче переносятся лишения, чем вечером?))

Elena*** 31.01.2017 20:26

Хроническая диетчица, у меня вечером ещё один момент, я не могу заснуть без сладкого, и в постель иду с конфеткой или шоколадкой. Сегодня подружка посоветовала есть сладости с утра. К несчастью, у меня был кулечек с вкуснючими шоколадными конфетками. Я решила провести эксперимент. Съела конфетку, другую...в общем, в итоге я съела 126 гр в конфетах, 600 кк..кошмар!!!!! Пришлось ходить по горам, чтобы их сбросить. Да ну в баню, лучше одну вечером, и спать, чем целый кулек с утра.. Чертовски злюсь

Вечная диетчица 31.01.2017 21:01

Elena***, да ну, не слушай ты эти советы есть сладости непременно с утра. Кто-то один придумал эту байку (наверное Мириманова), а потом миллионы подхватили - вот им надо, чтобы сладости до 12, фрукты до 16, хорошо хоть что население последние десять лет постепенно начинает отвыкать от правила не есть опосля шести - хоть какой-то прогресс))

Elena*** 31.01.2017 21:15

Хроническая диетчица, я уже не знаю, чего есть, и чего не есть, и ещё меньше знаю, когда есть или не есть. У меня за январь похудение идёт черепашьим шагом..последние кг, даже, сказала бы, граммы, организм отдаёт с огромным трудом! Держится за каждый грамм жира!!! А мне ещё 10-15 кг сбрасывать!!!

Вечная диетчица 31.01.2017 22:09

Elena***, надо поменьше заморачиваться и просто долго и терпеливо держаться калидора)) Споки ноки.

Птичка 31.01.2017 22:22

купила овоес голозерный. замачиваю, проращиваю, потом в блендер с горячей водой или с молоком, очень вкусная каша. или с йогуртом.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 31.01.2017 22:25

Хроническая диетчица, я наверно слоном буду если в коридоре считать ккал. не могу наесть столько...ну никак(((

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 31.01.2017 22:26

А я никак геркулес не могу((( напишите про домашний йогурт

Вечная диетчица 01.02.2017 06:36

Валечка- мама в кубе, под "коридором" имею в виду не рассчетные цифры любого такого сайта, а самостоятельно найденную оптимальную калорийность для похудения и поддержания веса. Какой смысл на бездушную машину ориентироваться?))

Мария 01.02.2017 20:11

я раньше тоже почти так завтракала. Правда, с домашним йогуртом как-то не сложилось-заменяла его активией натуральной, а геркулес в ней с ночи замачивала