Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Авокадо-гриль 91.9 4.6 6.3 3.4
Баница из лаваша 174.9 11.9 6.4 17
Бефстроганов 182.3 23.2 7.2 5.9
Брынза и авокадо на хлебце 255.7 10.8 12.9 17.6
Ветчина по-царски куриная 220.2 32.5 9.8 0.5
Говядина тушеная 186.3 22 9.3 3.4
Греческий салат 88.1 3.6 6.4 3.3
Грудка под йогуртом 135.5 26.7 2.5 1.7
Грудка под шпинатом 139.9 20 5.5 2.4
Гуляш из свинины 157.1 17 7.2 6.1
Двухслойный морковный десерт 119.6 9.7 4.4 9.8
десерт желе 1 авг 51.2 9.4 0.1 2.9
Жареные грибы с луком 80.6 2.8 4.5 8.8
Жульен 114.5 9.4 5.5 7
Запеканка "курица и брокколи" 92.8 12.7 3.3 3.7
Запеканка моя 120.1 13.5 4.2 6.9
Запеканка солёная с брокколи 141.5 18.4 5 6.2
Запеканка творожная с манкой 112.1 11.6 2 12
Кабачковый омлет 75.5 6.3 3.8 3.8
Кальмар фаршированный 220.3 28.4 9.3 5.6
Киш с красной рыбой и луком-пореем 354.9 12.9 23.5 22.4
Куранас 91.2 11.8 2.8 4.9
Куриный конвертик 127.2 19.1 3.5 4.7
Куриный рулет 165.4 24.8 7.1 0.6
Лобио 135.2 7.5 3.5 17.8
Лодочки из баклажанов 85.5 5 3 9.5
Макароны по-азиатски 109.6 8.6 1.7 13.8
Масурдал 46.9 3.4 0.2 7.7
Мексиканская смесь 85.7 4.6 0.6 15.7
Молочное желе с ананасом 62.4 4.3 1.3 8.2
Мясные корзинки 185 16 10.8 5.9
Овощное рагу с красным рисом 135.3 2.9 1.9 26.6
Овсяноблин 177 10.5 8.4 14.9
Оладьи из кабачков с курицей 113 13.4 4.4 5.4
Пародия на имбирное печенье 288.6 29 6.3 28.6
Печеночные оладьи 143.3 18.4 5.1 5.8
Печеночный кекс 144.2 15.3 7.1 4.6
Плов с бараниной в мультиварке 163.6 7.8 5.9 19.2
Рататуй 50.1 1.5 2.1 6.2
Ризотто с томатами и базиликом 191.4 3.5 0.5 39
Рикотта с зеленью 123.1 10 6.8 5.3
Рис 117.6 2.7 2 22.3
Ролл с кетой 177.8 12.9 5.2 19.4
Рулет яркий 163.9 13 10.2 4.1
Рыба белая томлёная 113.9 9 7 3.7
Рыба по-волжски 96.3 11.8 3.5 4.7
Салат креветочный 70.9 5.9 3.5 3.2
салат с печенью трески 210.2 8.1 18.4 2.9
Салат с печенью трески 175 4.8 16.4 2.1
Свекла+кинза+грецкий орех 73 2.1 4.2 6.8
Сердечки тушеные с чечевицей 171 14.5 5.8 15.2
Слоеный пирог 389.6 8.2 25.5 31.5
Соевое мясо с фасолью 83.7 8.8 1 8.3
Соус для макарон с курицей и грибами 90.1 8.7 3.4 6.2
Соус карбонара 189.4 13.9 13.8 2.6
Суп турецкий с булгуром 32.3 2 0.2 5.6
Суп-пюре из гороха с карри 42.9 3 0.3 7.1
Сырники 178.3 17.7 5.4 14.7
Сырный омлет с брокколи 134.2 10.3 9 2.8
Табуле 110.5 3.2 3.2 18.4
творожное фрапе 108.1 21.5 0.5 3
Тунец в молоке 94.3 15.4 1.5 4.7
Тунец, яйцо и сельдерей 71.4 10 2.7 1.8
Тушеная капуста 59.3 2 2.7 6.7
Тушеные сердечки 139.1 11.7 8.2 4.4
Филе птицы тушеное 126.2 22.3 2.1 4.5
Цитрусовый рис 104 3 1.1 20.2
Чесночный соус 76.9 7.8 2.1 6.9
Чечевичный суп-гарнир 82.4 4.6 3.1 9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
IPA India Pale Ale 54 0 0 5.8
Jagermeister 246 13.2
Вареники с творогом, сыром и шпинатом От Ильиной 180 8 5 25
Грановская Кунжут 547 11 34 49.2
Запеканка ВкусВилл 180 14 3.5 22
Йогурт "Искренне Ваш" 51 3.2 2.5 4
Йогурт "Славянский" 2,5% 57 3.3 2.5 5.3
Йогурт BioMax 3,2% 70 3.2 3.2 6.6
Йогурт Активиа 78 4.8 3.5 6.8
Йогурт ВкусВилл 44 3.2 1.5 4.4
Йогурт греческий "Савушкин" 62.8 7 2 4.2
Кашка 4 злака 320 11 2.5 64
Крекер золотая рыбка Яшкино 445 8 18 62.5
Лапша Воккер Курица терияки 255.75 12.06 8.9 31.99
Моцарелла Панини с базиликом 256 18.4 20.3 2.19
Овощная смесь Мексиканская 43.6 2.8 0.5 6.3
Онигири с лососем ВкусВилл 213 6.9 7.2 30.1
Онигири с тыквой ВкусВилл 150 3.5 1.5 28.3
Отруби овсяные ДиаДар 197 13.5 4.8 25
Отруби пшеничные Elmica 223 13.5 3 36.2
Отруби ржаные Elmica 220 13.2 3.2 27
Пастилки яблочные [Правильные сладости] 290 2.5 0.7 65
Пирожное Римское 274.54 6.19 11.6 38.14
Путассу солено-сушеная 212 37 6
Ряженка 3,2% Лакомо 58 3 3.2 4.2
Свинина моя запечённая 119.5 13 7.5
Соевый гуляш Bona Vita 310 48.9 2.3 8.9
Сок облепиховый прямого отжима неосветленный 32 0 0 8
Суп турецкий с булгуром Yelli 310 19 1.5 54
Суп-пюре из гороха с карри Yelli 300 21 2 50
Сыр зелёный 208.6 49 1.4 0
Сыр лёгкий Брест-Литовск 288.6 31.2 18.2
Сыр лёгкий Луговая свежесть 200 29 9
Сыр лёгкий Тысяча озёр 239 26 15 0
Сыр мягкий Рикотта 76 8 3.3 3.8
Сэндвич ролл с кетой ВкусВилл 170 11 5 20
Творог 0% Останкинский 68 13.5 0.1 3.3
Творог 1% Савушкин 86 18 1 1.3
Творог домашний зернёный 4% Карат 100 14 4 2
Творог зернёный 5% Савушкин 96.2 10 5 2.8
Творог обезжиренный КД 100 18 1.6 3.5
Форель слабосолёная 135 18 7.6
Хлеб Альпийский 310 11 14 35
Хлеб ржаной цельнозерновой Delba 199 5.6 1.4 36.4
Хлебцы гречневые Dr. Körner 280 12 3 52
Хлебцы гречневые с витаминами Dr. Körner 280 12 3 52
Хлебцы из бурого риса Dr. Körner 290 7.5 2 61
Хлебцы ржаные Fazer 370 12 2.8 60
Хлебцы ржаные Щедрые 320 11 2.5 64
Чай зеленый 142 20 5.1 4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Еленди
18.10.2017
Моя диета "Магги" и как я с не...
Начну с того, что я уже на ней третий день, отклоняюсь от нее то влево, то вправо  :хихикаю: так нельзя конечно, но все ...
7 21
Оля Мелехова
17.10.2017
Всем добрый день, сегодня перв...
Всем добрый день, сегодня первый день на МЗР. Ну точнее как первый, 3 года назад я активно считала здесь калории, потом ...
13 17
Елена
18.10.2017
Надоела курица! Рыбу я не любл...
Надоела курица! Рыбу я не люблю...живу в Иране - свинины нет...баранину брезгую..(она мне воняет)..говядину не хочется о...
9 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы