Дневник питания за 18.10.2023

В общем подумала я, почувствовала, что как-то не красиво будет уйти по английски, да может и не насовсем, не знаю пока. Но с форумом (чтением, комментированием, публикацией) пока решила завязать.

Клуб анонимных обжор и нужен для того, чтобы чувствовать себя частью какого-то социума со схожими проблемами, для повышения и подогревания мотивации. Я и сама прежде, только почуяв, что хочу отпустить контроль, расслабиться и забить, залезала на форум и читала, чтобы вновь подогреть свой интерес к дальнейшему похудению и раскопкам причин моего ожирения.

Сейчас мне это уже не требуется. 
По питанию мне все понятно, я примерно знаю что от себя ожидать.
Чего не знаю - так это как я себя буду вести в отсутствии контроля полностью. Поэтому инструменты надо убирать постепенно,
Сейчас из контроля осталось - взвешивание еды в течение дня, введение в дневник в конце дня (анализирую что я ем интуитивно, какие БЖУ набираю, какие калории).
Часы - для регистрации активности тренировочной (добиваю оставшийся жир, переведя его в калории - жирокалории). Завела для этих целей табличку ексель (да, делать мне нечего, но РППшник в контроле так и будет стремиться что-то считать и учитывать).

Не взвешиваюсь, не планирую рацион, калории вижу по факту, теперь ещё и на форуме тусоваться не буду.

Где же я буду оставлять свои мысли и умозаключения?) Я завела телеграм-канал)) 
Думаю лучше решения и не придумаешь. Иногда мне достаточно тезисно записать мысль. Расставляю ключики.

Чем черт не шутит, может я когда стану консультантом по пищевому поведению?))) Энергии во мне теперь хоть отбавляй) Решимости нет только, да и синдром самозванца мешает. Ох, много чего мешает.

В общем до скорых встреч!))

Когда почувствую, что без нашего сообщества не вывожу - вернусь :)