Елена Петрова
12.06.2025 15:40
так как заранее не пишу дневник,понадеялась что будет норм.Но фигушки. Привыкнув ксть 1 раз в день,в обед я и съела как раз свою норму.Но очень по холоду хотелось горячего чая,и было с чем:извини!:Получился зажорный ( и сильно )день. Во всем зефир виноват,вот зачем я его сделала?:скучно: справа яблочный крепкий,слева абрикосовый-он помягче получился.
Погода не даёт гулять от слова совсем, почти постоянно гроза и ливень. Если закончатся то выйду погулять, заодно огород проведать

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с рыбой
150
364.1 19.8 30.8 1.5
Наполеон Олин
100
571.6 17.5 54.1 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Колбаса моя
100
226.5 20.9 14.9 2
Пицца кето
70
153.1 9.4 12 1.1
Галета
28
46.6 3.6 2.5 2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Зефир ПП
50
34 1 0.1 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Медовик кето
100
313.4 10.1 28 7.1
Зефир ПП
25
11 0.7 0 1.9
Шпинат
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Айсберг (салат кочанный)
115
16.1 1 0.2 2
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена Петрова
11.06.2025 19:24
Завтрако- обедо-ужин в 19 часов. Разрешила себе побольше тортика. Сегодня 4 раза получила комплименты, думаю может ну его дальше худать? Народ до сих пор с ужасом вспоминает, какая я была в 63 кг)
Еды со вчерашнего осталось, но с утра занималась колбасой

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соломка куриная
6
12.2 2.3 0.3 0.1
Куриный рулет с грибами и сыром
20
30.3 3.5 1.7 0.2
Наполеон Олин
175
1000.3 30.6 94.7 7.5
Сметана 40% жирности
40
152.4 1 16 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Айсберг (салат кочанный)
60
8.4 0.5 0.1 1.1
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Колбаса моя
100
226.5 20.9 14.9 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Елена Петрова
10.06.2025 18:41
Вчера предупредили что не будет света, поэтому утром пока был, по быстрому занималась кухней. На улице холодина продолжается +12 весь день. Для тех кто устал от жары и завидует: представьте осень свою. Хотели бы её? Растения пора кормить, но даже открывать их жалко. Да и не усвоится ничего. Так что ждём тепла. Муж сегодня достал на работу, убранную на лето куртку.
Вот такой ужин получился.Часть муж ночью с собой заберёт.Завтра некогда будет готовить, колбасой буду заниматься, сегодня уже набила оболочки, отвисает.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Айсберг (салат кочанный)
45
6.3 0.4 0.1 0.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сметана 40% жирности
15
57.2 0.4 6 0.4
Куриный рулет с грибами и сыром
190
287.9 33.1 16.2 2.1
Наполеон Олин
125
714.5 21.9 67.6 5.4
Пицца кето
50
109.4 6.7 8.6 0.8
Галета
100
166.6 12.8 9.1 7.6
Соломка куриная
8
16.3 3.1 0.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 22
Елена Петрова
09.06.2025 17:15
Делала на днях печеночную колбасу, не понравилось, А сегодня решила её обжарить не долго под крышкой и оказалось - вот оно! Погода дрянь, растения замерли от +10 ночью +16 днём, ливни, сильный ветер и редкое солнце. Огурчики рвём каждый день, но это те которые успели завязаться до холода

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса моя
110
355.1 14.6 32.9 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Сметана 40% жирности
50
190.5 1.2 20 1.3
Булочки творожные
50
83.4 8.8 4.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Медовик кето
130
407.4 13.1 36.4 9.2
Колбаса моя
70
226 9.3 20.9 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Елена Петрова
08.06.2025 16:04
В понедельник " помирающая" свекровь легла в больницу прокапаться, в очередной раз. Не доведя лечение до конца, в четверг вернулась( наверное опять с соседками чего-то не поделила) и началось :то одно ей надо ,то другое. Я вчера посчитала муж к ней 9 раз сходил и один в раз в магазины и аптеку ездил. А сегодня прислала смс, чтобы он пришёл и накачал ей мячик большой, она на нём прыгать будет. Всё! У меня нет слов. Видать медицина наша молодец и вчера ещё больную старушку, вылечила что сегодня она прыгать собралась.
13 год живу и этот день сурка наверное никогда не закончится. Даже если она и уезжает звонки с проверками и требованиями каждый день.
Задолбали уже этот РЕВИЗОР.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрезье кето
105
238.7 5.6 21.9 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печеночные котлеты(торт) кето
25
40 4 2.7 0.9
Пицца кето
300
771.3 56.4 56.1 3.6
Булочки творожные
60
100.1 10.6 4.9 4
Сливки 31% жирности
40
116.8 0.9 12.4 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена Петрова
07.06.2025 16:11
Не получается фото засунуть в рецепт, чтобы опубликовать. Из-за этого много рецептов до ума не доведённые.
Делала ещё печеночную колбасу по новому- не понравилась, так что публиковать не буду и вернусь к старой версии ливерки

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрезье кето
130
295.5 6.9 27.2 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Айсберг (салат кочанный)
200
28 1.8 0.3 3.5
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Печеночные котлеты(торт) кето
70
112 11.1 7.6 2.4
Колбаса моя
45
101.9 9.4 6.7 0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
205
117.5 26.4 1.3 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Фрезье кето
130
295.5 6.9 27.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Елена Петрова
06.06.2025 16:52
Что-то мой организм стал просить обеда) А потом от ужина отказался, но торт надо было срочно доедать. На завтра фрезье уже сделала

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Окорок тамбовский вареный
90
259.2 12.9 23 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Рулет Чудовище
160
424.8 11.8 39 7.2
Желе из чая
15
15.1 0.3 1.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
05.06.2025 16:28
Ну вот, опять дождь начинается. Не зря ветер больше суток бешеный был.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Колбаса моя
40
123.4 6.2 10.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Желе из чая
50
50.3 1.1 4.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Рулет Чудовище
200
531 14.8 48.8 9
Салат из пекинской капусты
150
150.2 11.1 11 1.8
Запеканка из рыбы
100
157.3 13.6 10.6 1.7
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Баклажаны с сыром В МИКРО
100
206.3 6.1 18.4 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Елена Петрова
04.06.2025 18:31
День как день, понемножку трудимся. Огурцы радуют . А помидоры растраивают- только начинают цвести, в таком темпе до конца июля прийдётся покупать

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Рулет Чудовище
185
491.2 13.7 45.1 8.3
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Капуста жареная с беконом
150
76.4 2.7 4.4 6.5
Сосиски свиные
70
187.7 13.9 14.4 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Сметана 40% жирности
50
190.5 1.2 20 1.3
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Колбаса моя
40
123.4 6.2 10.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Елена Петрова
03.06.2025 16:06
Сделала двойной рулет. Получилось совсем не то ,что хотелось. Поэтому и название такое

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Калий
1
0 0 0 0
Женские витамины
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сосиски куриные
105
183 23.9 9.6 0.6
Мягкое кето-тесто
80
158.7 13.3 9.9 1.7
Окорок тамбовский вареный
70
201.6 10 17.9 0
Меренговый рулет кето
100
230.2 4.9 21.7 3.8
Рулет Чудовище
200
531 14.8 48.8 9
Айсберг (салат кочанный)
70
9.8 0.6 0.1 1.2
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Колбаса моя
55
169.6 8.5 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги