Елена Петрова
28.06.2022 16:32
Круто сегодня наела! Торт получился волшебным. Реально как в Киеве вкусом. Редкая удача настолько.Компот из личи и манго тоже восторг. А ещё обнаружила что шоколад становится всё хуже качеством

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киевский-кето торт
150
582 11.4 55.2 9.8
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная
220
497.2 73.9 20.1 0
Оливье кето
100
115.4 5.7 9.5 1
Пицца кето
110
143.1 9.9 7.2 9.1
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Горошек зеленый консервированный без сахара (содержимое без жидкости) Green Ray
30
14.7 1.2 0.2 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Компот кето
400
32 0.4 0 7.2
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена Петрова
27.06.2022 18:28
Вчера пекла сырники и запеканку и от нечего делать положила туда кусочки манго,прикольно получилось.Надо чаще ягодки любые в запеканочки и сырники добавлять,если по углеводам укладываетесь.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец
250
181 21.3 10.5 0.3
Хрен, соус приготовленный
3
1.4 0 0 0.2
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми]
500
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Кето хлеб из творога
14
41.6 2.6 3 1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Сырники шоколадные
150
298 28.2 16.5 7.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
5
44.2 0 5 0
Икра трески
30
52.5 5.7 3.3 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Елена Петрова
27.06.2022 12:18
И если да,то каждый год или только круглые даты?Интересно как у других происходит. Буду рада взять на вооружение чей-то опытМы с бывшим подарками не обменивались,покупали что-нибудь в дом нужное и небольшое застолье(сейчас смешно,но это человек 15-20 учитывая 7 нас)
В новом браке никак всё не сложится с традициями.Отмечать-звать некого.С подарками обычно заморачиваюсь я.Муж вообще говорит,чтоб не заморачивалась,но как так-то.
Елена Петрова
26.06.2022 18:19
Как же приятно есть любимые фрукты,сегодня манго отведала:ура:Нарвала молодого зеленого горошка.С трудом получается сдерживать жиры :скучно: вес упал на 300 грамм,как ни странно,ждала прибавки после кето

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
200
120 1.6 0.8 26.8
холодец
110
79.6 9.4 4.6 0.1
Хрен, соус приготовленный
5
2.4 0.1 0 0.4
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Трюфели без Сахара [Победа]
7
37.1 0.5 3.1 1.8
Салат из тунца кето
100
134.4 10.5 9.5 1.4
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми]
500
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Кето хлеб из творога
9
26.7 1.7 1.9 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Горошек зеленый свежий
120
66 6 0.2 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино]
60
123.6 4.8 10.8 1.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Сырники шоколадные
150
298 28.2 16.5 7.1
Пюре из цветной капусты кето
80
43.7 1.7 2.6 3.2
Вода
1300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
25.06.2022 15:16
Вот второй год на сайте а так и не научилась записывать тренировки. Сегодня с 4.50 до 7 утра занятия с плоскорезом( прополка, согребание сена), потом 16 км на велосипеде, 4 км пешочком и впереди полив огорода. Агро фитнес рулит

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
250
130 2.8 1 26.5
Филе Индейки Варёно-Копченое [ВкусВилл]
230
264.5 57.5 3.7 0.2
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Окрошка моя
600
319.2 13.8 27 5.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Сырники шоколадные
30
76.8 4.2 5.7 2
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]
250
0 0 0 0
Авокадо
130
208 2.6 19.1 2.4
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
24.06.2022 14:30
С кето я всё-таки вылетела,а раз так ,да здравствуют витаминчики. Сегодня купив вкусный творог ( ем его без ничего) , решила немного отложить и добавить сметану. Как же она испортила творог! С ней он стал кислый!
А вот так у нас повсюду растут люпины, есть и розовые

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сырники шоколадные
130
332.8 18.3 24.6 8.6
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Окорок Копчено-Вареный [Царицыно]
140
406 19.6 36.4 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Колбаса Русская [Велком]
80
208 10.4 18.4 0
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
ае витамин
1
0 0.1 0.1 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Елена Петрова
23.06.2022 19:11
Семь бед один ответ: сегодня сварила компот, без сахара с сах. замом.Вылечу с кето и Бог с ним.С сырниками вкусненько.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
270
203 21.9 9.5 6.8
Запеканка творожная с маком
50
145.3 8.4 10 4.4
Щи из молодой капусты
250
116.8 5.8 9.3 2.8
Компот кето
300
28.8 0.3 0 6.6
Сырники шоколадные
130
332.8 18.3 24.6 8.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
22.06.2022 19:48
Всё-таки лето пришло,хотя бы днём,что не может ни радовать:ура:.Черничник в лесах наливается,10-14 дней и должна пойти ягодка.Всем хороших погожих денёчков и отдыха

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Окорок Копчено-Вареный [Царицыно]
100
290 14 26 0
Папайя
20
8.6 0.1 0.1 1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная
40
86.8 10.3 4.8 0
Салака Холодного Копчения [Томилинская]
60
92.4 14.4 3.6 0
Сыр Княжеский [Сармич]
10
36 2.5 2.9 0
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
1700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Петрова
21.06.2022 17:46
Из-за погоды в огороде мало бываю, поэтому на оставшиеся 10 дней кето снизила себе рацион до прежнего.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
кардиомагнил
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Ленивый тортик -кето
80
176.3 6.3 13.1 8.5
Окорок Копчено-Вареный [Царицыно]
100
290 14 26 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Кето хлеб из творога
20
59.4 3.8 4.3 1.4
холодец
250
235 19.3 17.3 0
Икра трески
95
166.3 18.1 10.5 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Елена Петрова
20.06.2022 18:49
Вот знаю одного мужчину 36 лет.Худюююющииий.А худоба-то с каждым годом всё нездоровее и человека совсем не красит.Вот уж малость сутулится стал.Типа девушки почти  анарексички .Так выглядела только моя старшенькая когда резко с 93 на 52 кг прыгнула,но этот как-то постепенно меняется.Спросила пару раз-не отвечают.Ну ладно мало ли у кого какие тараканы.А сегодня нашла его фото лет 7-8 назад и чуть не упала.Очень симпатичный,с хорошей подкачаной фигурой-просто обычный молодой человек,который выделялся шармом из толпы.
Из наблюдений:ест мало и далеко не всё,не пьёт и не пил,но курит,по моим наблюдениям 3-4 раза в день.
Вот посмотришь на такое и подумаешь:да лучше быть толстым
 2 
 44
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги