Елена Петрова
07.06.2023 17:21
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи из гороховой(нутовой) муки с луком |
95
|
149.5 | 7.1 | 5.5 | 20.4 |
| Икра трески |
15
|
26.3 | 2.9 | 1.7 | 0.3 |
| Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино] |
100
|
206 | 8 | 18 | 3 |
| Макароны с растительным кальцием |
75
|
0 | 10.6 | 1.9 | 51.7 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
150
|
28.6 | 2 | 0.2 | 4.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 567 | 431 | 32 | 27 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
200
|
242.4 | 34.7 | 6.6 | 10.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 340 | 575 | 40 | 37 | 18 |
| Итого за день | 3407 | 1007 | 72 | 65 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
06.06.2023 18:17
Солнышко и сразу все на улицу побежали
греться :ah: .Вытащила горшки с цветами из парника
помидорного ,они там за 3 дня хоть отогрелись и одна петунья даже
зацвела ,забыла сфоткать,завтра пощёлкаю . Анютки молодцы,выдержали
холод достойно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
400
|
292.4 | 26.4 | 9.6 | 22 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 422 | 301 | 27 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Картошка жареная |
150
|
234.5 | 4.2 | 9.5 | 33 |
| Пирог- разборник с яблоками |
70
|
172.4 | 4 | 6.6 | 23.7 |
| Итого | 300 | 742 | 16 | 36 | 87 |
| Итого за день | 2422 | 1044 | 43 | 45 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена Петрова
05.06.2023 17:49
Сегодня по православной традиции пироги . Поставила тесто и напекла
: кулебяку, пирожков с зелёным луком и яйцами. Ну и с яблоками
немного.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Пирог рыбник с капустой |
200
|
455.6 | 17.2 | 19.4 | 51.6 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
250
|
337.3 | 46.1 | 16.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
127.2 | 8.6 | 9.9 | 1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 999 | 74 | 51 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог- разборник с яблоками |
140
|
344.8 | 8 | 13.2 | 47.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 390 | 347 | 8 | 13 | 48 |
| Итого за день | 2912 | 1346 | 82 | 64 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
04.06.2023 15:15
Больше двух лет не ели макароны по- флотски. Думала не полезут, как
картошка ,спагетти и крупы. Но как же вкусно. Холод продолжается :
ночью 1-3 , днём 7-11.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
200
|
529.6 | 38.4 | 18.8 | 51.4 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 623 | 42 | 22 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
200
|
278 | 39.8 | 12.4 | 1.6 |
| Пицца с ветчиной |
250
|
582 | 35.3 | 24.2 | 55.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 862 | 75 | 36 | 58 |
| Итого за день | 2877 | 1485 | 117 | 58 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена Петрова
03.06.2023 19:53
Холодная погода продолжается... :скучно: Сегодня был
суматошный день . Ничего завтра великий праздник-отдохнём .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
340
|
522.9 | 26.5 | 13.3 | 73.4 |
| Окрошка с языком |
800
|
632 | 44 | 44 | 12.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1402 | 1292 | 78 | 63 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
200
|
278 | 39.8 | 12.4 | 1.6 |
| Итого | 200 | 278 | 39 | 12 | 1 |
| Итого за день | 3302 | 1570 | 117 | 76 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
02.06.2023 18:54
Сегодня налепила пельменей ( за время Кето не забыла 😜 ) ,
вкуснооо. На улице опять холод, всего 7 градусов. Где же лето? 🥺 А
ещё на огороде следы крота. Разворотил грядку с гладиолусами и
щавель.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
70
|
101.5 | 0.7 | 10.7 | 0.4 |
| Лещ холодного копчения |
50
|
80 | 14.9 | 2.3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
50
|
99.5 | 8.4 | 7.3 | 0 |
| Мороженое Арбуз [Славица] |
70
|
102.9 | 2.5 | 1.4 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 520 | 431 | 33 | 23 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени свино-говяжьи |
300
|
599.4 | 26.4 | 20.4 | 77.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Кетчуп [Дядя Ваня] |
10
|
9 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр Ламбер |
40
|
150.8 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Итого | 912 | 914 | 37 | 47 | 83 |
| Итого за день | 3132 | 1345 | 71 | 71 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
19
Елена Петрова
01.06.2023 16:05
Сегодня нельзя пить ( не продают в магазинах) , значит мы
ПЬЁМ :погуляла: 2 баночки Гиннеса ( ещё 1 баночка в
заначке,может и её выпью:secret: ) и много белковых
вкусностей .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки Королевские [Agama] |
150
|
118.5 | 26 | 1.7 | 0 |
| Пиво [Guinness] |
850
|
91.8 | 0 | 0 | 23 |
| Кальмар (Припускание) |
160
|
139 | 24.8 | 3 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Лещ холодного копчения |
100
|
160 | 29.7 | 4.6 | 0 |
| Кальмар Сушено-Вяленый [Сухогруз] |
50
|
95 | 22.5 | 0.2 | 1 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
50
|
99.5 | 8.4 | 7.3 | 0 |
| Арахис Жареный Солёный [ВкусВилл] |
30
|
178.2 | 8.4 | 14.4 | 3.8 |
| Итого | 1540 | 1114 | 145 | 45 | 31 |
| Итого за день | 3240 | 1114 | 145 | 45 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
31.05.2023 20:38
Много жру жиров потому что, много трачу))) Сегодня почти 10 км +
аэробика.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
250
|
328.3 | 25 | 17.8 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Зефир ПП |
70
|
47.5 | 1.4 | 0.1 | 12.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино] |
110
|
286 | 8.8 | 26.4 | 3.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
18
|
116.5 | 0.1 | 12.9 | 0.2 |
| Сыр Великокняжеский [Золото Полесья] |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
| Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово] |
20
|
85 | 4.8 | 7 | 0.8 |
| Кетчуп [Дядя Ваня] |
15
|
13.5 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Вешенки [Тульский Шампиньон] |
150
|
25.5 | 5.4 | 0.6 | 2.9 |
| Итого | 1055 | 1144 | 57 | 73 | 67 |
| Итого за день | 2755 | 1144 | 57 | 73 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
Елена Петрова
30.05.2023 18:35
Пока не было дождя я занималась благоустройством своего участка,
муж косил у своей маман. Думали с обеда продолжить, но зашёл
облажняк. Так что после обеда просидели в компах .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
370
|
485.8 | 37 | 26.3 | 22.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Зефир ПП |
70
|
47.5 | 1.4 | 0.1 | 12.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Наполеон мой |
100
|
330.4 | 4.5 | 24.4 | 23.1 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
| Сальтисон [Рублевский МПЗ] |
80
|
168.8 | 12 | 12 | 3.2 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1094 | 1109 | 57 | 65 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
200
|
109.2 | 8.2 | 6.6 | 3.8 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 302 | 278 | 11 | 13 | 27 |
| Итого за день | 3096 | 1387 | 69 | 78 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
30.05.2023 14:03
У мужа отпуск (с 1 июня, но перед отпуском отсыпные после суток) ,
а я во всё тяжкие....
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон [Рублевский МПЗ] |
200
|
422 | 30 | 30 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наполеон мой |
200
|
660.8 | 9 | 48.8 | 46.2 |
| Итого | 703 | 1085 | 39 | 78 | 55 |
| Итого за день | 2403 | 1085 | 39 | 78 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Интересные блоги
31-05-2023
Дневник питания за 31.05.2023
Ну что ж, сегодня рацион молочный получился, в при...
31-05-2023
Творог из кефира
Обычно на ночь подвешиваю, утром можно есть или в ...
02-06-2023
Вопрос в студию: Как не дать упасть общему каллора...
Вот это я сегодня наткнулась так наткнулась на инф...
Лучшие рационы
2023-06-01
Калорийность: 1197 кКал
2023-06-04
Калорийность: 1391 кКал
2023-06-04
Калорийность: 1364 кКал
Новые рецепты
