Елена Петрова
07.06.2023 17:21
Балдеем дальше от лета. Большая половина местных на день прячутся, а нам хорошо.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оладьи из гороховой(нутовой) муки с луком
95
149.5 7.1 5.5 20.4
Икра трески
15
26.3 2.9 1.7 0.3
Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино]
100
206 8 18 3
Макароны с растительным кальцием
75
0 10.6 1.9 51.7
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Капуста белокочанная (Жарка)
150
28.6 2 0.2 4.7
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
200
242.4 34.7 6.6 10.6
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
06.06.2023 18:17
Солнышко и сразу все на улицу побежали греться :ah: .Вытащила горшки с цветами из парника помидорного ,они там за 3 дня хоть отогрелись и одна петунья даже зацвела ,забыла сфоткать,завтра пощёлкаю . Анютки молодцы,выдержали холод достойно

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с чечевицей
400
292.4 26.4 9.6 22
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Картошка жареная
150
234.5 4.2 9.5 33
Пирог- разборник с яблоками
70
172.4 4 6.6 23.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Елена Петрова
05.06.2023 17:49
Сегодня по православной традиции пироги . Поставила тесто и напекла : кулебяку, пирожков с зелёным луком и яйцами. Ну и с яблоками немного.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Пирог рыбник с капустой
200
455.6 17.2 19.4 51.6
Свинина, вырезка (Запекание)
250
337.3 46.1 16.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
127.2 8.6 9.9 1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог- разборник с яблоками
140
344.8 8 13.2 47.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Елена Петрова
04.06.2023 15:15
Больше двух лет не ели макароны по- флотски. Думала не полезут, как картошка ,спагетти и крупы. Но как же вкусно. Холод продолжается : ночью 1-3 , днём 7-11.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-флотски
200
529.6 38.4 18.8 51.4
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет с грибами и сыром
200
278 39.8 12.4 1.6
Пицца с ветчиной
250
582 35.3 24.2 55.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Елена Петрова
03.06.2023 19:53
Холодная погода продолжается... :скучно: Сегодня был суматошный день . Ничего завтра великий праздник-отдохнём .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
340
522.9 26.5 13.3 73.4
Окрошка с языком
800
632 44 44 12.8
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет с грибами и сыром
200
278 39.8 12.4 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена Петрова
02.06.2023 18:54
Сегодня налепила пельменей ( за время Кето не забыла 😜 ) , вкуснооо. На улице опять холод, всего 7 градусов. Где же лето? 🥺 А ещё на огороде следы крота. Разворотил грядку с гладиолусами и щавель.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
70
101.5 0.7 10.7 0.4
Лещ холодного копчения
50
80 14.9 2.3 0
Скумбрия холодного копчения
30
45 7 1.9 0
Форель Слабосоленая [Фишерель]
50
99.5 8.4 7.3 0
Мороженое Арбуз [Славица]
70
102.9 2.5 1.4 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени свино-говяжьи
300
599.4 26.4 20.4 77.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Кетчуп [Дядя Ваня]
10
9 0.2 0 2.1
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сыр Ламбер
40
150.8 9.5 12.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Елена Петрова
01.06.2023 16:05
Сегодня нельзя пить ( не продают в магазинах) , значит мы ПЬЁМ :погуляла: 2 баночки Гиннеса ( ещё 1 баночка в заначке,может и её выпью:secret:  ) и много белковых вкусностей .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветки Королевские [Agama]
150
118.5 26 1.7 0
Пиво [Guinness]
850
91.8 0 0 23
Кальмар (Припускание)
160
139 24.8 3 3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Лещ холодного копчения
100
160 29.7 4.6 0
Кальмар Сушено-Вяленый [Сухогруз]
50
95 22.5 0.2 1
Скумбрия холодного копчения
60
90 14 3.8 0
Форель Слабосоленая [Фишерель]
50
99.5 8.4 7.3 0
Арахис Жареный Солёный [ВкусВилл]
30
178.2 8.4 14.4 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Елена Петрова
31.05.2023 20:38
Много жру жиров потому что, много трачу))) Сегодня почти 10 км + аэробика.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
328.3 25 17.8 15.3
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Зефир ПП
70
47.5 1.4 0.1 12.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Кальций Д3
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино]
110
286 8.8 26.4 3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
18
116.5 0.1 12.9 0.2
Сыр Великокняжеский [Золото Полесья]
30
96 6.9 7.5 0
Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово]
20
85 4.8 7 0.8
Кетчуп [Дядя Ваня]
15
13.5 0.2 0 3.2
Вешенки [Тульский Шампиньон]
150
25.5 5.4 0.6 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
Елена Петрова
30.05.2023 18:35
Пока не было дождя я занималась благоустройством своего участка, муж косил у своей маман. Думали с обеда продолжить, но зашёл облажняк. Так что после обеда просидели в компах .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
370
485.8 37 26.3 22.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Зефир ПП
70
47.5 1.4 0.1 12.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Наполеон мой
100
330.4 4.5 24.4 23.1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
7
21.7 0.8 0.2 4.2
Сальтисон [Рублевский МПЗ]
80
168.8 12 12 3.2
Кальций Д3
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
200
109.2 8.2 6.6 3.8
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
7
21.7 0.8 0.2 4.2
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Елена Петрова
30.05.2023 14:03
У мужа отпуск (с 1 июня, но перед отпуском отсыпные после суток) , а я во всё тяжкие....

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сальтисон [Рублевский МПЗ]
200
422 30 30 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кальций Д3
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Наполеон мой
200
660.8 9 48.8 46.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты