Елена Петрова
13.05.2024 16:51
От жиров никак не сбежать. Ну да ладно, продолжаем расслабляться. Пока пищевые каникулы ,муж попросил макарон по- флотски. Ностальгия. Завтра надо приготовить

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог- разборник с яблоками
140
351.8 8.7 13.2 48.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца
210
529.6 27.3 37.4 22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат с курицей и морковкой по-корейски
200
313.4 18.6 24.2 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Елена Петрова
12.05.2024 17:33
На самом деле это не пирог,а пирожки с картошкой и капустой-проще было исправить рецепт ,чем заново писать.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог- разборник с яблоками
240
603.1 14.9 22.6 83
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Салат из капусты
180
178.6 3.1 14.6 8.3
Треска
200
138 32 1.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
110
165 1.1 0 40.2
Пирог- разборник с яблоками
210
527.7 13 19.7 72.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
11.05.2024 16:54
Сегодня муж готовил гратен, исполнил свою мечту : добавил внутрь кусок моцареллы,необычно получилось. Проводили студентку, зашли в валдберис за заказом попутно купили по мороженому, пока можно)

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Граттен
250
539.8 25.5 37.8 24
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Подосиновик (Варка со сливом)
150
30.2 4.7 0.7 1.4
Ленивая ачма (хачапури)
70
160.6 9.9 9.2 8.8
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
90
208.8 3.3 13.5 18.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
80
138.4 21.8 5 0
Рождественский кекс - мой
70
272.4 3.9 13.2 30.4
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Елена Петрова
10.05.2024 16:56
Жду не дождусь понедельника , выйду хоть в огород дальше ковыряться . От холодов природа застыла , ничего не растёт.Смотреть на это сплошное растройство.Дочь с Камышина написала,что подмёрзжие абрикосы с деревьев валятся,мало где осталось . Беда

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
130
265.9 29.3 14.8 3.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Пиво Лидское Бархатное
500
240 0 0 26
Лещ вяленый
80
176.8 33.6 4.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Рождественский кекс - мой
120
466.9 6.7 22.7 52.1
Ленивая ачма (хачапури)
200
458.8 28.2 26.2 25.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 31
Елена Петрова
09.05.2024 15:56
Прошло более 5 мес как я сделала Рождественский кекс. Вернее 3.Один съели 7 января, второй в начале февраля и наконеу распечатали третий. Он ни грамм не изменился! А аромат рома, которым я " кормила" Кекс, стоял на всю квартиру! Это божественно вкусно! Ингредиенты не дешёвые, особенно ром, но это того стоит. Кто живёт заграницей наверняка ели. Штоллены тоже хорошая штука, но это вкуснее. Жаль по фото не передать вкус и аромат.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
250
511.3 56.3 28.5 6.8
Хачапури на мангале
150
456.8 19.4 27.2 35.7
Вино Красное Полусладкое Изабелла [Брояница]
300
50.4 0 0 12.6
Мангал-Салат [Janarat]
80
48 2.4 2 5.2
Сыр Камамбер
20
58.2 4.2 4.6 0
Сыр Бри с Белой Плесенью 53% [Сырный Мир]
20
64.6 3.3 5.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рождественский кекс - мой
110
428 6.2 20.8 47.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 19
Елена Петрова
08.05.2024 17:59
Самая плохая черта моего харакатера - импульсивность.Очень часто скажу что-то или сделаю не подумав, а потом сама себя же проклинаю. Кто-нибудь знает как от этого избавиться?
А ещё достал холод и опять снег

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
80
138.4 21.8 5 0
Картофель отварной по 1-206
90
67.5 1.8 0.4 14.2
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
70
125.7 5.2 9.9 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
380
1009.3 27.7 59.3 91.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 36
Елена Петрова
07.05.2024 16:24
На улице холодина,ночью было -2,днём до +9 поднималось.Бедные помидоры устали в квартире,поэтому сегодня делала перевалку у высоких и подсыпку земли у гномов . Теперь недели 2 ещё можно будет дома подержать:скучно: 
По питанию.без жиров жить не получается никак.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
120
322.8 27.7 22.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чебурек из лаваша
230
463 17.5 25.5 40.3
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Кулич творожный кето
120
343 15 28.2 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 37
Елена Петрова
06.05.2024 15:56
Для того чтобы понять, сколько ....не особо полезных продуктов мы едим не задумываясь,нужно прожить без них какое-то время. Например,от  сахара идёт отвыкание 2-3 недели. А вот от других у всех по разному . Мир меняется,продукты вокруг нас тоже. Для себя я поняла что больше не нуждаюсь в картошке( а когда-то без неё жить не могла). Кукурузу поглащали в моей семье раньше вёдрами,а недавно обнаружила: не тот вкус,тяжёлая.С крупами проще: с детства не ела НИКАКИЕ молочные каши,да и плов стала есть,когда научилась сама хорошо его готовить,попробовав у русских беженцев с узбекистана и казахстана.( было же время когда наших оттуда погнали,неужто все забыли и теперь их в россии привечают?). Если только вот роллы ещё заходят. Только не больше 3-5 штук. А раньше раза в 3 больше. Макарон тоже не хочу. От слова совсем. Квас и лимонады даже не покупаем.Выпечку в детстве тоже редко какую ела, выбирала только начинку, за что от бабушек ни раз получала. Теперь без неё трудно.Потому что из миллионов рецептов вывела за долгие годы " под себя"Не могу отказаться от хорошей пиццы(желательно своей),1-2 раза в год от лазаньи,пельменей домашних,мантов,вареников .Люблю ачму(один из видов хачапури,впрочем и др. тоже заходят хорошо),чебуреки и лаваш( а также все блюда с него).А ведь надо бы полностью перейти на голубцы,долму,рыбу запеченую,овощей побольше и т.д.Хорошо хоть тортики и сладости полезные придумали. Но и их всё меньше хочется. У мужа другие приоритеты: обожает гречку,особенно с мясом,жареную картошку.беляши . Хороший рассыпчатый плов не понимает: для него рис с мясом вкуснее.
Столько новых продуктов открыто за последнее время Попробовала сегодня спаржу, Готовила первый раз с грибами и пармезаном( просто в холодильнике валялись) Вкусно, но дорого. Мне сельдерей корневой лучше понравился. А ведь раньше его не ела. Из фруктов питахайя по душе пришёлся. И тоже цена. Хотя если сравнить с клубникой в магните за 200 гр 380 руб, это уже не так дорого кажется

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Редис
35
7 0.4 0 1.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Спаржа (Припускание)
75
14.6 1.4 0.1 2.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чахохбили
100
182.9 23.8 8.8 0.4
Багет Французский Подовый [АТАК]
10
25.9 0.8 0.2 5.3
Пасха для кето
50
87.7 6.8 5.7 2
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
40
107.6 9.2 7.5 0
Горбуша соленая
40
67.6 8.8 3.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кулич творожный кето
100
285.8 12.5 23.5 6.8
Компот кето
300
28.8 0.3 0 6.6
Морковка с чесноком и майонезом
110
124 1.9 9.2 8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Шампиньоны (Жарка)
70
17.6 2.9 0.6 0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35
137.2 12.5 8.8 1.1
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Елена Петрова
05.05.2024 16:37
Всех с праздником! Сегодня всё-таки схожу с кето -перебрала белка.Но в принципе не сейчас,так 9 мая было бы тоже самое .Сейчас творог, а там будет шашлык.Поняв всё это после обедп,на ужин шлифонули коньяком крымским и пломбиром. Ну и итог Кето за 3 месяца: муж со 104.5 кг до 93.5 кг,я с 71 до 66.5.Муж мог и больше терять, но уверена что иногда нарушал. Я тоже сначала ленилась весь февраль, потом почти ленилась), ну а апрель много ходила и огород. Заметно появились мышцы, особенно ноги-руки. Вот отдохнём дней 10 и опять вернёмся на Кето до отпуска. Ну и дальше всё как всегда по уже сложившейся традиции: сбалансированное питание- разьедаемся, Кето- приводим себя в порядок.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха для кето
70
122.8 9.5 8 2.7
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
80
215.2 18.5 15.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Салат с кальмаром и огурцом
200
210.4 18.4 13.4 4
Икра кеты зернистая, соленая
15
37.4 4.7 2 0.2
Горбуша соленая
60
101.4 13.3 5.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ)
40
107 6 8.2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Клубника
95
39 0.8 0.4 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3
Пирог- разборник с яблоками
110
315.7 7.9 14.6 37
Коньяк, древне Армянский 7 лет
60
134.4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Елена Петрова
04.05.2024 16:52
Вчера испекла куличи :1 кето,2 творожных,2 воздушных дрожжевых,как панетоне. Сделала маковую начинку на рулет и успокоилась. Сегодня с утра побежала в Валдберис куртку мерить,потом сготовила обед,замесила тесто на рулет и пошли с мужем парники накрывать. Накрыли,идём домой и я вспоминаю про тесто.Прихожу оно через край:-o . Дальше хуже.Сделала рулет,а тесто перестоялось,косички не плетутся! Поставила на расстойку этого монстра,а пока занялась желатиновой глазурью-куличи же головые,ровненькие красивые ждут.Ага ждите,сейчас вас изуродуют.Короче открыла новую пачку проверенного годами желатина с Валдберис,а он крупноватый и не хочет набухать.Пока его ждал ,рулет ещё перестоял.Когда поставила печь , стала поливать куличи,а глазурь ползёт вниз! :crazy: Пока правила её,рулет поджарился.Это был уже пирог какой-то на весь противень. Муж даже снял такой позор:help:  тут  наконец-то покрыла куличи,а с украшениями и связываться не стала . Всё. 

Хорошо что в обед все наелись и от ужина отказались.Только младшенькая чай с чудовищем пирогом пила,сказала вкусный

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
300
807 69.3 56.6 0
Салат из пекинской капусты
100
96 4 8 1.9
Карп (Жарка)
80
79.3 12 3.4 0
Рыбий жир из печени трески
20
180.4 0 20 0
Пастила из фейхоа
20
40 0.9 0 9.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 18
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты