Елена Петрова
11.12.2025 16:29
Вчера испекла брауни из кабачка, а утром пончики из морковки.
Пытаюсь выбрать по максимуму в овощные дни
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Салат с курицей дд |
195
|
188.4 | 22.2 | 9.4 | 3.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Пряники дд |
25
|
53.4 | 8.5 | 1 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пончики морковные дд |
40
|
39 | 2.8 | 1.5 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
12
|
13.2 | 2.6 | 0.1 | 0.4 |
| Брауни из кабачка |
20
|
28.8 | 3 | 1.1 | 1.8 |
| Нуга |
25
|
95.3 | 8.2 | 3.8 | 7.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
| Омлет с молоком мой |
150
|
187.8 | 15.2 | 12.6 | 3.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1042 | 714 | 69 | 31 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
300
|
350.4 | 50.1 | 14.1 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брауни из кабачка |
30
|
43.3 | 4.4 | 1.7 | 2.6 |
| Рулет куриный ветчинный |
120
|
159.4 | 22.8 | 6 | 2.9 |
| Итого | 920 | 566 | 77 | 21 | 15 |
| Итого за день | 3814 | 1281 | 147 | 53 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Елена Петрова
10.12.2025 16:21
Опять дождь весь снег смыл, как будто и не было. Зима.... 🤯
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат с курицей дд |
200
|
193.2 | 22.8 | 9.6 | 3.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Нуга |
17
|
64.8 | 5.6 | 2.6 | 5.4 |
| Пряники дд |
27
|
57.7 | 9.2 | 1.1 | 3.3 |
| Натуральный Био-Скир |
100
|
35 | 6 | 0 | 3 |
| Итого | 824 | 415 | 47 | 14 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники ленивые |
310
|
326.7 | 54.3 | 7.4 | 8.4 |
| ДД меренговый рулет |
120
|
111.8 | 16.2 | 2.9 | 3.2 |
| Шницель куриный |
35
|
57.3 | 10 | 1.9 | 0.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
| Сироп шоколадный Bakery |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 523 | 82 | 13 | 13 |
| Итого за день | 3191 | 938 | 130 | 28 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
09.12.2025 15:42
Прошлую ночь выпал снег- зима отсутствовала недолго). А на пятницу
+6,-4 капец. Пряники мятные себе хлеб мужу
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
18
|
44.3 | 3.1 | 1.3 | 9.1 |
| Холодец мой |
500
|
419 | 38.5 | 28 | 2.5 |
| ДД меренговый рулет |
85
|
79.2 | 11.5 | 2 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1003 | 546 | 53 | 31 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо |
90
|
104.4 | 18.5 | 3.3 | 0 |
| Лапша нулевая |
100
|
3.8 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Шницель куриный |
90
|
147.4 | 25.7 | 4.8 | 0.5 |
| Натуральный Био-Скир |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Коза дд |
86
|
177.3 | 15.1 | 6.5 | 15.5 |
| Пряники дд |
27
|
57.7 | 9.2 | 1.1 | 3.3 |
| Итого | 993 | 547 | 77 | 15 | 25 |
| Итого за день | 3848 | 1094 | 130 | 47 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Елена Петрова
08.12.2025 16:19
Сегодня экспромт- лапша молекулярная. Сама по себе ни о чем, но с
соусом есть можно. Ну и мой любимый мерен новый рулет на 120 гр
рулета примерно 112 калорий😍
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
18
|
44.3 | 3.1 | 1.3 | 9.1 |
| Рулет куриный ветчинный |
40
|
53.1 | 7.6 | 2 | 1 |
| Пицца дд |
65
|
107.1 | 19.5 | 2.5 | 1.9 |
| Сыр лёгкий 17% Радость вкуса |
10
|
25.9 | 2.7 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Холодец мой |
400
|
335.2 | 30.8 | 22.4 | 2 |
| Котлеты из трески кето |
30
|
38.5 | 6.7 | 1.1 | 0.5 |
| ДД меренговый рулет |
65
|
60.6 | 8.8 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 928 | 667 | 79 | 32 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо |
100
|
116 | 20.6 | 3.7 | 0 |
| Лапша нулевая |
100
|
3.8 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ДД меренговый рулет |
56
|
52.2 | 7.6 | 1.3 | 1.5 |
| Шницель куриный |
75
|
122.9 | 21.5 | 4 | 0.5 |
| Щербет ДД |
15
|
51.9 | 4.4 | 2.8 | 2.8 |
| Сырники Дашины дд |
40
|
67.8 | 11.2 | 0.9 | 3.4 |
| Итого | 686 | 417 | 65 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3466 | 1085 | 144 | 45 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Елена Петрова
07.12.2025 16:34
Вчерашний дождь смыл остатки снега. Ходили с соседкой в огороды, я
нарвала пучок петрушки и нашла у неё в грядке лилии, выросли по
12-15 см. Зима называется.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коза дд |
88
|
290.4 | 24.6 | 11 | 23.9 |
| Овсяные отруби |
16
|
39.4 | 2.8 | 1.1 | 8.1 |
| Натуральный Био-Скир |
160
|
56 | 9.6 | 0 | 4.8 |
| Омлет с молоком мой |
160
|
180.3 | 14.4 | 11.7 | 4.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
120
|
159.4 | 22.8 | 6 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты с кабачком кето |
45
|
52.6 | 9 | 1.4 | 1.1 |
| Итого | 889 | 781 | 83 | 31 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
55
|
73 | 10.5 | 2.8 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Пицца дд |
115
|
189.5 | 34.5 | 4.4 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр лёгкий 17% Радость вкуса |
15
|
38.9 | 4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 635 | 596 | 86 | 24 | 5 |
| Итого за день | 3376 | 1378 | 169 | 55 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена Петрова
06.12.2025 15:54
Сегодня зажор устроила специально,дабы организм не привыкал на 1
тыс питаться :скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Натуральный Био-Скир |
130
|
45.5 | 7.8 | 0 | 3.9 |
| Салат со свёклой дю |
244
|
310.1 | 34.9 | 14.6 | 8.8 |
| Котлеты с кабачком кето |
50
|
58.5 | 10 | 1.6 | 1.2 |
| Рулет куриный ветчинный |
60
|
79.7 | 11.4 | 3 | 1.4 |
| Итого | 784 | 726 | 98 | 21 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
43
|
50.3 | 8.6 | 1.3 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Холодец мой |
250
|
209.5 | 19.3 | 14 | 1.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Рулет куриный ветчинный |
125
|
166 | 23.8 | 6.3 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Коза дд |
93
|
174.1 | 14.4 | 6.3 | 15.2 |
| Натуральный Био-Скир |
70
|
24.5 | 4.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1217 | 696 | 74 | 29 | 32 |
| Итого за день | 3853 | 1423 | 173 | 50 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Елена Петрова
05.12.2025 17:09
И все-таки снег почти растаял. В этом году первый снег побил
рекорд- 22 дня пролежал.
Вчера мне привезли сыр домашнего производства Сент-Агюр, с голубой плесенью. :хорошо:Откусила только маленький кусочек, остальное в морозильники до сочельника. У меня и бутылочка вина на это дело куплена.:oops:
Вчера мне привезли сыр домашнего производства Сент-Агюр, с голубой плесенью. :хорошо:Откусила только маленький кусочек, остальное в морозильники до сочельника. У меня и бутылочка вина на это дело куплена.:oops:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
140
|
32.2 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Котлеты из трески кето |
32
|
41.1 | 7.1 | 1.1 | 0.5 |
| Форель, все виды |
80
|
118.4 | 16.6 | 5.3 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 492 | 381 | 40 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
80
|
93.5 | 15.9 | 2.5 | 1.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
| Мафины( торт) дд |
88
|
186.6 | 25.3 | 6.9 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
110
|
178.2 | 24.7 | 8.1 | 0 |
| Салат из тунца кето |
150
|
131 | 12.5 | 7.2 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Майонез дю |
5
|
9.4 | 0.2 | 0.9 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Рулет куриный ветчинный |
140
|
185.9 | 26.6 | 7 | 3.4 |
| Итого | 1197 | 871 | 109 | 36 | 23 |
| Итого за день | 3541 | 1252 | 150 | 51 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
04.12.2025 19:01
Муж с суток. Свекровь об этом знает,была в гостях у сестрицы, вчера
мужу позвонила и сказала чтоб её возле дома встречал в 13 часов.
Ладно. Утром он пришел, лёг спать и началась бомбардировка в
ватсапе( вот мне радость будет как его заблочат). Увидев что нет
реакции на её картинки, она в 10.20 позвонила, разбудила, он после
разговора с ней швырнул телефон, сна ни в одном глазу. а крайней
осталась я. Потому что сказала: зачем ты не выключил звук и трубку
взял? Зачем её поважаешь?
Ох как он на меня орал! А я в обратную.
Всё весь день насмарку. Он не выспался , молча сидел в компе, пока маман не приехала, после до вечера торчал там.
Вечером "молчание ягнят" продолжается Завтра он опять к ней с утра и ей по магазинам. Следовательно, опять будет обиженного строить.
Наелась сегодня от души, а калорий мало
Ох как он на меня орал! А я в обратную.
Всё весь день насмарку. Он не выспался , молча сидел в компе, пока маман не приехала, после до вечера торчал там.
Вечером "молчание ягнят" продолжается Завтра он опять к ней с утра и ей по магазинам. Следовательно, опять будет обиженного строить.
Наелась сегодня от души, а калорий мало
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый (львиная грива) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
210
|
48.3 | 3.8 | 0.2 | 6.3 |
| Котлеты из трески кето |
50
|
64.2 | 11.1 | 1.8 | 0.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 680 | 308 | 30 | 6 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мафины( торт) дд |
80
|
169.7 | 23 | 6.2 | 5.9 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Пицца дд |
230
|
371.5 | 57.3 | 12.9 | 6 |
| Горбуша |
50
|
70 | 10.3 | 3.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 570 | 738 | 103 | 27 | 17 |
| Итого за день | 3102 | 1048 | 134 | 34 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
03.12.2025 18:25
.......,.........................)))))............................
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Блины на кефире дд |
48
|
68.5 | 7.2 | 3.7 | 1.6 |
| Натуральный Био-Скир |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рулет куриный ветчинный |
125
|
166 | 23.8 | 6.3 | 3 |
| Итого | 743 | 558 | 87 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик дд |
230
|
357.9 | 28.8 | 13.8 | 31.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рулет куриный ветчинный |
105
|
139.4 | 20 | 5.3 | 2.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
110
|
159.5 | 18.7 | 9.4 | 0 |
| Итого | 845 | 660 | 67 | 28 | 34 |
| Итого за день | 3440 | 1219 | 155 | 41 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена Петрова
02.12.2025 17:32
Муж зажрался ,и когда на десерт предложила блины, с миной заявил :
а с чем их есть!
Предложила творог, печенку и мясо, сморщился и достал щербет, с ним и ел🤯
Предложила творог, печенку и мясо, сморщился и достал щербет, с ним и ел🤯
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый (львиная грива) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Хек (Варка) |
130
|
101.7 | 19.6 | 2.6 | 0 |
| Блины на кефире дд |
70
|
100 | 10.6 | 5.5 | 2.4 |
| Рулет куриный ветчинный |
200
|
265.6 | 38 | 10 | 4.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
30
|
52.2 | 7.3 | 2.3 | 0 |
| Щербет ДД |
10
|
34.6 | 2.9 | 1.9 | 1.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
| Икра сельди слабосоленая |
20
|
44.4 | 6.3 | 2.1 | 0 |
| Итого | 920 | 709 | 95 | 29 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Медовик дд |
180
|
280.1 | 22.5 | 10.8 | 24.7 |
| Рулет куриный ветчинный |
110
|
146.1 | 20.9 | 5.5 | 2.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
72
|
92.2 | 13.7 | 4 | 0.5 |
| Итого | 762 | 522 | 57 | 20 | 28 |
| Итого за день | 3534 | 1232 | 152 | 49 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Новые рецепты
Настоящий греческий
114
5.8
8.4
4.1
11
Скумбрия тушеная в мисо
249.9
22
14.2
7.8
0
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень
70.2
6
2.7
5.2
17
Лучшие рационы
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
2025-12-08
Калорийность: 1264 кКал
Интересные блоги
