75.2-снижается, да вчера было много калорий, но и много всего я сделал, продуктивный день требует много калорий. 

Итак с утра я сходил подстригся, чтобы стать еще красивей(хотя казалось бы куда уж красивей чем есть?). Потом немного поработал за компом и после пошли погуляли в парке, попили кофе, хотелось взять имбирный пряник, но потом вспомнил что пряники в парке очень вкусно пахнут, но на вкус это сухая, сахарная непонятная субстанция, волевым решением остановился на одном кофе. Потом я пошел делать ремонт, отшутакутрил одну стенку, потом поел и пошел на треню, на трене тоже неплохо поработал, послушал одну охерительную историю о которой невозможно молчать, типа трени оказывается нужно не только подстраивать под питание, вот эти вот углеводные и прочие белковые форточки. Оказывает и секс нужно подстраивать, якобы после эякуляции падает тестотерон, а треня с низким тестом хреново сказывается на росте бицух. Так что мотайте на ус господа никакого секса и прочей дрочки перед тренировкой, дрочить нужно штангу в зале.

Вес 75.8, че-то калорийность я уменьшаю, а вес растет, правда активность тоже снизилась поэтому закономерно. Ну ладно.

Попалось тут видео Валентин Дикуль присед 450кг 62 года. Валентин Дикуль это такой цирковой артист из СССР, был у него перелом позвоночника, после чего он восстановился по какой-то там своей методике и продолжил выступления в цирке уже с силовыми номерами.

Сейчас очевидно, что 450кг это вранье, но удивительно что в комментах к ролику его защищают, мол ты попробуй в его года хоть с 300 сядь, мол заслуженный дядька. Ну так-то я и в 40 не сделаю присед с 300 и даже с 200. И что это меняет то? Я то не записываю ролики с тем что могу руками лом согнуть.
Мне это непонятно, как будто какие-то заслуги дают тебе индульгенцию на вранье, в чем проблема признать ну да не было там 450 кг, мол тогда все преувеличивали свои достижения, как рыбаки свой улов, проверить никто это не мог, а похвастаться очень хотелось.

https://www.youtube.com/watch?v=lxxNKbnTjx4

Вес 75,5- болтается около отметки 75. Вчера жрал много, но тренировка моя индульгенция, сколько ни поем все пролетает мимо, Г̶а̶з̶п̶р̶о̶м̶ Гермес (или кто там бог физической культуры?)  и̶с̶п̶о̶л̶н̶я̶е̶т̶ м̶е̶ч̶т̶ы̶ отпускает все мои грехи.

На трене вместо музыки стал слушать аудиокнигу, надо же не только тело делать красивым, надо еще и мозги прокачивать. Давно как-то читал книгу "Фрикономика", прикольная книжка, авторы делают неожиданные выводы, что не делает их неправильными, а ровно наоборот они находят настоящие причины событий.

Тут попалась их другая книга "Фрикомыслие". Зацепила от туда одна история: На старинной гравюре изображен сюжет как работорговец облизывает лоб рабу, таким образом он на вкус определеят соленость пота. У тех рабов у которых пот был более соленым организм предрасположен к сохранению большего количества воды, т.к. соль удерживает воду в организме. В пути до "Нового Света" много рабов умирало от недостатка воды и еды и опытным путем смышленые работорговцы установили, что те рабы у которых пот был более соленым переживали эту перевозку лучше.

На сегодняшний день статистика показывает большую заболеваемость афроамериканцев проживающих в США к гипертонии и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний чем в среднем среди американцев других рас, именно по причине искусственного отбора афроамериканцев по этому признаку, который и давал их предкам 200 лет назад лучшую выживаемость в пути в условиях недостатка воды.

Возвращаемся после непродолжительного отсутствия на МЗР. Вес 75,45- практически не меняется, для сброса веса нужно приложить какие-то усилия и предпринять какие-то действия, сейчас для меня это сверхусилия и делать это напряжно.

Тут попался на глаза стих Николая Гумилева, и там есть строчка "... убивавшие слонов и людей".  И вспомнилось, ведь я много читал литературы с описанием как убивают слонов, причем это не какие-то неизвестные писатели, а довольно популярные и даже классические. Например сходу я помню какой-то рассказ Киплинга, когда героя рассказа-какого-то британского военного индусы зовут, чтобы убить разъяренного слона и он описывает чувства, как убивает слона и как на него смотрят аборигены. Также помню эпизод из романа, какого-то японского писателя, там он описывает как отряд квантунской армии отступая из города под натиском советской армии получает приказ убить опасных животных в зоопарке, чтобы во время штурма города эти животные не выбежали в город и не поубивали гражданских людей. Самое подробное описание идет о том как они убивают слона, подскальзываясь в лужах крови. Все это заставило задуматься а почему у людей такая фиксация на убийствах слонов, до такой степени что это попадает в литературные произведения? Я думаю ответом на этот вопрос будет-ресентимент. Казалось бы причем тут это? Это понятие было введено Ницше, как то, что породило так называемую "мораль рабов".

Человек как биологический вид не особо успешен, у него нет больших зубов чтобы убивать своих врагов, сильных рук чтобы ломать им кости, нет быстрых ног чтобы убежать от них, нет шерсти чтобы спасть в снегу, он просто замерзнет и помрет. Человек это слабая, лысая обезьяна. Однако она стала венцом эволюции подчинив себе всех животных и заполнив собой всю Землю, это объективная победа вида в эволюционной конкуренции. Но как? Конечно благодаря мозгам.

Сейчас очевидно, что мозги дают подавляющее преимущество, но в какой-то период мозги не давали ничего, они наоборот отбирали огромное количество энергии, в прямом смысле мозг тратит 25% поступающей энергии с пищей. А все что он давал максимум это палка чтобы убивать каких-нить мелких животных и камни чтобы орехи колоть.

Слабые лысые обезьяны кучковались маленькими группами и выживали как могли, где-то палками забили каких-нить сусликов и съели, где-то наковыряли каких-то орехов и корешков. Но не нужно забывать, что вокруг них было множество опасностей, а мозги у этих лысых обезьян были очень большие и умные. Представим себе стадо мамонтов, проходящее мимо группы этих лысых обезьян. Вроде бы мамонты не хищники и им эти обезьяны вообще нафиг не сдались, но обезьяны смотрели на этих величественных животных раскрыв рты. Огромные сильные слоны, медленно идут мимо них, они заняты своими слоновьими делами. Но обезьяна испытвает страх, злобу, зависть к этому животному. Сначала у обезьяны в голове зарождается ресентимент-это способность затаить злобу и зависть и долгими годами ее в своей голове крутить и даже передавать своим детям. Таким образом сначала из страха быть растоптанными обезьяны начинают следить и изучать мамонтов, чувствуя страх, когда приближается стадо этих исполинов. Я представляю, как самцы обезьян испытывают страх переглядываются с другими самцами, не знают, что делать, спасаются бегством, а после испытывают стыд за свою трусость, а чтобы все это испытывать и нужны мозги. Этот ресентимент долго бродит в головах лысых обезьян и в какой-то момент они сговариваются сплачиваются в большие группы и решаются убить слона. По одиночке это сделать невозможно. Конечно было множество неудачных попыток и смертей обезьян, они возвращались домой без своих убитых собратьев, печально смотрели в глаза своих самок, оплакивали смерти своих убитых соплеменников, что еще больше подпитывало и взращивало в них ресентимент. Но в какой-то момент слон был убит. Увидев, как в яме лежит этот поверженный и переломанный зверь весь в крови, который пугал и вызывал чувство страха и зависти весь накопленный ресентимент был оплачен с лихвой. Лысой обезьяне эволюция поставила цель и теперь все естество лысой обезьяны будет стремиться к тому чтобы, оттачивать из поколения в поколение средства коммуникации среди членов популяции, выдумывать тактику, стратегию, оружие и врага которого нужно убить. 

Вот так ресентимент сделал из обезьяны человека, точнее человек и есть лысая обезьяна, которая и по сей день умеет затаить в себе злобу, зависть, сговориться с другими и идти убивать слонов и людей.

Вес 75,05, большая калорийность - это большая отвественность как говорилось в одном известном комиксе, ну или там говорилось не про калорийность, не важно. Важно что при такой калорийность мой вес стоит на месте.
Вечер пятницы я решил посвятить ремонту в квартире. Занялся подготовкой стены к штукатурке. Долго думал стоит ли сделать шумоизоляцию от соседней квартиры, стоит это не дешево. Вечер пятницы расставил точки над i, в соседней квартире предавались любви, женщина страстно стонала, слышимость отличная, как будто смотрю порно. Значит звукоизоляции быть, каких бы денег она не стоила. Вторая мысль была такая: как же бездарно я провожу свою жизнь, вечер пятницы а я тут в грязи долблю эту ненавистную стену, а кто-то рядом в квартире долбит свою подружку, почему он, а не я? Вспомнилась передача по телеку "Чтобы помнили", где рассказывались истории жизни разных актеров и известных людей, у всех была насыщенная жизнь, трагичная или счастливая, успешная или не очень, но у всех она не была обыденной и рутинной, иначе бы про них и не сняли передачу. 
И тут меня посетила третья мысль, время было уже около полдвендцатого, ЖК у нас с очень строгими правилами, огромный регламент где прописано всё, и конечно там прописано что шуметь после 21:00 нельзя, но мне то нужно было сбить бетонный наплыв на стене, сделать это можно было только с помощью болгарки и перфоратора и конечно это очень шумные работы. Но сосед мой занят, больше на этаже никого нет, выкуплены только две квартиры на этаже, моя и его, вход на этаж только по электронным ключам, соседи снизу и сверху не смогут сюда пробиться. Я таки решил действовать, врубил болгарку и попилил этот наплыв бетона на квадратики, рев стоял - мое почтение, потом продолжил перфоратором сбивать эти бетонные квадрадики, часам к двенадцати ночи работа была сделана. Поздравляю в вашем доме поселился человек-сосед. Уходил с конспиративной квартиры тайно, огородами как диверсант, затылком ощущая проклятия соседей в мой адрес. Чтобы помнили.

74,85-неплохо-неплохо, после выхов с одним зажорным днем. Далее главное не расслаблять булки типа пробита отметка 75 можно расслабиться, нет дальше штурм отметки 74 и нужно таки подсобраться. 

После последней выматывающей новогодней силовой восстановился полностью, причем интересно что это можно было ощущать-ушло 4 дня. Получается если мощная треня моему организму нужно около 4 дней на восстановление. После моих стандартных трень я в принципе могу чуть-ли не на следующий день также тренироваться, нужно только время и мотивация, но так часто я ходить не могу. Надо конечно что-то делать с той единственной треней в неделе, как-то себя заставить больше на ней работать.

Еще заметил все реже пользуюсь кухонными весами, смотрю вес продуктов в приложении "пятерочка", вообще ритейлерам стоило бы обратить внимание на этот аспект, например фастфудошные все пишут веса и калорийность своих блюд. Почему бы ритейлерам не сделать также? Вообще было идеально законнектить все эти приложения, начиная от покупки продуктов в магазине или заказе их в общепите с приложениями по подсчету активности и все это подгружаются в твое приложение для подсчета калорий. Вот же почти сформулированное ТЗ для создания экосистемы по поддержанию себя в хорошей форме.

Вес 75,35- ну нормально, но хотелось бы меньше. Все новогодние праздники ходил регулярно в качалочку, ну в целом марафон выдержал, но в итоге все равно набрал вес. 

И так подумал такой режим я могу выдержать, но блин я же работаю, невозможно регулярно ходить в качалку, питаться правильно и вообще заниматься своим телом, если у тебя помимо этого куча других дел, которые более важные и отнимают намного больше времени и сил.
Такой режим могут позволить себе люди не работающие и имеющие средства к сущестованию.

Тут я замечтался вот бы я был таким патрицием, главой какого-нить древнего города. Все дни я бы проводил в праздности: красивые женщины, вино, вкуснейшая еда, споры с философами, и забота о своем красивом теле:D. Это был бы гедонистский рай. Но потом вдруг в твой город приезжает какой-то проповедник на осле, будоражит твоих плебеев своими речами, вступает в конфронтацию с твоим духовенством и духовенство требует от тебя осудить его. Ты отдаешь приказ привести его к себе, ты с ним разговариваешь и пытаешься убедить уйти из твоего города по хорошему. Он отказывается и ты отдаешь его под суд. Его казнят, а ты после смерти попадаешь в ад.

2024 год подходит к концу, вроде неплохой год. Близкие, друзья и знакомые живы и здоровы. Дочь только радует и по хорошему удивляет. Долгожданная квартира сдана наконец-то застойщиком и мной получена. Начат ремонт, но не закончен. Выигран суд у застройщика и теперь он мне должен денег, но к сожалению правительство работает не в интересах своих граждан, поэтому введен мораторий на выплаты неустоек и штрафов, а в конце года его еще и продлили до лета 2025 года. Но ничего, движемся дальше. 

С весом, тренировками и нормализацией пищевого поведения пока вяло и не очень успешно, набрал лишние килограммы, но также не опускаю руки. 

А так с хорошими ожиданиями смотрим в 2025г.

Хочется поздравить с наступающим годом цитатой из "Пикника на обочине"

Я животное, ты же видишь, я животное. У меня нет слов, меня не научили словам, я не умею думать, эти гады не дали мне научиться думать. Но если ты на самом деле такой... всемогущий, всесильный, всепонимающий... разберись! Загляни в мою душу, я знаю — там есть все, что тебе надо... Вытяни из меня сам, чего же я хочу, ведь не может же быть, чтобы я хотел плохого!.. Будь оно все проклято, ведь я ничего не могу придумать, кроме этих его слов — СЧАСТЬЕ ДЛЯ ВСЕХ, ДАРОМ, И ПУСТЬ НИКТО НЕ УЙДЕТ ОБИЖЕННЫЙ!

Вес 74,85 как говорится "коррекция при нисходящем тренде". Попробовал сделать мороженое из банана, получилось очень недурственно.

Берем банам замороженный в морозилке

режем на кусочки кладем в блендер

блендерим до образования однородной массы

перекладываем в кружечку и сверху для вкуса и красоты наливаем варенье

Едим. Получается низкокалорийное мороженое, это похоже на какое-то колдунство из фрукта реально получается как мороженое.

Вес 74.15 наконец-то обвалился, я похоже таки зацепился за дефицит и уже как 5 дней его поддерживаю. По началу вес даже вырос, но сейчас все встало на свои места. Отказался практически от сладких точек, они не снимают напряжения от запрета, скорее наоборот заставляют все время думать что раз можно сладенького то почему всего одну маленькую шоколадку, можно ведь и две и пошло-поехало. Сегодня пятнцица отвественный день, надеюсь вечером не накроет очередным зажором