Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
314
|
345.4 | 69.1 | 1.9 | 10.4 |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Куриная грудка (филе) |
850
|
960.5 | 200.6 | 16.2 | 3.4 |
Итого | 2219 | 1472 | 280 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
76
|
206 | 2.4 | 15.2 | 14.7 |
Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
Итого | 91 | 263 | 2 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Яблоко Гренни Смит |
600
|
348 | 2.6 | 1.1 | 64.9 |
Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1750 | 716 | 44 | 7 | 96 |
Итого за день | 4060 | 2452 | 327 | 44 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
125
|
108.8 | 6.3 | 4 | 10.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Яйцо куриное, омлет |
80
|
123.2 | 8.5 | 9.3 | 0.5 |
Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
Зефир, глазированный шоколадом |
33
|
130.7 | 0.7 | 4.1 | 22.6 |
Итого | 673 | 793 | 31 | 42 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
200
|
102 | 1.6 | 6.8 | 9.2 |
Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
Сосиски, молочные |
150
|
391.5 | 16.5 | 35.9 | 0.6 |
Салат Цезарь |
70
|
175 | 9.8 | 8.4 | 10.5 |
Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
Итого | 830 | 1023 | 32 | 67 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой |
150
|
510 | 8.9 | 28.1 | 57.2 |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Яблоко Гренни Смит |
350
|
203 | 1.5 | 0.7 | 37.8 |
Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
Итого | 1200 | 1512 | 46 | 64 | 174 |
Итого за день | 2703 | 3329 | 110 | 174 | 308 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
125
|
108.8 | 6.3 | 4 | 10.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
Драники картофельные по 1-242 |
150
|
190.5 | 4.1 | 6.8 | 27.9 |
Итого | 845 | 698 | 23 | 27 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Цезарь |
100
|
250 | 14 | 12 | 15 |
Суп из консервов сайра . |
200
|
87.4 | 4.6 | 5.4 | 5 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
150
|
352.5 | 39.1 | 20.5 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
Итого | 750 | 991 | 60 | 47 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Цезарь |
70
|
175 | 9.8 | 8.4 | 10.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
200
|
444 | 36.4 | 20.8 | 27.6 |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой |
70
|
326.2 | 4 | 17.9 | 36.9 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
330
|
95.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
Итого | 1370 | 1568 | 63 | 51 | 141 |
Итого за день | 2965 | 3259 | 146 | 126 | 293 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Грецкий орех |
70
|
459.2 | 11.3 | 42.6 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1127 | 718 | 51 | 45 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черносмородиновый джем |
30
|
85.2 | 0.2 | 0 | 21.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
15
|
9 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Чизкейк Брауни с Карамелью [Чизкейк Ру] |
120
|
374.4 | 4.7 | 22.6 | 38.3 |
Итого | 625 | 1192 | 35 | 58 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
200
|
280 | 41 | 13 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
оливье |
120
|
114 | 8.4 | 4.8 | 8.4 |
кекс |
120
|
311 | 7 | 11.2 | 45.6 |
Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
Итого | 880 | 1079 | 65 | 39 | 113 |
Итого за день | 2632 | 2990 | 152 | 144 | 264 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салями, итальянская, свинина |
35
|
148.8 | 7.6 | 13 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 1345 | 520 | 37 | 39 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
42
|
231 | 1.3 | 14.3 | 24.2 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
95
|
256.5 | 8.9 | 10.4 | 31.4 |
Итого | 137 | 487 | 10 | 24 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
330
|
372.9 | 77.9 | 6.3 | 1.3 |
Морковь |
500
|
175 | 6.5 | 0.5 | 34.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Яблоко Гренни Смит |
550
|
319 | 2.4 | 1 | 59.5 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 1615 | 1143 | 94 | 29 | 105 |
Итого за день | 3097 | 2151 | 141 | 93 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1087 | 456 | 45 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
330
|
372.9 | 77.9 | 6.3 | 1.3 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Яблоко Гренни Смит |
400
|
232 | 1.8 | 0.8 | 43.2 |
Итого | 1005 | 825 | 83 | 20 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
330
|
372.9 | 77.9 | 6.3 | 1.3 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 805 | 795 | 90 | 22 | 57 |
Итого за день | 2897 | 2077 | 219 | 64 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 1562 | 367 | 43 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
137
|
360.3 | 20.2 | 21.6 | 19.1 |
Капучино [Carl's Jr.] |
100
|
74 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
Чизбургер [Бургер Кинг] |
1.03
|
294.6 | 15 | 11.5 | 32.8 |
Итого | 296 | 728 | 38 | 37 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Куриная грудка (филе) |
330
|
372.9 | 77.9 | 6.3 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
176
|
477 | 5.6 | 35.2 | 34.1 |
Капучино [Carl's Jr.] |
100
|
74 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
Донат Шоколадный [Бургер Кинг] |
1
|
231 | 3.4 | 14.3 | 21.2 |
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон] |
130
|
663 | 9.1 | 44.2 | 57.2 |
Шоколад сладкий |
137
|
753.5 | 4.1 | 46.6 | 78.9 |
Итого | 1191 | 2958 | 114 | 168 | 244 |
Итого за день | 3049 | 4054 | 195 | 218 | 319 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салями, итальянская, свинина |
35
|
148.8 | 7.6 | 13 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 958 | 461 | 30 | 33 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
95
|
256.5 | 8.9 | 10.4 | 31.4 |
Шоколад сладкий |
47
|
258.5 | 1.4 | 16 | 27.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
5
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 552 | 544 | 11 | 26 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
400
|
232 | 1.8 | 0.8 | 43.2 |
Куриная грудка (филе) |
330
|
372.9 | 77.9 | 6.3 | 1.3 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка] |
160
|
552 | 12.8 | 29.6 | 57.3 |
Улитка Косичка Картофель Бекон Шпинат [Пятерочка] |
160
|
396.8 | 12.2 | 14.7 | 53.8 |
Итого | 1220 | 1708 | 107 | 61 | 168 |
Итого за день | 2730 | 2714 | 149 | 122 | 240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 1049 | 330 | 41 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
91
|
239.3 | 13.4 | 14.3 | 12.7 |
Капучино [Carl's Jr.] |
100
|
74 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
Чизбургер [Бургер Кинг] |
1.03
|
294.6 | 15 | 11.5 | 32.8 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Итого | 285 | 671 | 32 | 30 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
330
|
372.9 | 77.9 | 6.3 | 1.3 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Яблоко Гренни Смит |
380
|
220.4 | 1.7 | 0.7 | 41.1 |
Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1885 | 959 | 86 | 21 | 89 |
Итого за день | 3219 | 1961 | 160 | 61 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
200
|
470 | 15.2 | 1.6 | 98.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 1295 | 799 | 55 | 11 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
200
|
470 | 15.2 | 1.6 | 98.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Кефир 1% жирности |
700
|
280 | 21 | 7 | 28 |
Итого | 1057 | 922 | 70 | 9 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
520
|
301.6 | 2.3 | 1 | 56.2 |
Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 1020 | 600 | 17 | 13 | 82 |
Итого за день | 3372 | 2322 | 144 | 33 | 330 |