Валентина
21.06.2025 20:59
Всем добра, тепла и стройности
После небольшого перерыва возвращаюсь к написанию постов.
Перерыв был обусловлен наличием семейства в полном составе с утра до вечера + наездом друзей внучки. С ними весело, но хлопотно. Они хозяйствовали сами, а я отмывала после этого кухню 😁. Питалась тем, что они приготовят. В основном это были пиццы. Под конец они вообще мастерски их стали делать 👍.
А сегодня обычный день.
Завтрак: жареное яйцо, мяско, помидорки/огурчики/листовой салат + пицца (доедаем) и кофе

Потом прогулка по местами заросшей Собачьей тропе, встреча с лягушкой (наверно, царевна)

Потом играли в футбол. Псынок уигрался

Потом агрофитнесс и обед: салат, борщ и пирог, получивший в нашей семье название «ревнивый» - ревеневый пирог, из ревеня

После обеда сегодня прилегла - ночью разные мысли одолевали, мало спала. Потом опять агрофитнесс, а потом раз - и ужинать пора. Бутерброды с печеночным паштетом, капустно-морковный салат и творог с присадками и первой в этом сезоне клубничине со своего огорода

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Мясо кролика (Жарка)
60
83.9 11.4 4.3 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Пицца с мясом, овощами и сыром
83
179.8 7.1 8.2 19.2
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Салат (латук)
16
2.6 0.2 0 0.3
Помидоры черри, томаты
37
10 0.3 0.2 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Лимон
24
8.2 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
38
4.2 0.3 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
14
2 0.1 0 0.5
Салат (латук)
9
1.4 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Рыжиковое масло полный состав
2
17.9 0 2 0
Борщ
287
99.9 9.2 3.4 7.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирог с ревенем на кефире
75
162.7 3.4 1.4 34.1
Перец сладкий зеленый
19
5.1 0.2 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из свиной печени
50
89.1 9.5 5 4.1
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Тыквенное масло
8
71.8 0 8 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
43
99.8 2.4 0.5 21.2
Клубника
15
6.2 0.1 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 30
Валентина
17.06.2025 20:29
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня огородный день. Ну, почти. Если не считать утренней суеты.
На завтрак бутерброд с паштетом и огурцом, яйцо и творог с кефиром, крыжовником и чиа

На обед суп с тефтелями и салат помидоры/огурцы/лук

А на ужин вот такое симпатичное блюдо. Ела с добавкой.

Из смешных сегодняшних событий.
Тот, кто читает мой блог, наверное помнит кукушку, которая вместо ку-ку кричала шалаш-лык. Так вот. Уж не знаю, та же эта была кукушка, или другая, но агрофитнесом я сегодня занималась под громкий кукушачий крик «. ууйня». Не больше и не меньше. Громко и на все поле.
Так что не берите в голову. Все, что вам не нравится - .уйня.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние свинина
60
151.9 13.2 10.3 1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
1.6 0.1 0.1 0
Паштет из свиной печени
40
71.3 7.6 4 3.3
Хлеб пшеничный домашний
50
155.5 3.6 5.2 23.6
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Рыжиковое масло полный состав
4
35.9 0 4 0
Суп картофельный с фрикадельками
200
160.6 11 7.2 12.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканская смесь
100
43.6 2 0.4 5.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Мясо кролика
50
91.5 10.6 5.5 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кетчуп
50
29.2 1 0.2 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб пшеничный домашний
20
62.2 1.4 2.1 9.4
Варенье из сливы
30
68.8 0.1 0.1 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 25
Валентина
16.06.2025 11:04
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня весь день - агрофитнес. Вернее, неравная борьба с сорняками. Не успеваю их побеждать.
Зачем то испекла пирог. Зачем-зачем. Вкусный, вот и испекла. С ревенем.

Завтракала капустным салатом с крабовыми палочками, печеночным паштетом и перепелиными яйцами

На обед суп с фрикадельками, ламинарией и неактивными дрожжами+ пирог с ревенем и чай

Ужинала гречей с котлетой и утренним салатом

И немного цвета в ленту. Пионы в этом году как то совсем неохотно распускаются

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный домашний
60
186.6 4.3 6.2 28.3
Котлеты домашние свинина
70
177.2 15.4 12 2
Варенье из земляники
20
43.4 0.1 0 11
Варенье из сливы
38
87.1 0.2 0.1 21.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Паштет из свиной печени
30
53.5 5.7 3 2.5
Салат с крабовыми палочками и капустой
80
82 2.7 5 6.6
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Яйцо перепелиное (Варка)
46
77.3 5.5 6 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с фрикадельками
270
216.8 14.9 9.7 17.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Пирог с ревенем на кефире
100
217.8 5.5 2 44.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
Котлеты домашние свинина
70
177.2 15.4 12 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат с крабовыми палочками и капустой
80
82 2.7 5 6.6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 40
Валентина
14.06.2025 15:54
Всем добра тепла и стройности

Сегодня пребываю под впечатлением от вчерашней встречи с сокурсниками. Расскажу об этом событии чуть подробнее.
Встреча была назначена на 16 часов в одном из кафе на берегу Волги, но готовиться к ней мы с подругой начали часов в 12. Самым сложным для нас оказалось нанесение макияжа 😂. Чемодан косметики мне выдала внучка, так же как и инструкцию (письменную 😆) что и куда наносить , и в каком порядке 😆😆. Но ничего, мы талантливые, мы справились.
Потом созвонились с папой сокурсников и решили встретиться в 15 часов у главного корпуса Альма-матер, и уже оттуда идти в кафе.
Когда пришли в кафе, там уже почти все собрались. Больше 50 человек.
Хотелось бы написать, что я вновь почувствовала себя студенткой, свободной от всяких обязанностей, сбегающей через черный ход от толпы ухажеров. Но нет, такого чувства не было. Хотя ухажеры , конечно, объявились. Но первая моя мысль, когда я вошла в зал была: «Боже, кто все эти люди? Зачем я сюда пришла?»
А потом стала происходить волшебная трансформация: незнакомые черты лиц чудесным образом смещались, отбрасывалось лишнее, и происходило узнавание. Очень захватывающая и радостная процедура. Правда, несколько человек так и остались «неопознанными» 🤷‍♀️.
Потом ели, пили, вспоминали разные веселые истории, много танцевали.
Я была в красном брючном костюме. А , надо сказать, одежда обязывает. Это в чем-нибудь сереньком еще можно, при желании, отсидеться в уголке, но в ярко-красном приходится зажигать. Что в общем то я и делала.
В результате, несмотря на то, что было много съедено и выпито, вес сегодня не изменился. Утром на весах уже ставшие привычными 69кг.
Фоток со встречи не выкладываю, так как все они групповые 🤷‍♀️.
А сегодня все пошло по привычному распорядку. Завтрак, прогулка, домашние дела, обед, огород
***
Завтрак

Прогулка

Обед (часть, еще щи были)

На ужин планируется салат с крабовыми палочками и греча с котлетой.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с ревенем на сметане
78
212.5 4 3.5 41.1
Сарделька (сосиска), куриная
70
156.1 10.9 11.3 1.9

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
85
123.3 17.9 4.3 2.6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Хлеб пшеничный домашний
35
108.9 2.5 3.6 16.5
Яблочное повидло
15
37.5 0.1 0 9.8
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Сметана 25% жирности
22
55 0.5 5.5 0.7
Крыжовник
7
3.2 0 0 0.6
Сахар песок
4
16 0 0 4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
250
140 11.8 4 13.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Помидоры черри, томаты
60
16.2 0.5 0.4 2
Паштет из свиной печени
42
74.8 8 4.2 3.4
Яйцо перепелиное (Варка)
44
73.9 5.2 5.8 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из сливы
20
45.8 0.1 0 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с крабовыми палочками и капустой
130
133.3 4.4 8.1 10.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Котлеты домашние свинина
64
162 14.1 10.9 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 28
Валентина
13.06.2025 10:18
Всем добра, тепла и стройности

Сегодня у нас встреча с сокурсниками институтскими. 40 лет выпуску. В моем дипломе записано: «инженер технолог по специальности ткачество».
Так как ткацкая отрасль в нашей стране давно похерена, работала я по совсем другой специальности, требующей членства в саморегулируемой организации (СРО).
Так вот, когда я направила документы на вступление в СРО, мне позвонили оттуда, и спросили: что у вас записано в дипломе? Сейчас посмотрю, говорю. Достала диплом (благо рядом был) , прочитала. Следующий вопрос поверг меня в шок. Меня спросили: что это еще за Т-качество? Пришлось объяснять, что к качеству моя специальность никакого отношения не имеет, а ткачество - это процесс изготовления ткани на ткацком станке.
Положила трубку, подумала: ну, не идиоты ли? А потом полезла в интернет, и тоже не обнаружила там ничего, кроме древнего ткацкого станка… Каким же динозавром я себя почувствовала! (Заглянула сегодня в интернет, кой какую информацию все же выдал).
Про саму встречу напишу завтра, дневник питания буду дополнять.
И спасибо всем, кто читает мои посты. Если интересно, я рада. Если нет - спасибо за потраченное время 😊

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с ревенем
150
408.6 7.7 6.8 79.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с ревенем
75
204.3 3.8 3.4 39.5
Каша пшенная
132
96.4 3.2 1.8 16.5
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 28
Валентина
13.06.2025 09:34
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня ночью меня посетил большой Жора. В результате было уничтожено 3 (три) сардельки и пара кусков хлеба. Ну что ж, бывало и хуже.
Утром, соответственно есть не хотелось. Пошла гулять , выпив чашку эспрессо.
Любителям люпинов наснимала фоточек. Все люпины дикие.

Цветет шиповник

Потом довольно долго возилась с бассейном. Дождем с него сорвало тент- покрывашку, и она плавала в бассейне. А вода в нем ледяная - только -только налили. Но, в конце концов, тент был выловлен - внучка помогла. Потом заливала в бассейн пергидроль, чтоб в воде не заводилась разная бяка и она не цвела.

Потом позавтракала - творог с присадками и брускетта с яблочным повидло.
Обед был отмечен флажками.
А на ужин захотелось щей и всё тех же вредных сарделек.
Вот и всё. Надеюсь, сегодня Жорик не придет.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная
200
446 31 32.4 5.5
Хлеб пшеничный домашний
150
466.5 10.8 15.6 70.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
81
117.5 17 4.1 2.4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Хлеб пшеничный домашний
55
171.1 4 5.7 26
Яблочное повидло
15
37.5 0.1 0 9.8
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе
15
11 0.1 0 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
300
154.5 13.5 3.6 16.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Сарделька (сосиска), куриная
80
178.4 12.4 13 2.2
Хлеб пшеничный домашний
30
93.3 2.2 3.1 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Валентина
11.06.2025 20:30
Всем добра, тепла и стройности
После плотного завтрака (бутерброд с паштетом, творог со сметаной, семенами чиа и грецким орехом, брускетта с земляничным вареньем и кофе) поехала в город стричься. Оказалось, что у моего мастера сегодня день рождения, и она пришла на работу только из за меня. Отблагодарила её за это двойной оплатой услуг и шоколадкой.
Пробежалась по магазинам, зашла на вб и отправилась восвояси. Приехала голодная к голодному же семейству. Муж с зятем дома были, картошку окучивали. Глядя на них, вспомнился анекдот. Китайца спрашивают: - вы когда картошку сажаете ? Тот отвечает:
- 21 мая утром.
-а когда копаете?
-21 мая вечером.
-а почему так быстро?
-кушать очень хочется. 😂
Картошку мои мужики хоть и не стали копать, но в холодильник заглянуть не догадались. В общем, накормила их и поела сама. Обед на фото.

До вечера занималась огородом. Потом сбежала. Комары и мошки налетели. Пошла ужинать. Греча, котлета, помидор, паштет. К чаю ржаные отруби

И немного моей красоты в ленту. Люпины спецом для Ани 😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
48
69.6 10.1 2.4 1.4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Семена чиа, сушеные
4
19.4 0.7 1.2 0.3
Сметана 25% жирности
19
47.5 0.5 4.8 0.6
Хлеб пшеничный домашний
71
220.8 5.1 7.4 33.5
Яблочное повидло
15
37.5 0.1 0 9.8
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Варенье из земляники
17
36.9 0.1 0 9.4
Паштет из свиной печени
31
55.2 5.9 3.1 2.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
350
196 16.5 5.6 18.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Хлеб пшеничный домашний
19
59.1 1.4 2 9
Сарделька (сосиска), куриная
80
178.4 12.4 13 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из земляники
26
56.5 0.1 0.1 14.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Котлеты домашние свинина
80
202.5 17.6 13.7 2.2
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Лук сладкий, сырой
10
3.2 0.1 0 0.7
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Паштет из свиной печени
31
55.2 5.9 3.1 2.5
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Валентина
10.06.2025 20:18
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня выбралась в город. Первый раз за месяц, а то и больше. Сходила в бассейн, наплавалась от души. Народу было немного. Видимо, те кто к лету хотел навести фигуру, или преуспели в этом , и теперь не ходят, или отчаялись, и тоже теперь не ходят.
Рацион сегодня скучный и неправильный от слова совсем.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный домашний
200
622 14.4 20.8 94.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб пшеничный домашний
40
124.4 2.9 4.2 18.9
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкое свиное
78
66.3 11 2.1 0
Цветная капуста (Жарка)
30
7.2 0.7 0.1 0.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
300
168 14.1 4.8 15.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Хлеб пшеничный домашний
40
124.4 2.9 4.2 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
123
124.1 5.1 1.3 22.8
Котлеты домашние свинина
80
202.5 17.6 13.7 2.2
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Лук сладкий, сырой
10
3.2 0.1 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
98.2 1.5 4.8 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Валентина
09.06.2025 16:35
Всем добра, тепла и стройности.
Ночью прошел долгожданный дождь. Хорошо полил огород. Причем дождь был очень локальным - у соседей в километр от нас упало три капли. Сразу поднялась картошка, да и другие растюшки зарадовались.
Внучка сегодня сдавала последний экзамен. Русский язык. Волновалась за нее. Русский язык не её конек. Ждем результатов.
Хотела сегодня заниматься уборкой, привести в порядок летнюю душевую, но спала ночью очень плохо, из за этого хожу с утра как моль - сплю на ходу, ничего не делается, все валится из рук. После обеда сдалась, легла поспать. Но опять не удалось - разбудили(.
Завтрак: паштет, яйцо, укроп, помидоры и , под кофе с молоком, пирог с малиной и взбитой сметаной.

Обед: греческий салат, кролик и пара персиков.

От полусонности в дневной перекус выпила внеплановую чашку эспрессо и съела кусок пирога и конфету. Рацион сразу заморгал красным. Ну и ладно.
На ужин будет творог.
Фото с утренней прогулки (будет еще вечерняя, надеюсь поумерить яркость красного цвета 🙂). Первое фото еще с утренним туманом.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
42
109.6 4.6 10 0.2
Пирог с корицей
50
164.9 3.1 4.9 27
Хлеб пшеничный домашний
40
124.4 2.9 4.2 18.9
Селедка под шубой
70
124.2 4.8 9.7 4.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Паштет из свиной печени
40
71.3 7.6 4 3.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
93
13 0.6 0 3.5
Пирог с малиной
130
247.7 5.3 2.9 48.2
Сметана взбитая
17.5
53.1 0.3 2.8 6.6
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
70
44.6 2.2 2.5 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Мясо кролика (Запекание)
114
193.8 22.7 11.5 0
Салат греческий
107
201.7 4.2 19 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Нектарин
147
64.7 1.6 0.5 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирог с малиной
82
156.2 3.4 1.8 30.4
Сметана взбитая
11
33.4 0.2 1.8 4.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54.7 0.6 3.5 5.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
83
120.4 17.4 4.2 2.5
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Сметана 25% жирности
21
52.5 0.5 5.3 0.7
Арахис
6
33.1 1.6 2.7 0.6
Хлеб пшеничный домашний
39
121.3 2.8 4.1 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Валентина
08.06.2025 22:29
Всем добра, тепла и стройности.
Вчера у нас была вторая серия дочиного дня рождения, а сегодня - замечательный праздник Троицы, с чем и поздравляю

Замечательное это время, все растения уже набрали силу, цветут и благоухают.

У нас по прежнему очень сухо. Тучи ходят, пасмурно, но дождя - три капли и всё. Зато завтра обещают дождь на весь день.
А это моя еда.
Завтрак

Обед

Ужин

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
47 4.3 3 0.4
Селедка под шубой
100
177.4 6.9 13.9 6
Колбаса сырокопченая свиная
15
84.9 2 8.6 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный домашний
39
121.3 2.8 4.1 18.4
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Паштет из свиной печени
54
96.2 10.3 5.3 4.4
Морковь (Варка со сливом)
32
9.5 0.4 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная с чесноком
87
234.6 19.6 15.4 4.6
Огурец парниковый
101
11.1 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
14
68.7 1.1 3.3 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
47 4.3 3 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат греческий
120
226.2 4.7 21.4 4.1
Картофель жареный брусочками по 1-230
70
134.4 2 6.7 16.5
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле
100
205 25.3 11.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты