| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с мясом |
130
|
176.3 | 6 | 10 | 15.6 |
| Земляника с сахаром замороженная |
30
|
21.9 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Итого | 375 | 289 | 7 | 15 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 315 | 86 | 4 | 7 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Винегрет |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Брусничный морс |
200
|
60 | 0.2 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 579 | 466 | 20 | 23 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Варенье из сливы |
10
|
22.9 | 0 | 0 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 315 | 31 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Земляника с сахаром замороженная |
40
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
134
|
185.1 | 12.3 | 7.5 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 642 | 415 | 41 | 11 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Итого | 50 | 199 | 4 | 5 | 33 |
| Итого за день | 2681 | 1506 | 79 | 63 | 154 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ватрушка творожная |
200
|
490 | 24.6 | 13.8 | 66 |
| Итого | 400 | 499 | 24 | 14 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
300
|
27 | 0.3 | 0.6 | 5.1 |
| Итого | 300 | 27 | 0 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с огурцами |
100
|
165.1 | 4.2 | 4.8 | 25.7 |
| Мясо запеченное с чесноком |
50
|
109.1 | 14.2 | 5.5 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об. |
200
|
160 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| Итого | 380 | 543 | 25 | 19 | 33 |
| Итого за день | 1080 | 1069 | 50 | 33 | 105 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
130
|
103.7 | 3.4 | 2.5 | 16.9 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
23
|
125.8 | 1.5 | 8 | 12.6 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 415 | 353 | 7 | 18 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр маасдам |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Итого | 200 | 18 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 10 | 55 | 3 | 4 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбными консервами |
300
|
180.9 | 9.9 | 9.3 | 14.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 659 | 283 | 18 | 15 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 515 | 29 | 2 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черная смородина подмороженная |
15
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
134
|
186.4 | 12.3 | 7.5 | 17.4 |
| Итого | 707 | 572 | 46 | 19 | 52 |
| Итого за день | 2826 | 1340 | 79 | 59 | 122 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
130
|
99.6 | 3.1 | 2.2 | 16.6 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Сыр маасдам |
15
|
52.5 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 473 | 353 | 10 | 14 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр маасдам |
15
|
52.5 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 415 | 64 | 3 | 4 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
191.7 | 10.2 | 6.6 | 21.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 604 | 206 | 11 | 6 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Варенье из крыжовника |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 555 | 61 | 2 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черная смородина подмороженная |
15
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Овсяноблин с протеином |
149
|
282.1 | 27.4 | 10.6 | 19.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 667 | 654 | 56 | 25 | 51 |
| Итого за день | 3054 | 1480 | 91 | 60 | 139 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сморчки /строчки жареные |
170
|
164.7 | 10.7 | 11.2 | 3.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Сочень |
140
|
546 | 9.8 | 25.2 | 67.2 |
| Итого | 510 | 719 | 20 | 36 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
86.1 | 4.2 | 3 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 729 | 274 | 16 | 12 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
80
|
127.9 | 9.1 | 6.4 | 8.5 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 578 | 343 | 38 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2717 | 1361 | 75 | 60 | 122 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса |
200
|
114 | 4.6 | 3.4 | 16 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Земляника с сахаром замороженная |
80
|
58.3 | 0.6 | 0.2 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Булочки с корицей |
40
|
124 | 2.4 | 3 | 21.6 |
| Итого | 635 | 387 | 10 | 14 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
25
|
67.1 | 1.8 | 1.4 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 340 | 124 | 5 | 5 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
250
|
140 | 11.8 | 4 | 13.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
4
|
13.8 | 2 | 0.2 | 0.6 |
| Морковь |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картошка тушеная с грибами |
50
|
38.9 | 0.9 | 1.9 | 4.6 |
| Итого | 631 | 232 | 15 | 9 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Овсяноблин простой |
179
|
249.2 | 17.4 | 13.2 | 15.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 681 | 550 | 49 | 26 | 31 |
| Итого за день | 3087 | 1310 | 80 | 55 | 124 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный домашний |
150
|
402.6 | 10.8 | 8.6 | 70.8 |
| Кетчуп |
40
|
23.4 | 0.8 | 0.2 | 4.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Морс клюквенный |
600
|
150.6 | 0.6 | 0 | 35.4 |
| Винегрет |
130
|
65.3 | 2.2 | 0.3 | 12.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 1197 | 862 | 23 | 23 | 137 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 2.4 | 3.3 | 11.9 |
| Итого | 195 | 297 | 25 | 10 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
75
|
37.7 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Макароны по флотски |
100
|
251.6 | 13.8 | 8.4 | 30.2 |
| сочень с творогом |
1
|
282 | 9.2 | 12.9 | 32.3 |
| Пирог с ветчиной и сыром |
150
|
360 | 23.4 | 13.1 | 37.4 |
| Итого | 379 | 931 | 47 | 34 | 107 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об. |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Картошка тушеная с мясом |
200
|
279.2 | 10 | 17.6 | 19.8 |
| Капуста квашеная |
50
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 362 | 420 | 13 | 21 | 27 |
| Итого за день | 2133 | 2510 | 110 | 89 | 298 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
85
|
89.4 | 18.7 | 1.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Булочки |
52
|
169.4 | 3.1 | 5 | 27.9 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 388 | 357 | 29 | 13 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
300
|
27 | 0.3 | 0.6 | 5.1 |
| Итого | 300 | 27 | 0 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
120
|
60.2 | 2 | 0.2 | 11.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Суп картофельный |
300
|
185.4 | 12.9 | 7.5 | 16.5 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морс клюквенный |
200
|
50.2 | 0.2 | 0 | 11.8 |
| Итого | 633 | 369 | 17 | 14 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
10
|
12.3 | 2.5 | 0.3 | 0 |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 459 | 196 | 11 | 7 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Земляника с сахаром замороженная |
30
|
21.9 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
| Сухари сливочные |
45
|
179.6 | 5.4 | 7.4 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 505 | 391 | 29 | 14 | 38 |
| Итого за день | 2285 | 1340 | 87 | 50 | 134 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин на сухом молоке |
167
|
267 | 19 | 13.4 | 17.7 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Земляника с сахаром замороженная |
20
|
14.6 | 0.2 | 0.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черная смородина подмороженная |
30
|
38.7 | 0.2 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 582 | 434 | 32 | 18 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
55
|
147.6 | 4 | 3.1 | 26 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Мясо запеченное с чесноком |
53
|
115.6 | 15 | 5.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 423 | 320 | 22 | 13 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
86.1 | 4.2 | 3 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 604 | 101 | 5 | 3 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
197
|
195.6 | 4.3 | 8.5 | 25.4 |
| Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре |
50
|
65 | 6.9 | 4 | 0.1 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
40
|
36.4 | 0.2 | 0.2 | 8.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Варенье из сливы |
10
|
22.9 | 0 | 0 | 5.6 |
| Брусничный джем |
10
|
20.2 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 632 | 442 | 15 | 20 | 48 |
| Итого за день | 2541 | 1302 | 76 | 55 | 122 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
60
|
161 | 4.3 | 3.4 | 28.3 |
| Варенье из сливы |
10
|
22.9 | 0 | 0 | 5.6 |
| Брусничный джем |
10
|
20.2 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 185 | 229 | 4 | 3 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Земляника с сахаром замороженная |
60
|
43.7 | 0.5 | 0.2 | 11.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
43
|
115.4 | 3.1 | 2.5 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 553 | 356 | 26 | 11 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
86.1 | 4.2 | 3 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Яблочное пюре |
80
|
65.6 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| Черносливовое пюре |
80
|
205.6 | 1.7 | 0.2 | 49.4 |
| Земляника с сахаром замороженная |
110
|
80.2 | 0.9 | 0.3 | 21.7 |
| Итого | 574 | 449 | 8 | 3 | 96 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Итого | 230 | 294 | 3 | 10 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
60
|
161 | 4.3 | 3.4 | 28.3 |
| Мясо запеченное с чесноком |
70
|
152.7 | 19.8 | 7.6 | 1.2 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
20
|
79.2 | 1.5 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 150 | 392 | 25 | 12 | 43 |
| Итого за день | 2192 | 1735 | 69 | 42 | 238 |