Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Мясо кролика (Жарка) |
60
|
83.9 | 11.4 | 4.3 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Пицца с мясом, овощами и сыром |
83
|
179.8 | 7.1 | 8.2 | 19.2 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидоры черри, томаты |
37
|
10 | 0.3 | 0.2 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 540 | 412 | 27 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 110 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 524 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Борщ |
287
|
99.9 | 9.2 | 3.4 | 7.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пирог с ревенем на кефире |
75
|
162.7 | 3.4 | 1.4 | 34.1 |
Перец сладкий зеленый |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 750 | 311 | 15 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени |
50
|
89.1 | 9.5 | 5 | 4.1 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Тыквенное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
43
|
99.8 | 2.4 | 0.5 | 21.2 |
Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 666 | 573 | 39 | 26 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 210 | 135 | 8 | 6 | 9 |
Итого за день | 3400 | 1478 | 91 | 62 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты домашние свинина |
60
|
151.9 | 13.2 | 10.3 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Итого | 126 | 343 | 23 | 21 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 481 | 453 | 35 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Суп картофельный с фрикадельками |
200
|
160.6 | 11 | 7.2 | 12.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 683 | 293 | 14 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 312 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мексиканская смесь |
100
|
43.6 | 2 | 0.4 | 5.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Мясо кролика |
50
|
91.5 | 10.6 | 5.5 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп |
50
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб пшеничный домашний |
20
|
62.2 | 1.4 | 2.1 | 9.4 |
Варенье из сливы |
30
|
68.8 | 0.1 | 0.1 | 16.8 |
Итого | 666 | 496 | 21 | 15 | 65 |
Итого за день | 2968 | 1605 | 94 | 66 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
Котлеты домашние свинина |
70
|
177.2 | 15.4 | 12 | 2 |
Варенье из земляники |
20
|
43.4 | 0.1 | 0 | 11 |
Варенье из сливы |
38
|
87.1 | 0.2 | 0.1 | 21.3 |
Итого | 188 | 494 | 20 | 18 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет из свиной печени |
30
|
53.5 | 5.7 | 3 | 2.5 |
Салат с крабовыми палочками и капустой |
80
|
82 | 2.7 | 5 | 6.6 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
46
|
77.3 | 5.5 | 6 | 0.3 |
Итого | 358 | 230 | 14 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с фрикадельками |
270
|
216.8 | 14.9 | 9.7 | 17.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Пирог с ревенем на кефире |
100
|
217.8 | 5.5 | 2 | 44.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 674 | 449 | 22 | 11 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 310 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Котлеты домашние свинина |
70
|
177.2 | 15.4 | 12 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат с крабовыми палочками и капустой |
80
|
82 | 2.7 | 5 | 6.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 565 | 397 | 23 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2800 | 1596 | 81 | 64 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с ревенем на сметане |
78
|
212.5 | 4 | 3.5 | 41.1 |
Сарделька (сосиска), куриная |
70
|
156.1 | 10.9 | 11.3 | 1.9 |
Итого | 148 | 368 | 14 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб пшеничный домашний |
35
|
108.9 | 2.5 | 3.6 | 16.5 |
Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
22
|
55 | 0.5 | 5.5 | 0.7 |
Крыжовник |
7
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 381 | 425 | 23 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
250
|
140 | 11.8 | 4 | 13.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
Паштет из свиной печени |
42
|
74.8 | 8 | 4.2 | 3.4 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
44
|
73.9 | 5.2 | 5.8 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Варенье из сливы |
20
|
45.8 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Итого | 772 | 380 | 28 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками и капустой |
130
|
133.3 | 4.4 | 8.1 | 10.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Котлеты домашние свинина |
64
|
162 | 14.1 | 10.9 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 637 | 479 | 24 | 23 | 42 |
Итого за день | 2438 | 1671 | 91 | 72 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с ревенем |
150
|
408.6 | 7.7 | 6.8 | 79.1 |
Итого | 150 | 408 | 7 | 6 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с ревенем |
75
|
204.3 | 3.8 | 3.4 | 39.5 |
Каша пшенная |
132
|
96.4 | 3.2 | 1.8 | 16.5 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Итого | 407 | 309 | 7 | 5 | 57 |
Итого за день | 557 | 718 | 14 | 12 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сарделька (сосиска), куриная |
200
|
446 | 31 | 32.4 | 5.5 |
Хлеб пшеничный домашний |
150
|
466.5 | 10.8 | 15.6 | 70.8 |
Итого | 350 | 912 | 41 | 48 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
81
|
117.5 | 17 | 4.1 | 2.4 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Хлеб пшеничный домашний |
55
|
171.1 | 4 | 5.7 | 26 |
Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе |
15
|
11 | 0.1 | 0 | 2.5 |
Итого | 429 | 438 | 25 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
154.5 | 13.5 | 3.6 | 16.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Сарделька (сосиска), куриная |
80
|
178.4 | 12.4 | 13 | 2.2 |
Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
Итого | 414 | 438 | 29 | 19 | 33 |
Итого за день | 1293 | 1798 | 97 | 83 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
48
|
69.6 | 10.1 | 2.4 | 1.4 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Сметана 25% жирности |
19
|
47.5 | 0.5 | 4.8 | 0.6 |
Хлеб пшеничный домашний |
71
|
220.8 | 5.1 | 7.4 | 33.5 |
Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Варенье из земляники |
17
|
36.9 | 0.1 | 0 | 9.4 |
Паштет из свиной печени |
31
|
55.2 | 5.9 | 3.1 | 2.5 |
Итого | 413 | 544 | 24 | 22 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
350
|
196 | 16.5 | 5.6 | 18.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Хлеб пшеничный домашний |
19
|
59.1 | 1.4 | 2 | 9 |
Сарделька (сосиска), куриная |
80
|
178.4 | 12.4 | 13 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Варенье из земляники |
26
|
56.5 | 0.1 | 0.1 | 14.3 |
Итого | 809 | 515 | 32 | 20 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Котлеты домашние свинина |
80
|
202.5 | 17.6 | 13.7 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Паштет из свиной печени |
31
|
55.2 | 5.9 | 3.1 | 2.5 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 613 | 470 | 29 | 25 | 32 |
Итого за день | 2835 | 1545 | 86 | 69 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
200
|
622 | 14.4 | 20.8 | 94.4 |
Итого | 200 | 622 | 14 | 20 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб пшеничный домашний |
40
|
124.4 | 2.9 | 4.2 | 18.9 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Итого | 290 | 212 | 9 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лёгкое свиное |
78
|
66.3 | 11 | 2.1 | 0 |
Цветная капуста (Жарка) |
30
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 513 | 270 | 17 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
168 | 14.1 | 4.8 | 15.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Хлеб пшеничный домашний |
40
|
124.4 | 2.9 | 4.2 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 644 | 307 | 18 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
123
|
124.1 | 5.1 | 1.3 | 22.8 |
Котлеты домашние свинина |
80
|
202.5 | 17.6 | 13.7 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
Итого | 583 | 438 | 24 | 19 | 40 |
Итого за день | 2530 | 1853 | 84 | 68 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
42
|
109.6 | 4.6 | 10 | 0.2 |
Пирог с корицей |
50
|
164.9 | 3.1 | 4.9 | 27 |
Хлеб пшеничный домашний |
40
|
124.4 | 2.9 | 4.2 | 18.9 |
Селедка под шубой |
70
|
124.2 | 4.8 | 9.7 | 4.2 |
Итого | 202 | 523 | 15 | 28 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Пирог с малиной |
130
|
247.7 | 5.3 | 2.9 | 48.2 |
Сметана взбитая |
17.5
|
53.1 | 0.3 | 2.8 | 6.6 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
70
|
44.6 | 2.2 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 605 | 525 | 23 | 18 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мясо кролика (Запекание) |
114
|
193.8 | 22.7 | 11.5 | 0 |
Салат греческий |
107
|
201.7 | 4.2 | 19 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Нектарин |
147
|
64.7 | 1.6 | 0.5 | 13 |
Итого | 674 | 470 | 29 | 31 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пирог с малиной |
82
|
156.2 | 3.4 | 1.8 | 30.4 |
Сметана взбитая |
11
|
33.4 | 0.2 | 1.8 | 4.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Итого | 403 | 247 | 4 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
21
|
52.5 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Хлеб пшеничный домашний |
39
|
121.3 | 2.8 | 4.1 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 460 | 393 | 24 | 21 | 24 |
Итого за день | 3044 | 2175 | 96 | 106 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
Селедка под шубой |
100
|
177.4 | 6.9 | 13.9 | 6 |
Колбаса сырокопченая свиная |
15
|
84.9 | 2 | 8.6 | 0 |
Итого | 127 | 309 | 13 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
39
|
121.3 | 2.8 | 4.1 | 18.4 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Паштет из свиной печени |
54
|
96.2 | 10.3 | 5.3 | 4.4 |
Морковь (Варка со сливом) |
32
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 375 | 321 | 20 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 400 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная с чесноком |
87
|
234.6 | 19.6 | 15.4 | 4.6 |
Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
14
|
68.7 | 1.1 | 3.3 | 8.3 |
Итого | 702 | 482 | 28 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
Итого | 60 | 123 | 10 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат греческий |
120
|
226.2 | 4.7 | 21.4 | 4.1 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
70
|
134.4 | 2 | 6.7 | 16.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
205 | 25.3 | 11.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 590 | 568 | 32 | 39 | 21 |
Итого за день | 2854 | 1822 | 104 | 109 | 107 |