Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Рисовая мука, белая |
56
|
205 | 3.3 | 0.8 | 43.5 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Джем Яблочный [Руконт] |
30
|
72 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 914 | 609 | 38 | 17 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Рис белый, крупа рисовая |
200
|
666 | 14 | 2 | 148 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна] |
140
|
532 | 9.8 | 11.2 | 96.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 713 | 1810 | 93 | 48 | 248 |
Итого за день | 1627 | 2419 | 131 | 66 | 319 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Омега-3 [Эвалар] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Кефир 1% [ГМЗ 1] |
105
|
36.8 | 3.2 | 1.1 | 3.7 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
75
|
250.5 | 8.1 | 1 | 52.4 |
Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод] |
100
|
90 | 18 | 0 | 3.3 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Трюфель [Красный Октябрь] |
20
|
112 | 1.6 | 8.2 | 7.8 |
Итого | 997 | 758 | 40 | 22 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный [Ясная Поляна] |
140
|
532 | 8.4 | 9.1 | 100.8 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 575 | 1545 | 79 | 41 | 209 |
Итого за день | 1572 | 2303 | 119 | 64 | 306 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Омега-3 [Эвалар] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
18
|
102.6 | 1.5 | 7.4 | 7.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Арахисовая пастa Real will |
9
|
47.7 | 2 | 3.6 | 1.9 |
Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец] |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
Икра красная имитированная |
30
|
25.5 | 0 | 2.7 | 0.3 |
творожный сыр "сливочный" "Bon matin" |
25
|
35.3 | 2.5 | 2.3 | 1.3 |
Итого | 697 | 566 | 18 | 25 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
164
|
225.7 | 33.5 | 9.7 | 1.2 |
Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
Рисовая лапша, сухая |
134
|
487.8 | 8 | 0.8 | 105.3 |
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
33
|
104.3 | 7.7 | 8.2 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Сушки Традиционные Ванильные [Магнит] |
50
|
185 | 5 | 1.5 | 37.5 |
Матча [Origami Tea] |
1
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Овсяша [Южная Соковая Компания] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Томатный соус, консервированный |
33
|
7.9 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 785 | 1742 | 116 | 40 | 222 |
Итого за день | 1482 | 2308 | 134 | 65 | 288 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Арахисовая пастa Real will |
10
|
53 | 2.2 | 4 | 2.1 |
Омега-3 [Эвалар] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
14
|
79.8 | 1.2 | 5.7 | 6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Печень куриная |
290
|
399 | 59.2 | 17.1 | 2.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Рисовая мука, белая |
3
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Шампиньоны |
46
|
12.4 | 2 | 0.5 | 0 |
Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный [Ясная Поляна] |
140
|
532 | 8.4 | 9.1 | 100.8 |
Кефир 1% [ГМЗ 1] |
200
|
70 | 6 | 2 | 7 |
Рис белый, крупа рисовая |
200
|
666 | 14 | 2 | 148 |
Нектарин |
54
|
23.8 | 0.6 | 0.2 | 4.8 |
Горький Шоколад с Морской Солью [Bucheron] |
9
|
46.8 | 0.8 | 3.5 | 2.9 |
Овсяша [Южная Соковая Компания] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Итого | 1725 | 2337 | 115 | 66 | 314 |
Итого за день | 1725 | 2337 | 115 | 66 | 314 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод] |
200
|
180 | 36 | 0 | 6.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
48
|
57.1 | 1.3 | 4.8 | 2.1 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 1013 | 753 | 52 | 12 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Инжир в Шоколаде [Кремлина] |
50
|
188 | 1.5 | 7.2 | 29.3 |
Рис белый, крупа рисовая |
220
|
732.6 | 15.4 | 2.2 | 162.8 |
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
50
|
158 | 11.6 | 12.4 | 0 |
Итого | 725 | 1605 | 80 | 52 | 202 |
Итого за день | 1738 | 2359 | 133 | 64 | 307 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод] |
200
|
180 | 36 | 0 | 6.6 |
Яйцо куриное |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
Рисовая мука, белая |
25
|
91.5 | 1.5 | 0.4 | 19.4 |
Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
40
|
117.2 | 0.6 | 0.7 | 27.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Овсяша [Южная Соковая Компания] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Омега-3 [Эвалар] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 941 | 595 | 45 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Макароны из муки высшего сорта |
160
|
540.8 | 17.6 | 2.1 | 112.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
50
|
210 | 2.2 | 6.9 | 34.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
70
|
245 | 10.5 | 0.7 | 49.7 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
1
|
129 | 3.2 | 7 | 13.1 |
Кедровый орех, сушеный |
30
|
201.9 | 4.1 | 20.5 | 2.8 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 738 | 1720 | 92 | 52 | 221 |
Итого за день | 1679 | 2315 | 138 | 63 | 295 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
18
|
102.6 | 1.5 | 7.4 | 7.8 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Овсяша [Южная Соковая Компания] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Омега-3 [Эвалар] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Арахисовая пастa Real will |
11
|
58.3 | 2.4 | 4.4 | 2.3 |
Итого | 767 | 724 | 28 | 41 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Рис белый, крупа рисовая |
300
|
999 | 21 | 3 | 222 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 743 | 1607 | 106 | 22 | 244 |
Итого за день | 1510 | 2332 | 135 | 63 | 303 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Овсяша [Южная Соковая Компания] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Хлебцы Хрустящие с Укропом [Кубанские Хлебцы] |
22
|
70.6 | 2.2 | 0.4 | 15.1 |
творожный сыр "сливочный" "Bon matin" |
30
|
42.3 | 3 | 2.7 | 1.5 |
Икра красная имитированная |
30
|
25.5 | 0 | 2.7 | 0.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 942 | 533 | 28 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна] |
140
|
532 | 9.8 | 11.2 | 96.6 |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Макароны из муки высшего сорта |
230
|
777.4 | 25.3 | 3 | 162.1 |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Итого | 685 | 1796 | 97 | 39 | 263 |
Итого за день | 1627 | 2329 | 125 | 66 | 306 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 7.6 |
Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
85
|
283.9 | 9.2 | 1.1 | 59.4 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Икра красная имитированная |
30
|
25.5 | 0 | 2.7 | 0.3 |
творожный сыр "сливочный" "Bon matin" |
30
|
42.3 | 3 | 2.7 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 1031 | 831 | 30 | 26 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна] |
140
|
532 | 9.8 | 11.2 | 96.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
100
|
350 | 15 | 1 | 71 |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Итого | 665 | 1461 | 95 | 40 | 179 |
Итого за день | 1696 | 2293 | 126 | 66 | 295 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес |
70
|
84.3 | 1.8 | 2 | 14.7 |
Белый шоколад |
18
|
102.3 | 1.4 | 6.5 | 9.4 |
Арахисовая пастa Real will |
13
|
68.9 | 2.9 | 5.2 | 2.7 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Овсяша [Южная Соковая Компания] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Омега-3 [Эвалар] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 754 | 474 | 19 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Рис белый, крупа рисовая |
250
|
832.5 | 17.5 | 2.5 | 185 |
Ряженка 2,5% жирности |
128
|
69.1 | 3.7 | 3.2 | 5.4 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Манная крупа |
48
|
159.8 | 4.9 | 0.5 | 33.9 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
35
|
116.9 | 3.8 | 0.5 | 24.5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
40
|
120.4 | 1.3 | 0.1 | 30.7 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 911 | 1973 | 110 | 34 | 306 |
Итого за день | 1665 | 2447 | 130 | 64 | 337 |