всем бобра! вчера я была не молодец,  и не доела примерно 500 кк углями и жирами... обед пропустила, а готовить ночью не хотелось, откопала что бог послал, белки добила протом (невкусно и грустно) и на боковую. 

сегодня все по плану. вес 58,3. вечером в зал. завтрак, утренний рабочий кофе (пряник передумала есть. Съем его в зале сразу после тренировки) и скучный обед

На злобу дня)

Что-то жизнь в последнее время бьёт даже не ключом, а гейзером Ваймангу.... слишком много у меня изменений происходит... слишком быстро... подробности потом, когда определюсь с оценкой этих изменений)
А пока лето, жара, вафли на завтрак. Привычная рутина, которая как якорь, держит меня в здравом уме и доброй памяти.

Лето наше сибирское началось с африканской жары. Сегодня +35. У Юю сегодня первый в жизни юбилей. Но как маленький но уже настоящий артист, она с утра на сцене. Хор "Сибирята" открывают фестиваль талантов в нашем городе)
После Юю ждали аквапарк и развлечения)
Не смотря на день рождения, еда у меня по плану. Режим, есть режим

первый день лета вчера прошел ... короче, такие дни мудрые аксакалы издревле нарекают "день-п@день" и поминают кольцо Соломона. В меня даже не влезла привычная порция гречки, а мой аппетит не так просто перешибить. Поэтому я даже не стала оставлять письменных свидетельств об этом дне, и дневник публиковать не стала. Понимаю, что забыть Герострата не получится, но и напоминаний лишних не хочу.
из главных приятностей утра: почти шестичасовой сон) первый раз за эту неделю, я не напоминаю умертвие)

всем бобра! сегодня я бодрее и добрее))) в роли моего стилиста-консультанта сегодня - африканская жаришка) дресс-код саботирован)))

вес 58,5 - без изменений. медленно и осторожно снижаем калораж в сторону дефицита. пока на соточку калорий...
сделала на завтрак ленивые пирожки с творогом и бананом, многовато начинки получилось, но впихнула невпихуемое) в остальном обычная еда)

Видела вчера на бульваре чудный балаганчик) постояла, полюбовалась, как Петрушка лупит дубиной городничего)

всем бобра) немного о моем трудолюбии и работоспособности сегодня)

сказывается общий недосып  и стресс))) сдалась заказала мельдоний - надо  поддержать мозг  в трудную минуту) вес без изменений) новостей нет)
красивые виды вечернего города и еда:

и почему люди начинают новую жизнь с понедельника?... по мне, так в понедельник не может произойти ничего позитивного) ну ладно может, младшая у меня родилась в понедельник)))  тем не менее остаюсь при мнении, что лучшую страницу своей жизни стоит открывать не раньше субботы)
спала мало и тревожно... настроение.... не будем о плохом... вес вроде тот же...

Не спрашивайте, как так получилось... я сама не поняла

День начался с поездки в деревню) немного вам деревенской пасторали)

А закончился долгой прогулкой по городу в замечательной компании

Ну и еда по традиции, но не вся)

Всем бобра) сегодня жарко. Я весь день в бегах. Ушла из дома в половину десятого. Прргулчлась, потом прошлись с Юю по магазинам. Потом, отправив ее домой, сама померила того-сего. Вернулась только в половину пятого. Тогда и пообедала наскоро творогом. На завтрак у меня были вафли, а дети внезапно попросили панкейки. на ужин будет соба с курицей и овощами.

привет, страна) пятничное утро на работе выдалось таким спокойным, что даже тревожно... не добру это все)))особых новостей нет) вес без изменений, объемы не мерила. но вроде какой-никой перед и зад на месте)))
планы на день: потренить, хотеть в отпуск
Питание и тренировки. В мою жизнь опять стремительно ворвались углеводы в размере 300 г с гаком на день. Жиры снизились. Сегодня будет первая тяжёлая тренировка с начала цикла) интересно посмотреть, вывезу ли после лёгких весов)