Lena Karademir

25.07.2016 16:30

Пол года назад нашла этот сайт (подумала `какой классный` и закрыла) и вот сегодня никак не могла ег...

Пол года назад нашла этот сайт (подумала "какой классный" и закрыла) и вот сегодня никак не могла его найти...все лазила перелазила, а все не то. Вспомнила что тогда искала "химический состав авокадо" и алилуйа!!! Вот он!
Итак! Во мне 126 кг живого веса... хочу сбросить 26 кг для начала. Начала питаться правильно (уже целых 2 дня!). Ну вобщем то пока на этом все. Всем и мне удачи! :*

Наталья Веденеева 25.07.2016 16:32

Присоединяюсь к вашим пожеланиям.

Алена 25.07.2016 16:36

удачи

Нуш Ка 25.07.2016 16:45

Лена, все получится,УДАЧИ! И почитайте, если будет время,истории успехов))) меня это мотивирует

Екатерина * 25.07.2016 16:47

Удачи!

Лена 25.07.2016 16:50

Удачи, у нас всех все обязательно получится

Алла Дин 25.07.2016 16:55

Терпения Вам, удача тут не при чем)))

Maybe 25.07.2016 17:06

Желаю удачи!

Ольга К 25.07.2016 17:17

Первое время надо продержаться, а когда появятся первые результаты, появится азарт.

Lena Karademir 25.07.2016 17:20

большое всем спасибо!!!

Елена 25.07.2016 17:33

Главное не сдавайтесь когда будут неудачи и тогда обязательно сбросите не 26 кг, а ещё больше, помолодеете и будете бегать по магазинам в поисках одежды маленького размера. Так что удачи вам

Варвара ВАРИНА 25.07.2016 17:39

Терпения и целеустремленности.Все получиться,если этого хотеть.

Светлана 25.07.2016 17:55

Лариса Панкратова 25.07.2016 17:58

Если Вы настроились на похудение и есть желание, то у Вас обязательно все получится! Главное терпение и цель впереди. Удачи Вам и успехов!

Екатерина Лесникова 25.07.2016 18:02

Пусть у Вас все получится! Дарю цветочек

Светлана Ендальцева 25.07.2016 18:50

Удачи!Сайт прекрасный!

ирина владимировна 25.07.2016 18:56

В добрый путь к стройности!

Радужная 25.07.2016 19:37

Успехов вам! Браво!

OD 25.07.2016 19:42

Успехов!

Елена Попова 25.07.2016 21:13

только не бросайте это дело )

Павел Коломиец 25.07.2016 23:16

Удачи

Ксения Л 26.07.2016 00:00

Все получится )

Милочка Александрова 26.07.2016 00:07

терпения вам и успехов в ваших начинаниях)

KoSta 27.07.2016 21:09

Мой совет: записывать срывы (изредка они бывают), анализировать и в дальнейшем можно будет пытаться их контролировать.
С начала не пытаться питаться строго, лучше питаться как обычно, но всё записать, что бы в дальнейшем видеть что, где ужать или добавить.
Понять разницу между жирами Омега 3, Омега 6 и вывести их отношение к норме (1:2 - 1:4).
Важный момент, не знаю Ваш возраст, но все равно. 126 это не 55 кг, поэтому заранее стоит задуматься о коже, стрии это такая мерзость. Думаю что стоит увлажнять кожу в проблемных местах (живот, руки, ноги, лицо) какими нибудь регенерирующими средствами (можно сок алое (покупной) с детским кремом, сок огурцов с детским кремом, либо какие нибудь другие средства, пару раз в неделю, можно чаще, но без фанатизма). От растяжек это полностью не избавит, но они будут менее заметными.
А в целом ключевой момент. Диета (ПП) это не спринт, а марафон, главное регулярность.
Еще можно приобрести кухонные весы (полезная штука).

Людмила 27.07.2016 21:19

Удачи!! все получится)))

Сабина Антоненко 27.07.2016 21:21

удачи

Светлана Ендальцева 27.07.2016 21:30

KoSta, Весы нужны обязательно,без них никуда. Подмигиваю

Lena Karademir 27.07.2016 21:32

KoSta,мне 30) . мне главное продержаться пару месяцев, потом мне очень просто отказаться от вредной пиши. когда спортом занималась и похудела на 25 кг достаточно быстро то растяжек новых не было совсем, только старые но они белые и особо меня не волновали.но сейчас правда силовым спортом заниматься возможности нет, так что буду кремами мазать (спасибо что напомнили, все время как то упускаю этот момент) кухонные весы есть..все взвешиваю, считаю. вот по поводу ОМЕГА буду читать...вообще не знаю что это))) Спасибо огромное за советы!!!

KoSta 27.07.2016 21:39

Lena Karademir, да это виды жиров, по сути ничего особенного. Омега 3 способствует выработке гормона (не помню название) который способствует расходу жировой ткани, а Омега 6 наоборот заставляет организм работать в режиме запаса жиров.
Проблема современного человека практически полное отсутствие Омега 3 в рационе.
По себе скажу, когда отчасти заменил подсолнечное масло (Омега 6), на льняное (Омега 3) то сил и энергии прибавилось.
Ну, у мясоедов еще есть рыба.

Екатерина Лесникова 27.07.2016 21:45

KoSta, маленькая поправочка ко всему очень хорошему комменту: весы не "можно" покупать, а "нужно" покупать - иначе никак! Обидеть не хочу! Широкая улыбка

Татьяна Пушкарева 27.07.2016 21:51

Удачи

Наталья Маслова 27.07.2016 21:52

Желаю успеха! Я кстати тоже новичек, и что-бы правильно вести дневник, обязательно нужны кухонные весы!)))

Наталья Стройняшкина 27.07.2016 21:54

KoSta, а меня в депрессию записанные срывы вгоняют, что все зря...

Наталия А 27.07.2016 22:07

удачи вам

Милочка Александрова 27.07.2016 22:08

удачи вам)))

KoSta 27.07.2016 22:25

Екатерина Лесникова, ювелирные) с ценой деления 0,01 г. (На али по 200-400+), для сверхточного измерения (шучу, но идея у меня есть, для специй).
Наталья Стройняшкина, не относитесь к ним серьезно, но записывайте. В дальнейшем сможете их либо предупреждать, либо контролировать (осознанный, ограниченный срыв).

Алина 28.07.2016 00:19

Удачи Вам и терпения....)))

Стася 28.07.2016 22:39

Успехов Вам!

Наталья Стройняшкина 12.08.2016 21:04

KoSta, да, надо менять отношение

Наталья Стройняшкина 12.08.2016 21:05

Лена, как успехи? Вы просто не пишите или забросили

Юлия Никанёнок 12.08.2016 21:43

терпения! всё получится Браво!

Анастасия Кузнецова 12.08.2016 21:53

А я как на него зашла, тут и осталась даже не помню что искала. По крайней мере здесь нет пошлостей и грубости, здесь все равны. Для начала сократите порции , мало но часто ешьте что и ели. Разберётесь в дневнике, начнёте сокращать. Обязательно зарядка, можно просто на кровати поподнимать ягодицы. Желаю удачи. Будьте с нами.

Любаша66 Наша 12.08.2016 22:16

Желаю удачи! Этот сайт невозможно забыть!

Наталья Natalya 12.08.2016 22:19

Удачи!

Татьяна 12.08.2016 22:38

Мне понравился совет бывалых : мне можно кушать мучное, сладкое, жирное, МОЖНО, но...НЕ НУЖНО!

Наталья 12.08.2016 22:54

какая у вас интересная фамилия - черный клинок

Елена 12.08.2016 22:58

Удачи! Постараетесь вести фото дневник. Я не стала фотографироваться перед началом похудания. Теперь жалею. Сравнить не с чем.

Lulu S 12.08.2016 23:09

Успехов Вам!

Анастасия Кузнецова 12.08.2016 23:13

Елена, и я жалею, но этот ужас никогда не забуду, до сих пор перед глазами стоит. У нас в душевой зеркало большое, иногда себя даже не узнаю.

Lena Karademir 15.08.2016 12:35

Наталья Стройняшкина неет не забросила. просто немножко поболела, сил не было писать и честно говоря заполнять дневник. изза того что не готовила ела то что было но очень мало. подружка которая на пп ругала меня за то что не ем. но поскольку то что было не пп совсем поэтому и не ела. вес остался на одной отметке, что меня в принципе радует при том что я выпала из процесса. но я уже на посту и утро началось замечательно и по правильному))))))))

Lena Karademir 15.08.2016 12:36

Наталья Матильда, турецкая))