03.12.2015 15:58

оладьи из лососевых молок

Калорийность - 99.6 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.

Ингредиенты

молоки рыбные	439 г
Морковь, красная	70 г
Лук репчатый	138 г
Ячменная мука	25 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Сложить все ингредиенты в блендер,измельчить,посолить,поперчить по вкусу.
Выпекать на смазанной маслом сковороде под крышкой.

И еще один рецепт без подсчета калорий - Молоки по корейски

Раскаляем масло в сковородке и насыпаем туда 80 г моркови, 200 г молок и 30 г лука Когда слегка обжарится, добавляем 1 ложечку соевого соуса и молотый красный перец. Тушим до готовности и за минуту до того, как снимать, добавляем два зубчика чеснока, предварительно измельченных.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99.6 кКал	5.91%
	Белки	13.4 г	17.63%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	11.7 г	5.34%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	26.9 г	1.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.8%

b-car

24.6%

В1

1.8%

0.8%

Холин

0.9%

1.9%

0.7%

B12

2.8%

4.8%

0.5%

вит.К

1.2%

1.8%

Калий

2.8%

2.4%

0.3%

3.4%

0.2%

1.4%

0.4%

10.1%

2.3%

1.8%

0.2%

0.8%

1.4%

Светлана Ким 03.12.2015 16:08

Все смотрю-смотрю я на эти молоки и никак не решусь. А рецепты ведь классные!

Екатерина 03.12.2015 16:23

А у нас не продаю молоки! Плачу

Екатерина 03.12.2015 16:24

Сорри! Не продают.

ирина владимировна 03.12.2015 16:35

Екатерина, может вы не обращали внимания,они бывают даже в супермаркетах и стоят недорого.

svetlana 03.12.2015 16:43

рецепт

как найду молоки попробую .спасибо

Катюшка Ватрушка 03.12.2015 17:04

Аж слюнки потекли, вкуснятина Хорошо

Anzelika 03.12.2015 23:53

То что надо Хорошо

Olchik80 04.12.2015 01:02

Молоко очень вкусные. Я их просто солью и перцем посыпают и в духовку. Вам за рецепты, спасибо!

Olchik80 04.12.2015 01:23

0й, с телефона писала). Молоки, а не молоко)))

NashaNata 06.12.2015 00:52

Который раз обсуждаем рецепты с молоками. Очень хочется! Жалко, что не попробую, у нас не продаются (Беларусь). То есть я не нашла. Может кто-то из белорусов на сайте знает, есть ли они в продаже?

Ольга 06.12.2015 00:58

аппетитно, я тоже не видела в продаже, но может надо быть повнимательнее

rangy 06.12.2015 19:05

хорошая идея,спасибо! давно молоки не покупала. Я пожалуй,не котлетами,а запеканкой приготовлю себе как-нибудь!

Hiver 07.12.2015 03:48

В субботу готовила - очень вкусно. Какой удачный рецепт, спасибо. Дарю цветочек

Раньше смущала консистенция молок, а тут, благодаря измельчению, нет. Получилась как сочная рыбная котлетка. Ах!

Можно снова начать их есть.

НИКА 08.12.2015 16:16

Вкуснятина неимоверная!частенько готовлю,но оладки ещё ни разу!Приготовлю обязатеньгно,спасибо!!

Татьяна 09.12.2015 17:29

Купила эту молоку, буду сегодня готовить. Пока просто обжарю, а если понравится, то и котлетки буду делать. За рецепт спасибо большое!

ирина владимировна 12.12.2015 12:26

Добавила сегодня в оладьи капусту и морковь,ну до чего нежные получились.Жарила на смазанной маслом сковороде под крышкой,потом чуток воды добавила и протушила.

Ирина 12.12.2015 15:17

Попробую, спасибо!

Татьяна_Я 12.12.2015 15:28

Hiver, спасибо за отзыв, муж категорически отказывается молоки есть, попробую его обмануть, скажу, что это рыбные котлеты, а молоки я сама съела С улыбкой

Татьяна 12.12.2015 15:35

Татьяна, а вы просто подавайте еду на стол, без комментариев, что и из чего. У меня племянник есть, так если начну рассказывать что это и из чего, он может отказать это кушать, а если просто поставлю, на вид красиво и уплетает с удовольствием, тем более, что готовим то мы вкусную и хорошую еду.

Людмилка 12.12.2015 15:44

Корнеева Ирина, мне всегда казалось, что молоки сами по себе жирненькие, а тут еще в масле и всего ничего калорий , надо пробовать !

Татьяна_Я 12.12.2015 15:49

Татьяна Коршикова, да просто я ходила на рынок и когда пришла он увидел, как я разбирала пакеты, спросил, а это что такое, я без задней мысли сказала, а он неожиданно заявил, что эту гадость он есть не будет, что он один раз пробовал и его чуть не стошнило и тд С улыбкой

Через пару дней забудет, приготовлю съест все за милую душу. Он уверен, что не ест цветную капусту, а в супе сырном не замечает ее и ест. У всех свои тараканы, я вот лук не выношу кусками, всегда на терке натираю мелко, так как понимаю, что без него не вкусно С улыбкой

Наталья Сахарная 20.02.2016 06:57

Татьяна, уже давно первое варю без зажарки. Когда варю бульон, кладу морковь и лук, а потом просто перетираю вилкой. 1 меньше калорий, 2 лук есть , но его как бы и нет ☺

Glorious E 20.02.2016 16:18

Вы вроде за здоровый рацион, а тут же масло используете и жарите и другим советуете

ирина владимировна 20.02.2016 19:07

Glorious E, обратите на кол-во масла,на МЗР можно все в пределах калорийности и правильности приготовления...

Elena Eder 20.02.2016 19:29

Рецепт замечательный ! Хорошо

!

У нас тоже молоки не видела ни разу ещё и думаю ,что не увижу ,а очень хочется иногда .

Рецепт взяла на заметку ,спасибо !

Glorious E 21.02.2016 03:52

Корнеева Ирина, вот я и Вам об этом говорила, любой рецепт можно сделать под себя уменьшив калорийность продуктов, заменив их необходимыми Вам и трудно поверить, что Вы считаете диетическую курицу и овощи не полезными. Обязательно воспользуюсь Вашим рецептом, люблю экспериментировать)