Ольга Худякова

17.02.2017 22:18

Ставлю эксперимент

Даже два! Во-первых, начала пить протеин Нутрилайт от Амвей. Заменяю им завтрак и ужин. Белка много, калорий мало. Плюс для кишечника полезно еще. Стала по калориям смотреть, до протеина кушала 2300 калорий в день, с протеином кушаю 1400 калорий, при этом голодной себя не ощущаю. Начала с февраля, планирую пропить три месяца. Посмотрю результаты

И второй эксперимент - это японское упражнение с валиком для уменьшения талии. Нужно просто правильно лежать на валике 5 минут, что еще проще? ))) В интернете очень много на него отзывов хороших, и видео отзывов. Говорят, что уменьшает талию и живот. Вот замерила талию, начала делать, к концу месяца посмотрю результаты. Проделала пока еще 8 дней, талия уже -2 см есть. В целом выпрямляется спина, осанка прямая становится, органы на место встают. Я очень себя чувствую после этого упражнения хорошо, прямо бодрость какая то, и энергии прибавляется.

Маша Иванова 17.02.2017 22:26

чем протеин полезен для кишечника?

Joy Toy 17.02.2017 22:44

Маша Иванова, Солидарен, присоединяюсь к вопросу.

Joy Toy 17.02.2017 22:47

Протеин разный бывает. Что в основе? Есть какие данные от производителя по этому продукту? На худой конец фото этикетки можно? Интересно что там такое.
--
У вас такая разительная перемена в калорийности рациона. Стартовый рацион 2.300 ккал не у каждой девушки бывает. Что убрали из завтрака и ужина?
--
при этом голодной себя не ощущаю Вполне предсказуемо, протеин - дело питательное. Подмигиваю

Joy Toy 17.02.2017 22:52

Говорят, что уменьшает талию и живот
Мне казалось дефицит калорий и нормальные обменные процессы способствуют уменьшению веса. А тут лишь надо на валике полежать. Дайте мне три, лучше пять штук! Обложусь валиками, буду худеть.
--
Добавлю вашу запись в "избранное". Буду ждать результатов, только не забывайте честно отписаться о проделанной работе и результатах.

Алиса Эро 17.02.2017 22:52

Российский спорт-пит, в большинстве своём очень не качественен. И если вы просто хотите держать себя в форме, у вас все в порядке с нутриентами. То этот протыч вам, извиняюсь, навсрался. Его с тем же успехом можно хотя бы гречкой с курицей заменить, и то пользы больше. А то что он для кишки полезен, вообще вздор. Толстые дяди делают бизнес на спорт-пите, и все его жрут теперь. Люди ну вы чё? :ты

Павел Коломиец 17.02.2017 22:54

Маша Иванова, ну это же чудо-протеин от эмвей...

Алексей 17.02.2017 23:02

Joy Toy, для чистоты эксперимента тс следует бросить считать калории, иначе вангую будет вывод: валик реально уменьшает талию (ога, и пофиг, что тело похудело на дефиците калорий)

Маша Иванова 17.02.2017 23:04

Joy Toy, короче, это молотый горох, соя и т.д., грубо говоря, погуглила

Joy Toy 17.02.2017 23:08

Павел Коломиец, ну это же чудо-протеин от эмвей...
Конечно Широкая улыбка

сразу многое прояснилось.

Joy Toy 17.02.2017 23:10

Алиса Эро, Испортили человеку жизнь, надежды на корню убили.

Галин@ 17.02.2017 23:15

Народ, вы чего злые такие? Пусть эксперементирует человек. Хочет протеин - пусть есть протеин. Кто тут ни разу не пил протеин ? А ? Не вижу леса рук))))).

Маша Иванова 17.02.2017 23:18

Алексей Соколов, ну, это обычная история) замени завтрак и ужин (2 приёма пищи) хлопьями-фитнес, протеином, "вот этой вот кашкой 50-граммовой", и похудеешь)

Павел Коломиец 17.02.2017 23:18

Галин@, ну я не пил. А зачем?

Галин@ 17.02.2017 23:29

Павел Коломиец, Хороший вопрос))) Я пила. Ради того, чтобы попробовать, что это за "хрень" Подмигиваю

))

Joy Toy 17.02.2017 23:30

Алексей 17.02.2017 23:34

Галин@, Я не пил! С улыбкой

Белок яичный же не в счет, да? С улыбкой

Ольга Худякова 17.02.2017 23:35

Лежать на нем не так легко как кажется )))

Ольга Худякова 17.02.2017 23:36

и я не первая, отзывов по этому упражнению много хороших!

Ольга Худякова 17.02.2017 23:40

картинка супер ))))

Маша Иванова 17.02.2017 23:41

Галин@, я не пила) я просто не хожу в зал, так и автор тоже

Галин@ 17.02.2017 23:45

Маша Иванова, Да причем здесь зал. Это же просто протеин. Ну я пила. И что? Да ну его . Стакан молока вкуснее)))

Ольга Худякова 17.02.2017 23:46

2300 калорий - это сильно много да? я просто кормила ребенка грудью и кушала много, теперь прекратила, а кушать все так же хочется по-многу. Убрать я не знаю что убрала, просто с протеином кушать не хочется так много как обычно и все. А почему именно протеин решила пить? потому что не хочу, пока что резко как то себя в еде ограничивать, не хочу резко начинать какой то спорт. Потому что я знаю уже точно, что бы я так не начала активно и много в свою жизнь внедрять, я это брошу рано или поздно, и в итоге будет только хуже. Поэтому мне нужно что то постепенное. Какие то привычки нужны полезные, с которыми буду всегда жить.

Галин@ 17.02.2017 23:50

Ольга Худякова написал:
. Какие то привычки нужны полезные, с которыми буду всегда жить.

Я что полезного в питании протеиновыми коктейлями? Отучите свой ЖКТ от обычной еды. Потом проблемы будут.

Ольга Худякова 17.02.2017 23:56

я же не отказалась от еды, я его в еду и добавляю, просто меньше ем по количеству ее и все

Ольга Худякова 17.02.2017 23:59

не знаю чем это мне поможет, просто экспереминтирую пока, по-крайней мере мне легче так вечером не есть

Маша Иванова 18.02.2017 00:08

Галин@, ну, я думала, что протеиновые коктейли популярны в среде определённой, я вообще ничего в этом не смыслю, мне и в голову не приходило даже пробовать, так как не знала даже об их существовании))
я хотела сказать, что все эти коктейли для девочек с диетными наклонностями являются очередным чудо-средством, стакан молока вкуснее, но его пьют, как воду, а протеин - как приём пищи

Валентинkа 18.02.2017 00:20

Ну и как Вы поимете какое из этих средств деиственное? Для чистоты эксперимента надо бы что-либо исключить. Подмигиваю

НеОна 18.02.2017 03:40

Алиса Эро, согласна с вами, я тоже не приветствую эти фигни ...лучше натуральными продуктами набрать этот же протеин

НеОна 18.02.2017 03:44

Галин@, я ни разу не пила протеин))

Viktor 18.02.2017 04:04

Интересно посмотреть на результат! Однозначно мне уже понравилось японское упражнение с валиком)) Что может быть приятнее: лежать и худеть) Желаю, чтобы Ваши ожидания оправдались! И удачи в эксперименте! С улыбкой

Ольга Худякова 18.02.2017 08:34

Елена Иванова, спасибо )))

Нина Гвоздева 18.02.2017 08:41

Галин@, Я ни разу не пила протеин! Даже не знаю, что то такое и с чем его едят и вообще зачем он нужен.

Братчанка 18.02.2017 08:54

Ксения Деева 18.02.2017 09:45

Нормальный ход между прочим. С протеином. Тоже частенько, когда домой прихожу поздно и голодная, выпиваю стаканчик, чтоб не сожрать борща ненароком. Вкусно и сердито.
Валик комментировать не буду. Не верю я в такие штуки С улыбкой

Ольга Худякова 18.02.2017 09:50

Братчанка, спасибо вам)))

Ольга Худякова 18.02.2017 09:51

Ксения Деева, я то же не верю, вот и решила проверить. А когда стала делать мне понравилось, как спина вся распрямляется, и ощущения после него приятные такие. В общем, теперь мне просто хочется это упражнение делать.

Павел Коломиец 18.02.2017 10:47

Галин@, когда-то моя мама попалась на гербалайф, тащилась от него. А меня прям воротило от тех коктейлей, даже от запаха.

Nataliia 18.02.2017 11:04

Чистота второго эксперимента нарушается сниженной питательность рациона. Вы будите худеть и без упражнений и с ними. Т.е. эффективность упражнений таким способом не выявить. Хотя, было бы интересно узнать.

Ева Михно 18.02.2017 11:30

Про валик "чудодейственный " мне рассказала несколько лет назад тетя. Я целый месяц лежала на нем. Никакие сантиметры не ушли, осанка не улучшилась, а вот боли в позвоночнике появились. Видимо, я совсем не японка и японские заморочки не для меня. Но вы пробуйте, вдруг это ваше.

Show must go on 18.02.2017 11:32

я лежала на нем, когда болела спина, при этом позвоничник растягивается и боли уменьшаются, но не замечала никакого похудения от этого

Алиса Эро 18.02.2017 11:57

Галин@, та не, ну не злые мы, хотим оградить от ненужной траты времени и здоровья, из самых лучших побуждений. Ни какой злости. С улыбкой

Ольга 18.02.2017 12:35

Галин@, я ни разу не пила протеин, и даже не собираюсь))

Наталья Сахарная 18.02.2017 13:09

Галин@, ни разу не пила протеин, элкаротин, чай, кофе ,таблетки и ежесними , потому что не верю. БЕЗ ТРУДА (читаем пп и физры) , НЕ ВЫЛОВИТЬ И РЫБКУ ИЗ ПРУДА (читаем те похудения). И не хочу чтоб на мои кровнозаработанные дядьки и тетеньки, которые все это втуляют богатели. Я жаааадина !

Татьяна_Я 18.02.2017 13:19

Наталья Сахарная, вот на элькарнитин вы зря напали, мне его прописывал врач и не для похудения, а как средство восстановления после затяжной болезни, от него столько энергии появляется. Его даже детям грудным выписывают, когда они плохо кушают и капризничают, он типа витаминов - общеукрепляющее средство, чуда конечно ждать не стоит, но и обливать грязью достойный препарат не стоит.

Viktor 18.02.2017 13:29

Я на поддержании веса 2,5 года. Всё это время никаких проблем не видела. Привыкла к порциям, рациону. И дневник не вела. Вес даже уменьшался. Конечно, если всю жизнь сидеть с дневником и весами это напрягает))

Viktor 18.02.2017 14:46

Приношу извинения Смущаюсь

Не туда написала комментарий) Мой по этому поводу уже был выше)

Нина 18.02.2017 16:09

Павел Коломиец, я тащюсь от герболайфа иногда

Наталия Лучникова 18.02.2017 16:28

Если вы на ГВ были - то 2300 не много (если при этом не был набора веса). Но вот резко снижать калорийность не советую, потихоньку, понемногу, а то организма адаптируется и потом некуда снижать калорийность будет.
Что до валика - не знаю, как он влияет на похудение вообще и убирание живота в частности, но вот "расправить косточки" после сна в позе "зю" очень хорошо помогает.

Ольга Худякова 18.02.2017 17:31

Упражнение не для похудания! это упражнение восстанавливает позвоночник, органы встают на место и убавляется талия. Я сегодня замеряла талию, еще - 1 см, итого за 8 дней 3 см.

Nadin MooR 18.02.2017 18:32

Ольга Худякова, каким образом лежание на валике из полотенца может восстановить позвоночник? Механизм, пожалуйста, будьте добры.

Ольга Худякова 18.02.2017 20:13

Ольга Худякова 18.02.2017 20:16

Я - Надежда, это упражнение конечно же не восстановит больной, поврежденный позвоночник, но как профилактика его рекомендуют

Nadin MooR 18.02.2017 20:51

Ольга Худякова написал:
это упражнение конечно же не восстановит больной, поврежденный позвоночник,

Ольга Худякова написал:
это упражнение восстанавливает позвоночник,

Продолжать?

Ольга Худякова 18.02.2017 20:56

я же не написала что он поврежденный восстанавливает, к чему придирки не пойму?

Ольга Худякова 18.02.2017 21:00

Просто поделилась от души упражнением, никому не навязываю. Кто захочет позаниматься, тот все изучит подробнее. Поэтому уж извините, если я что то там не так написала! не теми словами.

Adelina17 18.02.2017 22:02

Интернет, такой интернет! Решила погуглить что за чудо упражнение.
тут: Из этой статьи получается, что жир остается на месте, и упражнение противопоказано людям с любыми проблемами/болями в спине.

Из
статьи, которую дала ТС: Жир тоже остается. А вот в противопоказаниях
только серьезные проблемы со спиной. В "показаниях" (профилактика) все
остальное (остеохондроз, сколиоз, радикулит)

В целом, Сайт на который ссылается автор рекламный (какой то чудо пластырь).
И
если перейти по 4 ссылке в конце статьи (Упражнение с полотенцем под
поясницей) то мы наткнемся на ту же самую методику Фукузи. И там немного
другие противопоказания, но не переживайте Чудо пластырь вас спасет)

Весь сайт надо было назвать Чудо пластырь, он на каждой странице!

А если по теме: любые упражнения из стрейчинга/пилатеса дадут такие же эффекты для спины и "похудения".
Посмотрим, какой результат получим после эксперимента - буду следить)