Lyuda
09.03.2017 14:09
Куриные грудки в йогурте
Калорийность - 132.1 кКал; белки - 22.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 660 г |
| Йогурт домашн4.03 гор | 241 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Горчица | 12 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Кетчуп | 78 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовить соус. смешав йогурт, кетчуп. горчицу, чеснок, соль. специи
Грудки погрузить в соус и оставить мариноваться несколько часов.
Готовить в духовке в открытой посуде. Жидкость выпарится. а грудки будут сочные и нежные.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.1 кКал | 7.84% | |
| Белки | 22.9 г | 30.13% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 68.7 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.7%
b-car
2.4%
В1
5.3%
B2
6.5%
Холин
1.6%
B5
3%
B6
1.8%
B9
0.8%
B12
3.9%
C
2.6%
D
0.2%
E
1%
H
2.2%
вит.К
0.9%
PP
55.3%
Калий
14.6%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
22.5%
Na
39.4%
P
23.4%
Cl
33%
Fe
9.6%
I
2%
Co
102%
Mn
2.7%
Cu
10.3%
Mo
20.8%
Se
1.4%
F
0.4%
Cr
51.7%
Zn
12%
21
42
julia kivileva
09.03.2017 19:21
Можно йогурт заменить кефиром?
Lyuda
09.03.2017 19:54
julia
kivileva, вообще-то. нужно было готовить в кефире. но я делаю
йогурт регулярно и во всех рецептах использую вместо кефира.
:k:
Ольга Поморцева
09.03.2017 20:01
спасибо!
julia kivileva
09.03.2017 21:02
Lyuda
Lyudmila, Ясно.Спасибо,буду готовить.
Олег
09.03.2017 23:12
Спасибо!
леся гор
10.03.2017 21:13
:k:вкуснотище
Alisa
10.03.2017 21:19
Спасибки!!!
Людмила
11.03.2017 22:21
Алла 123
12.03.2017 09:49
Lyuda
12.03.2017 09:52
Карина Костюкова
13.03.2017 21:21
Стася
13.03.2017 21:40
Спасибо за рецепт!
Екатерина Суховерская
14.03.2017 13:39
Спасибо!!!
Елена
14.03.2017 21:34
Спасибо! 
Lyuda
15.03.2017 09:42
Татьяна
15.03.2017 09:46
Спасибо! Забрала себе.
Дарья Шишкина
18.03.2017 01:10
Спасибо! Выглядит очень аппетитно!!!
Ирина
18.03.2017 01:13
Спасибо! Замечательное блюдо!
Лариса П
18.03.2017 06:30
Спасибо! Все время забываю ,что можно заменить майонез йогуртом.
Юлия
18.03.2017 06:35
Вкусно и красиво!
Lyuda
18.03.2017 21:28
Anastasia_777
19.03.2017 19:32
Приготовила! Очень вкусно получилось! Спасибо за рецепт!)
Елена
20.03.2017 00:55
Спасибо!
Lyuda
20.03.2017 09:27
Радужная
20.03.2017 09:55
Viktor
20.03.2017 10:02
Галина
20.03.2017 10:21
Стася
20.03.2017 10:33
Спасибо за рецепт! 
Lyuda
20.03.2017 11:06
Ольга Мочалова
20.03.2017 11:57
Людочка,спасибо у вас всегда такие вкусняжки.
Наталья
20.03.2017 12:19
Спасибо, вкусно!
Lyuda
20.03.2017 19:46
Lulu S
20.03.2017 20:08
Спасибо за рецепт!
Ксюша
21.03.2017 08:38
буду
сегодня пробовать! Сколько минут запекать? 
Прелистина
21.03.2017 09:21
Ксюша
22.03.2017 16:52
Ольга Мочалова
22.03.2017 17:55
Вкусненько.
Наталья
23.03.2017 11:33
Спасибо за рецепт!
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Новые рецепты
