Lyuda Lyudmila
09.03.2017 14:09

Куриные грудки в йогурте

Калорийность - 132.1 кКал; белки - 22.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 660 г
Йогурт домашн4.03 гор 241 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Горчица 12 г
Чеснок луковица 4 г
Кетчуп 78 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 

Приготовить соус. смешав йогурт, кетчуп. горчицу, чеснок, соль. специи

Грудки погрузить в соус и оставить мариноваться несколько часов.

Готовить в духовке в открытой посуде. Жидкость выпарится. а грудки будут сочные и нежные.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 132.1 кКал 7.84%
Белки 22.9 г 30.13%
Жиры 3 г 5%
Углеводы 3.3 г 1.56%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 68.7 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
10.7%
b-car
2.4%
В1
5.3%
B2
6.5%
Холин
1.6%
B5
3%
B6
1.8%
B9
0.8%
B12
3.9%
C
2.6%
D
0.2%
E
1%
H
2.2%
К
0.9%
PP
55.3%
K
14.6%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
22.5%
Na
39.4%
Ph
23.4%
Cl
33%
Fe
9.6%
I
2%
Co
102%
Mn
2.7%
Cu
10.3%
Mo
20.8%
Se
1.4%
F
0.4%
Cr
51.7%
Zn
12%
  • Нравится 21
  • Комментарии 42
julia kivileva 09.03.2017 19:21 Нравится 1
Можно йогурт заменить кефиром?
Lyuda Lyudmila 09.03.2017 19:54
julia kivileva, вообще-то. нужно было готовить в кефире. но я делаю  йогурт регулярно и во всех рецептах использую вместо кефира. :k:
Ольга Поморцева 09.03.2017 20:01 Нравится 1
спасибо!
julia kivileva 09.03.2017 21:02 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, Ясно.Спасибо,буду готовить.
Олег 09.03.2017 23:12 Нравится 1
Спасибо!
леся гор 10.03.2017 21:13
:k:вкуснотище
Alisa 10.03.2017 21:19 Нравится 1
Спасибки!!!
Людмила Мила 11.03.2017 22:21 Нравится 1
Алла 123 12.03.2017 09:49 Нравится 1
Карина Костюкова 13.03.2017 21:21 Нравится 1
Стася 13.03.2017 21:40 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Екатерина Суховерская 14.03.2017 13:39 Нравится 1
Спасибо!!!
Елена Пащенко 14.03.2017 21:34 Нравится 1
Спасибо!
Татьяна 15.03.2017 09:46 Нравится 1
Спасибо! Забрала себе.
Lyuda Lyudmila 15.03.2017 09:54
Дарья Шишкина 18.03.2017 01:10 Нравится 1
Спасибо! Выглядит очень аппетитно!!!
Ирина Петрова 18.03.2017 01:13 Нравится 1
Спасибо! Замечательное блюдо!
Лариса П 18.03.2017 06:30 Нравится 1
Спасибо! Все время забываю ,что можно заменить майонез йогуртом.
Юлия 18.03.2017 06:35 Нравится 1
Вкусно и красиво!
Anastasia_777 19.03.2017 19:32 Нравится 1
Приготовила! Очень вкусно получилось! Спасибо за рецепт!) 
Елена Дубина 20.03.2017 00:55 Нравится 1
Спасибо!
Lyuda Lyudmila 20.03.2017 09:27 Нравится 1
Радужная 20.03.2017 09:55 Нравится 1
Виктория 20.03.2017 10:02 Нравится 1
 
Галина 20.03.2017 10:21 Нравится 1
Стася 20.03.2017 10:33 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Ольга Мочалова 20.03.2017 11:57 Нравится 1
Людочка,спасибо у вас всегда такие вкусняжки.
Наталья 20.03.2017 12:19 Нравится 1
Спасибо, вкусно!
Lulu S 20.03.2017 20:08 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Ксюша 21.03.2017 08:38 Нравится 1
 буду сегодня пробовать! Сколько минут запекать?
Lyuda Lyudmila 21.03.2017 09:18
Лиса, Минут 40. Сами увидите - жидкость выпарится. грудка подрумянится.
Прелистина 21.03.2017 09:21 Нравится 1
 
Ксюша 22.03.2017 16:52 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, сыну понравилось, хотя он мясо почти не ест   спасибо! 
Ольга Мочалова 22.03.2017 17:55 Нравится 1
Вкусненько.
Lyuda Lyudmila 23.03.2017 09:59
Лиса 
Наталья 23.03.2017 11:33 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 23.03.2017 12:06
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ