Калорийность Joghurt mild Brombeeren, Landliebe. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Joghurt mild Brombeeren, Landliebe".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 4.9% 1949 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 5.2% 1806 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 6.5% 1460 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.7% 1667 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 2.1% 4546 г
Зола 0.69 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 2.6% 3750 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 3% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 6.9% 1395 г
Витамин В4, холин 14.2 мг 500 мг 2.8% 2.7% 3521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 6.8% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.6% 5882 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1.9% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 10.2% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 1.5% 6429 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.5% 21429 г
гамма Токоферол 0.07 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.119 мг 20 мг 0.6% 0.6% 16807 г
Бетаин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149 мг 2500 мг 6% 5.7% 1678 г
Кальций, Ca 107 мг 1000 мг 10.7% 10.2% 935 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 3.6% 2667 г
Натрий, Na 200 мг 1300 мг 15.4% 14.7% 650 г
Фосфор, P 95 мг 800 мг 11.9% 11.3% 842 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.8% 12000 г
Марганец, Mn 0.101 мг 2 мг 5.1% 4.9% 1980 г
Медь, Cu 23 мкг 1000 мкг 2.3% 2.2% 4348 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 4.9% 1964 г
Фтор, F 10.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 4.7% 2034 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.083 г ~
6:0 Капроновая 0.057 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.081 г ~
12:0 Лауриновая 0.097 г ~
14:0 Миристиновая 0.322 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.866 г ~
18:0 Стеариновая 0.296 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.916 г min 16.8 г 5.5% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.09 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.782 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.367 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 3.1%
18:2 Линолевая 0.147 г ~
18:3 Линоленовая 0.117 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.038 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.202 г от 0.9 до 3.7 г 22.4% 21.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.007 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.04 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.154 г от 4.7 до 16.8 г 3.3% 3.1%

Энергетическая ценность Joghurt mild Brombeeren, Landliebe составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства JOGHURT MILD BROMBEEREN, LANDLIEBE

Joghurt mild Brombeeren, Landliebe богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,9 %

Чем полезен Joghurt mild Brombeeren, Landliebe

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Joghurt mild Brombeeren, Landliebe калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Joghurt mild Brombeeren, Landliebe, калории, нутриенты, полезные свойства Joghurt mild Brombeeren, Landliebe
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы