Рецепт Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе)

Тефтели "Формованные по-домашнему" 1200 г
Лук репчатый (Жарка) 300 г
Морковь (Жарка) 250 г
Рисовая мука, белая 30 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Кетчуп 200 г
Подсолнечное масло 40 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.6 кКал 1684 кКал 6% 6% 1674 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 6.6% 1520 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 9.9% 1000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 3.3% 3042 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3% 3333 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3.5% 2831 г
Зола 0.695 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158.8 мкг 900 мкг 17.6% 17.5% 567 г
бета Каротин 0.964 мг 5 мг 19.3% 19.2% 519 г
Ликопин 841.731 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.235 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 0.4% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.7% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.6% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.361 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 29390 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 1% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.76 мг 15 мг 5.1% 5.1% 1974 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 35714 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.9% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.2436 мг 20 мг 1.2% 1.2% 8210 г
Ниацин 0.083 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.84 мг 2500 мг 2.1% 2.1% 4823 г
Кальций, Ca 8.89 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 11249 г
Кремний, Si 2.333 мг 30 мг 7.8% 7.8% 1286 г
Магний, Mg 6.09 мг 400 мг 1.5% 1.5% 6568 г
Натрий, Na 200.73 мг 1300 мг 15.4% 15.3% 648 г
Сера, S 9.3 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 10753 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 1.6% 6299 г
Хлор, Cl 216.02 мг 2300 мг 9.4% 9.3% 1065 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.7 мкг ~
Бор, B 27 мкг ~
Ванадий, V 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 0.9% 10778 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 28302 г
Кобальт, Co 0.645 мкг 10 мкг 6.5% 6.5% 1550 г
Литий, Li 0.497 мкг ~
Марганец, Mn 0.0485 мг 2 мг 2.4% 2.4% 4124 г
Медь, Cu 23.08 мкг 1000 мкг 2.3% 2.3% 4333 г
Молибден, Mo 2.599 мкг 70 мкг 3.7% 3.7% 2693 г
Никель, Ni 0.654 мкг ~
Рубидий, Rb 26.9 мкг ~
Селен, Se 0.261 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 21073 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Фтор, F 42.13 мкг 4000 мкг 1.1% 1.1% 9494 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.7% 14286 г
Цинк, Zn 0.1337 мг 12 мг 1.1% 1.1% 8975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.069 г ~
Сахароза 1.146 г ~
Фруктоза 0.821 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.791 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.091 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.338 г min 16.8 г 2% 2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.336 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.914 г от 11.2 до 20.6 г 8.2% 8.2%
18:2 Линолевая 0.841 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 16.9%

Энергетическая ценность Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе) составляет 100,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.6 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕФТЕЛИ (МАГАЗИННЫЕ, ФОРМОВЫЕ ПО-ДОМАШНЕМУ, В СОУСЕ)

Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, бэта-каротином - 19,3 %

Чем полезен Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе), калорийность 100,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тефтели (магазинные, Формовые по-домашнему, в соусе), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги